⑴ 为什么睡久了腰会疼
长时间睡眠以后引起的腰部疼痛有以下三种情况:
一,睡床过硬,主要是长时间卧床导致的,压迫腰部的肌肉筋膜和棘突的部位,导致上述组织的痉挛,就会有明显的腰部酸胀的疼痛。
二,睡床过软,睡觉时腿部明显的下沉就会牵拉腰部的肌肉筋膜,导致腰部的筋膜过度的受力会引起明显的腰部酸胀的疼痛。
三,有腰部肌肉劳损腰或肌筋膜炎的病人。在白天活动以后,腰不酸胀的症状会有明显的减轻,但是在睡眠时腰部的肌肉就会逐渐的收缩痉挛,从而长时间卧床以后就会出现腰部的疼痛,必须变换姿势以后,症状才会缓解或者是活动以后症状缓解。
⑵ 在床上睡觉时间太长,腰痛是什么原因
在日常生活中,很多人都会有腰痛的症状发生,而导致出现腰痛的原因也有很多,就比如在床上睡觉时间太长也会引起腰痛。但是,为什么在床上睡觉时间太长,会引起腰痛呢?下文为您解释!
4、易患呼吸道疾病
因为卧室中早晨空气最污浊,对呼吸道抗病能力有影响。闭门贪睡会引起感冒等呼吸道疾病。
5、影响消化功能
睡觉时间太长,常不能按时进餐,胃肠发生饥饿性蠕动,打乱了胃液分泌规律,影响消化功能。
6、影神经系统正常功能
睡眠过长会使中枢长期处于兴奋状态,时间久了便会疲劳。而其他中枢由于受到抑制的时间太长,恢复活动的功能就会相应变慢,因而感到昏昏沉沉,无精打采。
所以,睡眠时间太短和睡眠时间太长都是不利于人体健康的,平时要记得避免.
⑶ 为什么睡觉时间长了会出现腰酸背痛
正常人睡觉超过十小时以上都会腰酸背痛,你肯定不会例外。
⑷ 为什么躺久了腰酸背痛
一般情况下,睡的时间长了腰酸背痛,可能是床板太硬、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等因素导致的,可以通过改善生活习惯、使用药物等方式进行治疗,具体分析如下:
1.床板太硬:床板太硬可能会导致在睡觉时,腰部和背部的肌肉长时间受到压迫,使肌肉的组织代谢水平明显下降,从而导致睡的时间长了腰酸背痛。这种情况一般不需要进行特殊治疗,患者可通过热敷的方式来缓解相关症状,还可以更换床板。
2.腰椎间盘突出症:体力劳动、久坐久蹲、驾驶等因素可能会导致椎间盘退化,长此以往造成积累性损伤,导致腰椎间盘突出症,临床表现为腰痛、肢体麻木等,还可能会导致睡的时间长了腰酸背痛。患者应在生活中注意劳逸结合,避免长时间保持同一姿势,还可以在医生的指导下使用洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊、盐酸多塞平片等药物进行早激治疗。
3.强直性脊柱炎:遗传、吸烟、有葡萄膜炎病史等因素可能会导致机体产生炎症,造成组织损伤,发生病变,临床表现为腰背痛、膝关陆贺袜节痛等,可能会导致睡的时间长了腰酸背痛。患者平时的饮食应以清淡为主,避免食用辛辣刺激的食物,注意拍辩饮食卫生,还可以在医生的指导下使用对乙酰氨基酚片、阿司匹林片、布洛芬片等药物进行治疗。躺多了,有可能会引发腰酸背痛症状,主要考虑与血液循环不畅通、长时间姿势不良,以及床垫不合适有关。需要根据具体原因,以及严重程度,针对性选择治疗方案。
1、血液循环不畅通:平时躺多了,由于没有活动,可能会出现腰背部血液循环不畅通的现象,可能会引发腰酸背痛症状,适当进行热敷通常可以缓解;
2、长时间姿势不良:平时躺多了,脊柱部位长期处于异常的姿势状态,腰背部肌肉持续牵拉,可能引发腰酸背痛症状;
3、床垫不合适:如果选择的床垫不合适,躺多了之后,由于脊柱没有维持正常的生理曲度,可能会导致腰背部肌肉紧张,产生腰酸背痛的症状。
当腰酸背痛症状比较明显时,可以通过按摩、热敷,配合筋膜刀,以及磁热疗的方法治疗,促进血液循环,放松肌肉,缓解症状。平时尽量不要久坐久站,或者长时间处于卧床状态,睡眠时要注意选择合适的床垫,有助于对后腰部起到良好支撑,维持脊柱生理曲度,有利于症状缓解。
⑸ 为什么睡觉睡多了腰会酸痛
人的身体若从侧面观察,是个大S形,往前凸起的是肚子,臀部则向后翘。
最符合人体工学的姿势是侧睡,以身体左半部在上为佳;通常采这种睡姿的人,双脚为交叉的状态,为避免拉扯到腰部肌肉,最好在上下两只腿中间放一个小圆抱枕。
仰睡者,可在大腿下方垫抱枕,这样就不会影响到坐骨神经及臀部了。 所有睡姿中,对人体影响最大的是趴睡,那会使腰椎更向前凸,并将背部肌肉往前拉扯,长期下来对身体总难免会有影响,因此建议有趴睡习惯的人可在肚子下方垫个抱枕,以减少不适感。
大部份人都有一个惯性的睡姿。根据统计,有65%的人习惯侧睡,30%习惯仰睡,而5%习惯俯睡。 一般来说,仰睡能提供脊骨最佳的承托能力,因身体重量能平均地分配于一个较大的面积上。在有足够的头及颈部承托的情况下,侧睡亦是一个不错的睡姿。换句话说,侧睡时颈部应保持一个中性的位置。 而不正确的睡姿如俯睡会增加腰椎弧度,导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织(如韧带)。 再者,此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏,从而压着横隔膜和肺部,影响呼吸。 而颈部则由于必须向侧面扭转来保持呼吸畅通,增加扭屈,容易引致创伤。
⑹ 在床上睡觉时间太长,腰疼是什么原因
随着年纪的逐渐增长,身体不再像年轻的时候一样,可以使劲折腾,而是变得更加脆弱,因此我们要好好的爱护自己的身体。有时候我们在床上睡觉的时间比较长,起床后,总是会觉得腰背很疼?这是为什么呢?有什么解决办法吗?
一、血液循环不流通
科学的睡觉姿势是侧卧式,而且最好是远离心脏那边的侧卧式睡眠。但总有人习惯平躺式、蜷缩式,更有甚者,像个小婴儿一样喜欢趴着睡觉。各种千奇百怪的姿势对于脊椎、腰椎的压迫都是很大的。
⑺ 睡觉时间长了,为什么腰总是痛呢
1.首先我们要看你睡觉的姿势是不是对的,长时间保持一个姿势会压迫脊柱两侧的肌肉变得比较僵硬,正常腰椎是有生理弧度的,僵硬就会导致血液循环不畅,会造成腰肌劳损那你不管它,慢慢的进一步压迫就会腰椎间盘突出,因为腰椎间盘突出症:腰椎两侧肌肉长时间挤压它,把腰椎间盘给挤压出去了,通常会伴有腰疼、下肢麻木等症状,可以在医生的指导下服用天麻胶囊、舒筋活血片等药物进行治疗,如果病情没有得到缓解或者加重,建议及时到医院就医,遵循医嘱治疗。
2. 再进一步也会导致腰椎管狭窄:可能是由于先天发育不良、炎症、外伤等原因引起的,通常会伴有腰疼,腿麻等症状,间歇性跛行,可以在医生的指导下使用氨酚曲马多片、甲钴胺片等药物进行治疗,如果病情没有得到缓解或者加重,建议及时到医院就医,遵循医嘱治疗。
腰椎骨关节炎:症状主要表现在腰部,患者会出现腰痛、腰部活动受限,腰椎受到压迫后可造成坐骨神经痛,单侧臀部的肌肉疼痛,以及大腿、小腿的放射性疼痛。建议在医生的指导下服用强骨胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
患者平时注意休息,保持良好的作息时间,不要熬夜,避免过度劳累,合理调整饮食结构,多喝水,多吃水果蔬菜,多吃富含钙元素的食物,忌油腻、辛辣刺激的食物,忌烟酒,注意保暖,定期复查,减少腰部活动,避免剧烈运动。
⑻ 睡太久为什么会腰疼
因为卧床时间较长会使腰部肌肉受到压迫和刺激,影响肌肉内的正常酸性物质代谢,产生乳酸堆积后病人就会有腰部酸痛。另外,如果病人的睡觉时间过长也会使腰部着凉,影响局部气血正常运行,出现气滞血淤、经络阻塞,病人同样可以有腰疼现象。所以要告诉患者适当活动腰部,在腰部可以采用推拿手法进行按摩处置,也可以配合理疗、热敷等,加速局部血液循环、促进乳酸排泄就可以减轻疼痛。
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