脸上黑斑怎么去除？盘点夏季养生四种祛斑食物
女人最怕长出脸上黑斑，有了当然希望能尽快去除。但吃什么祛斑呢？夏季养生选择四大祛斑食物就能恢复白净剔透的脸部肌肤。因为它们含有多种祛斑所需的营养物质，而且，它们的作用对身体健康还有非常大的益处哦！
松果体素
据科学研究发现，松果体素有褪除黑斑的神奇功效，故又称褪黑激素。它进入血循环后，发挥其固有功能，从而起到美容的效果。含有松果体素的常见食物有：燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉、茄子等。
维生素
维生素褪除色素、养颜美肤的效果也比较显著，如维生素A、维生素E能抑制皮肤衰老，使皮肤白净光滑细腻;维生素C可抑制氧化，阻止色素沉积;值得一提的是维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。
β一胡萝卜素
它能使体内SOD(超氧化物岐化酶)增加，降低体内活性氧，保护皮肤中的胶原纤维，防止皱纹出现，并能保护皮肤内的保湿因子一透明质酸酶，使皮肤光洁滑亮，防止产生褐色斑。
硒、镁等微量元素
硒和镁能够防治类似粉刺的黑斑，黑芝麻、麦芽、虾、动物肾、肝等含有较高的硒。镁主要来源于含叶绿素多的有色蔬菜等植物性食物，此外，小米、大麦、小麦、燕麦、豆类、坚果类、海产品等也是镁的良好来源。
