苹果是很多女性喜欢吃的水果，不仅是因为口感，更多的是因为苹果里面富含维生素能美容养颜，还有助于减肥。
那么孕期需要一天一个苹果吗？
如果你喜欢吃苹果，那一天一个当然没问题，苹果里富含维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，对孕妇和胎儿的发育都有益处。
如果不喜欢吃苹果，那苹果也不是无可取代的水果，你可以用其他水果来代替。比如说猕猴桃。猕猴桃属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维，并且维生素c的含量是苹果的10倍哦。
孕期吃什么水果好呢？
孕早期以中性水果为主，比如苹果、柳橙、葡萄、香蕉之类的，如果想吃热性的水果，要和寒性水果中和一下，比如西柚、西瓜等。西柚含有天然的叶酸，叶酸对早期妊娠很重要，，因此，西柚是孕妇可以首选的水果。
孕中期准妈妈要的营养物质会更多。在这个阶段，孕妇可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。
猕猴桃被誉为“水果之王”，里面的成分能帮助孕妇消化、预防便秘，并且它的含钙量是苹果的17倍，我怀孕时吃的最多的就是猕猴桃了，宝宝很健康，也很聪明。
孕晚期建议多吃点葡萄，孕妇每天摄取一定量的葡萄可以达到很好的安胎效果，以前常听老人说：孕妇多吃葡萄，宝宝的眼睛会很漂亮。不过不要吃的太多哦。
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