1. 人一生三分之一的时间都在睡觉，为什么睡眠那么重要
人生三分之一的时间，我们都是在睡眠中度过，睡眠的质量问题不容忽视。现在生活压力非常大，年轻人工作压力大，每天晚上睡不着，早上睡不醒，严重的睡眠不足在掏空着年轻人的身体。根据医学和多数人的体验观察，一个人的深度睡眠时间，最多只有两个钟头。在何时进入深度睡眠直接影响睡眠质量。那么想要睡得好，一定要掌握睡眠和时间的关系。
平躺于床上，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先拂过大脚趾，然后是其他脚趾，接着是脚、小腿、大腿，直至困意袭来，安然入眠。
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