1. 为什么睡得越晚反而醒得越早
睡得晚、醒得早，有可能是和睡眠时间过晚，生物钟改变、植物神经功能紊乱有关系;也有可能和神经衰弱、压力过大导致的睡眠不好有关。
晚上11:00~2:00左右是黄金的睡眠时间，如果在这个时间段不能很好的入睡，深睡眠的时间过短，每天不能保证6个小时以上的睡眠，时间长会影响身体健康，会导致身体抵抗力下降，要尽量在9:30~10:00之间入睡，要减缓压力，多吃安神的食物，保证睡眠质量。
2. 为什么晚上越晚睡觉而早上越早醒来
生物钟出错！如果你适当地用绿色植物装饰一下房间还有保持睡眠条件的安静，那么可以有效改正你这种情况。植物可以选吊兰和仙人掌。
3. 晚上为什么要早睡觉
一定要早睡，因为身体机能有各自的排毒时间，如果在这个时间段内休息，能更好地使身体放松，进入休息状态，从而有效地进行自我排毒功能。以下是身体各个机能的排毒时间：
【21:00-23:00】人体免疫系统（淋巴）休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时间，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天做了那些美好的事情，将错误原谅与放下。
【23:00-1:00】胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
【1:00-3:00】肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间作业者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。
【3:00-5:00】肺脏的排毒时间，依照中医筋脉循行理论，此时正是肺经运行时期，排毒活动正好开始。此即咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈的原因，此时不应服用止咳药，以免抑制废积物的排除。肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间应参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。
【5:00-7:00】大肠的排毒时间，要排便、排废弃物，因此最晚早上七点之前要排便。
【7:00-9:00】小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了九点以后，也要吃的，吃一点总比不吃得好。胃脏负责热量消化，提供一天体力能量，若未吃早餐又未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便），从而对身体不利。
4. 最近晚上睡得挺早的，每天都有9个多小时，怎么还感觉很困，这是什么情况
病情分析：第一,每天工作生活压力比较大,精神紧张。第二,夜间睡眠质量差,多梦易醒,深度睡眠时间不够,第三,有些慢性消耗性疾病可能会导致疲惫无力 第四,对现有的生活感觉到厌倦提不起精神,工作地点不通风，排除甲状腺功能低下 低血压 低血糖，给您提供几点建议吧,希望可以帮助到您，第一,早餐很重要 出门前丰富营养的早餐可以支持您一上午紧张的学习,使您保持良好的状态。第二,多吃富含维生素C与高蛋白质食物,会让您精气十足 第三,适当午休,可以保证下午足够的精力 第四,适度运动,有氧运动,可以提高机体体质,抵抗缺氧状态,还有助于夜间睡眠 。
5. 老年人为什么每天都会很早睡觉，有什么依据
说到早睡早起很多人就会想到那是老年人的习惯，但是你可想过其中的原因吗？
每当一说到年龄和睡眠习惯，我们总会有许多固定的想法：公园里总是还没天亮就能看见老人们在锻炼，老人能四点半起床，太阳下山就回房睡觉。年轻人通常要到凌晨才会去睡觉，而且一睡就睡到中午。
研究人员认为，这种错峰睡觉的方式有助于祖先生存。因为，危险随时会发生，如果有一部分人是醒的，他就能够防范危险。这种设定也不用安排人守夜。当然，现代社会用不着守夜了，不过老年人过了早上7点就睡不着也不算什么坏事。这只是人类两千多年进化中的一个新特性而已。
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
