1. 小学生说说你的作息时间为什么合理
如下：
首先，我的作息时间把每个阶段的事情都安排好了，我过的很充实。
其次，我的作息时间符合标准的作息的时间，有学习时间和玩耍时间。
所以我的作息时间很合理。
学习建议
阅读课本是培养自学能力的开始。对那些能读懂的例题，就先读课本自学，再作练习题，老师通过检查练习发现问题再讲。
教科书是学生获得知识的主要来源，很多学生认为只要把教师上课讲的内容听懂就可以学好了。其实真正理解，单凭教师的讲授是不够的，还必须充分利用有关的课外书籍，加深扩展和融会贯通所学的知识。
自学缺漏知识，以便打好扎实的知识基础，使自己所掌握的知识能跟上和适应新教材的学习。为了配合新教材的学习而系统自学有关的某种读物。不受老师的教学进度的限制提前系统自学新教材。
2. 你的时间更愿意留给谁，为什么
愿意留给更懂自己的人，人生得一知己不易，所以有限的时间有限的生命，除了做一些有意义的事以外，更要和懂自己的人在一起。
3. 为什么你的时间管理没有效果解决办法在这三点里
文/墨尔本的夏天
工作越来越忙，方案要交，总结要写，客户问题要处理，加班成为常态；同时还要照顾家庭，辅导孩子作业做家务；而你自己还想花时间学习一门课程，提升自己的技能 ，却发现根本没有时间。
家庭、工作、学习对我们的时间都提出了更高的要求，所以很多时间管理的方法也应运而生，番茄钟，清单法，四象限法，还有配合手机使用的各种APP。
但我们却常常发现，用了那么多时间管理工具，对我们来说好像没什么效果，看起来很完美的时间管理方法，并没有帮助我们提高工作效能，也没有让我们拥有更多的时间我们的生活工作依然一团乱麻。
为什么我们不能像那些成功人士一样，工作成就卓着累，兼顾家庭，同时还有拥有精彩的个人生活。
这背后有什么深层原因吗？
原因在于很多人只是了解时间管理工具的表层，没有发现其深层的逻辑。
时间管理的本质是用有限的时间以 最好的状态 去 完成 对我们 最重要的事情 ，从而使我们的时间产出价值最大化。
不难看出其中除了时间因素，还包括 做正确的事 ， 最佳状态，完成三个要素。
事实上，要想用好时间管理工具，我们还必须做好这三件事情，否则任何的时间管理方法工具对我们来说，都很难解决我们时间管理的困境。
时间管理的目的，在于让我们时间产出价值最大化。时间管理的目的，不是尽可能的多做事，提高做事效率。
时间的供给是缺乏弹性，每天再怎么努力也多不出一小时来，那些事业成功的人，并不是比你努力的时间多少倍，而是他们选择了正确的事项，来投入自己的时间， 简言之，就是他们选择了价值更大的事情，也就是我们常说的选择比努力更重要。
因此，时间管理的第一步，也是最重要的核心——要事第一，慎重的筛选你的目标事项。
古典老师说：为什么我们的效能不高？原因不是做事少了，而是太多。大家都是24小时，怕的真的不是优秀的人比你还努力，因为努力这个事情个体差异不会超过50%。但是人和人之间价值差异会百倍，因为怕的是优秀的人做的事情比你高价值很多。
我们所熟知的80/20法则，核心意思是说80%的价值来自于20%的投入，它几乎适用于一切场合，所以我们要做的，就是把最有价值20%的目标找出来，然后投入80%的精力在其中，然后放弃掉其他80不重要的。因此，学会取舍非常重要。
《精要主义》一书中说： “成功的关键，是要有目的的，深思熟虑的，战略性的淘汰那些不重要的事情，不仅仅是摆脱那些明显浪费时间的事情，还要学会减少，简化，并通过淘汰其余一切来聚焦于绝对重要的事情。”
乔布斯回到苹果之后做的第一件事情 ，是精简产品线，当时苹果有一百个产品产品，消耗了大量的资源，乔布斯砍掉了90%，只留几个产品，并集中精力把这几个产品做到极致，才就有了我们熟悉的iPhone、ipad等。
首先要有明确对你最重要的事项有哪些，删除那些不重要的，精简自己的工作事项，否则再多时间也是浪费在哪些不重要的事情上。
樊登读书会创始人樊登，曾在节目中讲到自己的战略聚焦的事例，有一段时间自己的工作很忙，又要做读书会，还要到处去演讲，给企业做培训上课，后来经过反思，他决定以后只专注和樊登读书会有关的事情，他曾一天内拒绝了几十万的企业内训机会，虽然很心疼，但是他依然坚持自己认为正确的事情，因为他知道其他的事情，并不是他的战略领域。
很多时候我们忙碌，是因为我们做了太多不重要的事情，因此学会取舍聚焦非常关键。
如何判断一件事情是否值得做，采铜在《精进》一书中提出一个方法：
我们应该多做长半衰期的事情，避免半衰期的事情。
像学习，健身，扩展人脉，经营家庭这些都属于价值半衰期较长的事情；而消费，吃大餐，刷朋友圈，则属于价值半衰期短的事情。
采铜建议多做长半衰期的事情，和美国管理大师史蒂芬•柯维提出的“专注于重要事情”的说法有异曲同工之妙。
史蒂芬•柯维在《要事第一》一书中提出了一个时间管理理论——“四象限法则”。
所谓“四象限法则”，就是按照工作的重要和紧急程度，将日常的事项分为四个象限： 重要而且紧急、重要但不紧急、不重要但紧急、不重要而且不紧急。
为什么日常工作中，会有这么多紧急的事情呢？
史蒂芬•柯维认 为我们总是忽视那些重要不紧急的事，一推再推，比如健康、学习、培训、计划这些，所以后面才会频繁发生紧急状况。
斯蒂芬 柯维认为，我们要摆脱每天忙乱，到处救火的状态，需将更多的时间投入到重要但不紧急的事情中来，只有当这些重要的事情提前都做好了好了，后面的紧急突发事件才会会越来越少。
我们要学会对自己的事情分类，逐步从不重要的事情中摆脱出来，集中于重要的事情，才能最终从根本上解决自己时间管理的问题。
任正非说：华为永远不在非战略领域消耗战略性资源。
战略领域就是对企业发展全具有长远意义价值的事情。
华为因为聚焦在自己战略方向，只在正确的项目投入资源，不做和战略方向不一致的任何项目，哪怕是很好的机会，因为华为的专注，使得华为在它的战略领域里取得了骄人的成绩。
企业管理如此，个人管理也是一样。
在我们实施管理时间时，首先要找到对自己的工作和生活真正重要的事情，明白事情对自己的重大意义，删减那些不重要的事情；然后专注于真正重要的事，把自己的宝贵的时间和精力投入在其中，才能让自己的时间价值最大化。
你加班加点完成了一天忙碌的工作， 下班后本计划准备学习一些新的课程，或者打算好好陪小孩玩游戏，亦或是想分担做一些家务，却发现自己根本没有精力，一丝力气也没有了。
这种情况相信大家一定不陌生。
很多时候我们制定的计划完成不了，不是因为没有时间，而是到了该做事情的时候，却发现自己没有精力。要么计划被拖延，要么没有效率。
相信这是大多数人都会遇到的一个情景，时间管理最大的问题不是没有时间，而是我们缺乏充足的精力。
因此为了有效的管理时间，首先要管理好我们的精力，这样在任何有时间的时候，我们才能有充沛的精力，以最佳的状态去完成自己的计划。
吉姆•洛尔（Jim Loehr），心理学家，也是精力管理训练系统的创始人，《高效能人士的精力管理》一书作者。
他常年为顶级运动员、奥运冠军做精力管理训练，同时也为职场人士做精力管理咨询，他提出我们的精力由4个相互独立又彼此关联的部分组成： 体能、情绪、思维、意志。
这四个部分构成了精力金字塔结构。
精力的4个组成部分会相互影响，越是底层的部分对我们的影响越大。
体能影响情绪： 身体对情绪的影响，这一点相信大家都很容易理解。
身体不好的时候，情绪状态也不好这一点不难理解，当你感冒发烧，或者连续熬夜之后，你的状态和情绪很难保持平和、积极、乐观。
如果生病住院，那就更谈不上任何的精力和状态。
情绪对思维的影响：在情绪不佳的时候，做判断容易失误。
当上司对你的方案横加指责，劈头盖脸批评后、被难缠的客户无理取闹、跟女朋友大吵一架之后，是不是连续几天工作都没有心思呢？
情绪是我们日常活动的心理背景，会严重影响我们的状态和效率，如果没有良好的情绪，我们就无法高效的去完成我们的计划，时间管理就变成了空谈。
思维对精神动力的影响： 很多强大的意志力背后，其实是强大的思考能力，你的思维不清晰的时候，格局和眼光都会受到影响，很难发现事物背后的意义。
因此我们就可以总结这样的公式：
高效的精力= 体能充沛+情感链接+思维清晰+动力。
吉姆•洛尔在书中支出，多数职场人士都是只会线性的消耗自己的精力，却不注意储存和恢复精力，长期如此，就会导致精力水平下降，工作效能不佳，最终面临巨大的危机。 而那些表现优秀的人都是注意储存和恢复精力的人。
丘吉尔在二战的时候，无论战况如何紧急，都要睡午觉。拿破仑在行军打仗的时候，一有时间就会小睡片刻。
马云、王健林、普京等等都是如此。
他们往往都是身体健康，注重锻炼和养生；同时能够保持积极乐观的情绪；他们在做事情的时候，能够保证思维清晰，注意力集中；对自己所做的事情强大的使命感和意义感，所以能够获得充分的精神动力。
如果我们想成为善于管理时间的高效能的人士，精力是基础，我们可以按照精力金字塔的四个部分，去管理和提升我们的精力水平。
我们要照顾好自己的身体，充足的睡眠，均衡的营养；建立密切的链接人际，培养积极健康的情绪；训练自己的大脑思维，注意能力；找到自己的事情背后的价值和意义，有足够的动力。
精力就如同像一辆汽车的油，如果油箱里没有油，再好的汽车也寸步难行。
因此我们在注重时间管理的同时，一定要注意管理好自己的精力，充沛的精力才是时间管理的能量之源。
这样的经历你一定不陌生，本来计划晚上去锻炼身体，但下班之后却只想躺在沙发上刷手机。原来计划好周末读一本书，到了时间却连书翻也不想翻。
对于很多人来说，制定的计划不能完成，除了时间精力不足的因素之外，还有一个更重要的就是拖延。
于尔根沃尔夫在《专注力》一书中说，当我们拖延的时候，我们会做各种事情，就是不会去做我们该做的事情。
拖延让我们看起来很忙碌，却不做那些真正有价值的事情，事实上只是假装在努力，陷入了低效的忙碌。
关于解决拖延症的书有很多，方法也很多，在这里重点推荐两个个人觉得很有效的方法：
1、微策略 ——设置无压力的小目标，让开始无阻力
史蒂芬•盖斯《微习惯》里面的微行动策略。就是对于我们想要做的事情制定一个小的不能再小的目标，减少行动的阻力，从而完成计划。
根据牛顿第一定律，物体都是有惯性的，当处于静止状态的时候它会维持静止。
人的行为也是一样，你躺在沙发上不动时，大脑倾向于维持这种状态。而当你一开始行动的时候，你就处于行动当中，而行动也是有惯性的，一旦开始坚持乃至超额完成目标。就变得非常的容易。
比如说你想跑步，不要制定每天坚持跑30分钟这样宏伟的计划。太好的时候可能还能坚持，一旦你的激情期过了或者疲倦的时候，状态不佳的时候，只是想想跑30分钟，就会给你的心理造成巨大的压力
但是如果你把这个目标定为5分钟。或者只是把进一步成穿上跑鞋走到外面去这样的目标，你的心理压力就不会那么大。
解决拖延的重要步骤，就把你要做事项，设定一个非常小的行动目标，完成它对你的心理几乎没有压力，即使你状态不好的时候，也能够轻松完成，这对于完成目标是至关重要的。
2、执行意图——针对障碍，设定具体的行动策略
第二个有效的策略，就是采用执行意图的方法。
执行意图是由心理学家彼得·M·戈尔维策提出来的。
他发现仅仅有目标和计划是没用的——因为目标执行一旦遇到障碍，计划往往就变成了纸上谈兵。
于是他发明了有一种应对机制可以有效克服这种现实障碍：
比如，有一位演讲大师就采用这样的策略，如果自己在演讲时，自己紧张，那就讲一个自己非常熟悉的笑话来开场。
比如你计划完成跑步计划，要提前设好一个应对机制：如果你觉很累，不想动的时候，你就穿上跑鞋出去走一圈，告诉自己出去再说，让你完成计划的概率会大大增强。
我们在制定自己计划的时候，提前设想好我们可能遇到的障碍，当这个障碍发生的时候我们便制定一个具体的策略来应对，持续的强化，直到让它成为一种习惯的模式。
通过克服拖延症，提高自己的执行力，我们可以专注于真正重要的事情，提高我们时间管理的效果。
小结
简单的时间管理并不能解决我们时间不够的问题，我们必须解决时间管理背后的深层逻辑，就是用有限的时间以最好的状态去做最重要的事情，从而是我们的时间产出价值最大化。要实现这个目标就必须做到：
4. 职场中的你时间总是那么紧，这是为什么
这个问题其实我们应该仔细分析和计划，面对复杂的问题。就像十个手指弹钢琴一样，我们平均起不了力，每个手指的力大小和身高的长度都不同。工作中时间紧迫，工作多，任务重，如何破解。不知道从哪里下手的时候，先把要做的事都用笔写在本子上。然后分析这多个问题，找出哪个是主要问题，即主要矛盾。不要自己坐在那里空想，空想只会让自己的心越来越烦躁，不知道该怎么办。
也不是说我现在有多好，我只是说那时没有座位。没有现在的我，两个阶段的自我都是成长的必要过程。当我们处理自己的事情时，我们还是要注意粘度和酒相互合作。例如，在解决工作问题时，首先要掌握主要矛盾，即影响事物内部矛盾的主要问题。如果抓住主要矛盾是度，那么解决主要矛盾就是酒，大脑中总要有掌握主要矛盾的道。
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