❶ 为什么睡觉前不能玩手机
因为手机屏幕小、字体小，比看电脑、电视更“费眼神”。使用者高度集中，眼睛就会自然睁大，时间一长就特别容易造成眼睛疲劳，尤其是晚上躺到床上玩手机对眼睛的危害更大。
因为关灯后周围环境很暗，而手机的屏幕是亮的，在这样对比反差大的环境中，时间长了就会导致视力下降，近视的朋友也会在不知不觉中加深了度数。
另外，手机的紫外线能造成眼睛提早老化，比如生成白内障、眼癌、角膜炎等眼部疾病。长期盯着手机荧屏，眼睛过度疲劳的表现，行内人士把这种临床表现称之为“屏幕眼”。
“这种情况经常出现在用眼强度较大的上班族身上，他们白天工作离不开电脑，回家途中、等车坐车还要抓紧时间用手机上网。
晚上熬夜利用手机打游戏、看电影，不给眼睛一点休息的时间。”神谷中医眼科主任吕燕然说，眼睛的充分休息是让它更好地工作的基本保障。如果眼睛得不到充分的休息，就会发出警告信号，出现用眼疲劳。
(1)晚上1140为什么不要玩手机扩展阅读
睡前玩手机注意事项
1、玩手机的时候要开灯
晚上玩手机的时候一定要把灯打开，在灰暗的环境中玩手机会对眼睛造成刺激，导致眼睛疲劳。另外大部分的手机都会有夜间模式，晚上尽量要打开，要把手机的灯光调到最低，这样才能够减少对眼睛所带来的刺激。
2、要选择正确的姿势
千万不能一直侧卧，玩手机容易导致左右眼的视力出现偏差，从而引起眼睛的酸胀感，也不能趴着或者伏卧着玩手机。最好的姿势应该是平躺着，把手机屏幕往下倾斜40度。使用手机的时候眼睛和手机要保持30到50厘米左右，另外要控制玩手机的时间。
在玩手机的时候应该多眨眨眼睛，这样能够缓解眼睛疲劳感，晚上睡觉前尽量不要玩手机，不然会对眼睛带来严重的伤害，甚至会影响到睡眠。
晚上睡觉玩手机的时候，眼睛和手机至少要保持50厘米的距离，不能一直侧卧玩手机，不然会引起散光，另外手机的亮度要调低一些。尽量是调成暖黄色，这样对眼睛带来的刺激性比较小。
❷ 上大学期间，晚上11点临睡前玩手机好不好
上大学期间，晚上11点临睡前玩手机肯定不好啊！晚上十一点估计关灯了，关灯了玩手机对眼睛特别不好，容易近视和白内障！还有就是睡觉前玩手机，手机可能会掉下来砸到自己，或者掉到地上容易摔坏！最后就是手机还是有点辐射，晚上不要放在离身体太近的的地方
❸ 为什么医生建议晚上十点后要关闭手机一篇文章告诉你原因
手机，已经成为人们生活中最重要的“朋友”。实时联系需要它，用餐消费需要它，生活 娱乐 需要它······可以说，人们生活和工作，超过90%的功能可以通过手机完成。
2017年，据德国的一项统计，中国人每天用手机上网的时长超过3小时，排在全球第二，仅次于巴西。两年过去了，可能中国人平均每天使用手机的时间已经远远超过3小时了。
白天玩手机还不算，很多人已经习惯在睡前玩一会手机再睡觉，有木有？殊不知，长期“坚持”这个坏习惯，极有可能会引发下面5种疾病。
夜晚，由于手机发出来的光比较强，它会抑制褪黑素分泌，而褪黑素是促进睡眠的重要元素。
褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素，掌管人体的睡眠节律。据“春雨医生”报道，“美国纽约大学医学院内科医生Nicole Van Groningen表示，褪黑素分泌不足可导致睡眠不足，睡眠不足又会引发许多其他的 健康 问题，包括白天注意力不集中、焦虑、免疫力下降、糖尿病和心脏病。”
英国格拉斯哥大学精神病学教授丹尼尔·史密斯（Daniel Smith）建议， “你也可以在晚上10点左右关掉手机，因为手机发出的光线让你的大脑误认为是白天。”
美国内分泌学会发现，每天少睡30分钟，就可以促进脂肪增长，影响人体的新陈代谢功能。
相关研究也证实了这一结论。据“春雨医生”报道，2015年发表在《美国国家科学院院刊》杂志上的一项研究发现，过多接触包括电视、电脑、手机等发出的人造光源使小鼠的身体脂肪含量增加21%。Groningen推测，人类研究也可能会产生类似结果。该研究还发现，人造光源可阻碍机体热量燃烧机制充分发挥作用，进而增加肥胖风险。
很多人睡前玩手机会把家里所有的灯都关掉，此时由于屏幕的亮度较大，并且离眼睛很近，就会刺激眼睛对眼睛造成无法磨灭的伤害。
上述报道还提到，“美国佛罗里达州的验光师Shannon Gleason表示，过多暴露于电视、电脑或手机发出的蓝光可能会对眼睛造成伤害，导致早发性黄斑变性眼病或者白内障，进而引起视力损失，甚至致盲。”
如果你睡前一定要玩手机的话，至少还是开着灯吧。
此外，左右横躺着玩手机也是导致近视的另一个元兇。侧躺的时候还会对一侧眼睛造成压迫，导致左右眼的视力出现偏差，这个过程可能不需要一个月就会形成，而且不是滴眼药水就能改善的。
玩手机造成颈椎病，已经成为医学界的常识。睡前玩手机的人，一般长期保持一个动作，而且是侧卧、蜷缩状，这样会长期牵拉着颈椎，让颈椎得不到休息，进而诱发颈椎病的发生。
而医学上发现，颈椎病至少可引发全身70种病症，包括中风、脑萎缩、脑血栓、高血压、猝死等等疾病。
据英国《每日邮报》报道，过度使用手机不仅会损害视力与 健康 ，还可能让你快速变老、变丑！报道援英国皮肤科医生贾斯廷·海科斯托尔说，由于手机每天沾染很多细菌。打电话时，脸部皮肤会与这些细菌直接接触，毛孔也会堵塞。因此，她建议要每天用有抗菌功能的湿巾清洁手机。
此外，在黑暗的环境中，手机屏幕的光照射到脸部的皮肤，容易导致面部皮肤出油、毛孔堵塞，特别是容易长痘痘。如果长期如此，还会使得黑色素沉着，脸上长斑。
所以，为了自己的 健康 ，每天晚上10点钟之后，请关闭手机吧！尤其是，不要让孩子学你，躺在床上看手机。■
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
