Ⅰ 为什么午觉时间比晚觉时间短
午觉时间建议在10分钟左右。时间太长或太短都起不到作用。太短了或太长了，下午的工作生活很容易犯困。具体情况跟大脑皮层活动有关。
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Ⅱ 为什么午休时间比晚上睡觉短那么多
生活中很多人有这样的疑问，午间休息只要半个钟头甚至几分钟就可以让人精神抖擞，而晚上睡觉却要八个小时。那么为什么午休时间比晚上休息时间短那么多，还能够让人精神状态迅速恢复，而晚上只睡那么久却没有这个效果呢？
人类的进化史已经有上万年了，这上万年的进化中，人类有了自己身体所特有的生物钟。“日出而作，日落而息”的祖先的生活作息习惯极大程度地一代又一代地遗传下来，这直接导致人体在白天的精神要比晚上的精神好得多。这是上千年的习惯决定的，也是很难更改的。
总之，慢慢的调整自己的生物钟，犯困的话就喝些茶水，用不了多久你就可以适应没有午休的冬天的。
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