有鼻塞多梗阻的小伙伴们，你们是否因为每天的鼻塞而烦恼不已？尤其是在晚上睡眠时更加明显，不仅会影响睡眠质量，还有可能因为鼻窦炎等并发症的出现，给身体带来更多的危害。然而，今天小编就要告诉大家一招让鼻子通气睡觉的方法，从此告别鼻塞苦恼！
1、拍打鼻翼
首先，我们需要做的是拍打鼻翼。将手掌打开，并将它们放在鼻子两旁。以拇指点压鼻子下部，向眼睛的方向推动手掌。虽然这一方法看似简单，但可真正协助你畅通呼吸。
2、冷热交替
其次，我们可以试试冷热交替。简单地说，就是在热水和冰水之间进行交替花式。把热水和冰水各倒入一个容器中，然后将两只鼻孔轮流放在水中。交替几次即可感受到明显的改善。
3、盐水清洁
盐水洗鼻是一种很好的改善鼻梗阻的方法。我们只需要将开水冲入盐水中，调成适合温度后，用鼻壶等工具将它倒入鼻孔口，逐渐清理掉鼻内的分泌物。这样可以有效地松动鼻内的分泌物，缓解鼻塞问题。
4、推拿按摩
鼻塞多梗阻也可以通过推拿按摩改善。我们可以使用食指和拇指，捏住鼻梁两侧，轻轻按摩鼻头和鼻翼。此外，还可以在两眼眉毛之间的穴位处按摩，促进鼻子畅通，缓解鼻塞困扰。
5、保持室内空气流通
鼻塞多梗阻的康复也需要我们日常养成良好的生活习惯。我们可以打开窗户，保证空气的流通，避免有异味、有害气体等污染物进入室内，令鼻塞问题加剧。此外，家中也应该保持干燥、清洁，养成清洁卫生的习惯。
总结: 以上5种方法都能够很好的帮助缓解由鼻塞多梗阻所产生的各种不适，提高睡眠质量和生活品质。当然，如果症状较为严重的话，建议大家尽快就医，寻求专业的医生帮助。
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
