三伏天是一年之中最炎热的一个时期,这个时候很多人都会晒背养生,这样可以祛湿排毒、增强体质等,对身体有一定的好处。三伏天晒背有一定讲究,早上十点以前或者下午三点以后都可以晒背,但是中午不建议晒背。
三伏天晒背上午好还是下午好
建议早上的时候晒。
三伏天是一年当中最热的一段时间,此时太阳的紫外线强度也比较大,所以如果要晒背的话那么建议可以在上午10点以前晒,这个时候的紫外线强度相对来说比较低,不会对人体的皮肤造成较大的刺激。
如果上午没时间的话,那么也可以选择在下午3-4点之后适当地晒晒背,这样也同样可以起到去除寒湿的作用。
三伏天晒背中午可以吗
不建议中午晒,会容易晒伤肌肤,还容易中暑。
通常情况下,正中午的太阳是比较大的,紫外线比较强,这个时候很容易晒伤肌肤,所以一般都不建议在大中午晒背。三伏天晒背可以选择上午9~10点的太阳,或者下午3点以后的太阳。每次晒太阳都可以选择晒背,而且时间时间不宜过长,一般在20分钟左右即可。虽然,是早晨晒太阳,但在晒太阳还是要做一些预防措施,以免晒伤。
三伏天晒背的注意事项
三伏天期间适当进行晒背是很好的,但是需要注意以下事项:
1、注意晒背时间,三伏天期间阳光是比较大的,因此晒背的时候一定要注意时间,一般不建议挑温度高的时间进行,否则很可能会导致皮肤烫伤。
2、三伏天的时候晒背需要注意饮食,不要吃辛辣刺激的食物,同时像,芥菜、马齿苋、马兰头、无花果等食物最好不要在晒背前食用,否则可能会引起日光性皮炎、过敏性药疹或其它身体不适的症状。
3、三伏天晒背之前需要注意,不能进行洗澡,因为人体皮肤内的7-脱氢胆固醇物质含量比较高,这种物质在紫外线下可以逐渐转化为维生素D3,有助于人体吸收钙质,洗澡会将这种清洗掉,从而导致晒背效果降低。
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