晚上好，我是小碗非著名专业吃货「郑郑」。
最近有没有发现，在食品行业，涌出了一大波的同类产品——口服玻尿酸，尤其是各大网红品牌，纷纷下场推新。
口服类型各不同，有软糖、饮料，有片剂，不过都拥有个共同特点：价格都不便宜。
之所以一下子冒出那么多，可能很大程度上是因为卫健委在去年年底扩大了玻尿酸在食品中的使用范围。
之前规定只能使用在保健食品中，现范围已扩大到乳制品、饮料类、酒类、巧克力制品以及糖果，冷冻饮品。
这也说明，近期冒出的口服玻尿酸糖果、饮料只是打个头阵，后期玻尿酸牛奶、玻尿酸酸奶、玻尿酸巧克力、玻尿酸酒可能都已经在爆发的边缘试探了。
当然，因为是卫健委亲自盖章批准，所以各大商家详情页上的文献和数据也给得明明白白，腰杆挺得贼直。
但这就代表不是智商税了吗？
或者说，这就说明口服玻尿酸就一定有效？连最基本的安全性都有保证了吗？
1
玻尿酸真能口服？
安全性能保障吗？
首先，玻尿酸也叫「透明质酸」，是人体本身就存在的一种天然保湿物质。
它广泛存在于人体的关节腔、皮肤等组织中，但随着年龄增长，其含量会逐渐减少，因此也导致松弛、皱纹等一系列衰老问题接踵而至。
之前在医美、护肤行业比较多见，但很明显，浮于表面的玻尿酸已经不能满足爱美人士，和每天都在绞尽脑汁收割消费者智商税的商家了。
但口服真的能吃吗？
从目前法规上来说，当然是合法、能吃的。
毕竟卫健委已经批准了，很大程度也证明了其食用的安全性。
不过，仔细看上面那张官方截图的朋友，可能也看到了，卫健委对口服玻尿酸也是有人群限制和食用量限制的：
√婴幼儿、孕妇和哺乳期妇女不宜食用；
√推荐食用量不超过200mg/天。
也就是说，只要你满足上面两个条件，对于口服玻尿酸的安全性，是不用太担心的。
2
最大的问题来了，
这类口服的玻尿酸，真能吸收吗？
有关玻尿酸的有效吸收相关证据，其实真不多。
即使是被很多商家引用的几个实验数据，也没法证明口服玻尿酸能直接对我们的皮肤产生作用。
比如2019年，意大利学者发表在《临床与美容皮肤病学杂志》的随机对照临床研究，他们研究得出的结论是：玻尿酸能改善面部皮肤。
但细看研究过程，实验中给实验组服用的玻尿酸营养剂中，不仅仅只有玻尿酸，玻尿酸的含量也不是其中的最高成分。
我们只看到结果面部皮肤确实有改善，但到底是不是玻尿酸在发挥作用，就没法确定了。
因此，这一结论需要辩证看待的。
再者，也有学者通过对小鼠进行放射性试验。
用 C14 标记的玻尿酸喂食小鼠，之后在血液、全身都追踪到放射性，最后得出结论：证明玻尿酸确实被吸收了。
这中间也有关键性疑问：玻尿酸是怎么进入体内的？
是大分子直接被吸收？还是已经被肠道分解代谢成渣渣，最后以葡萄糖的形式被吸收？
没给出准确答案，但这二者是有根本性区别的。如果只是被肠道分解代谢成二氧化碳、水或葡萄糖，是没法到达皮肤的。
另外，即使小鼠与人类在生物学上有很多相似之处，但也不能完全等同于人体，在小鼠上出现的效果并不能直接反映在人体身上是一样的。
总而言之，
1、目前的相关文献和证据，并无法有力证明“口服玻尿酸能有效作用于皮肤，而达成美容护肤的效果。”
2、作为食品来说，如果不差钱，可以吃，只要每天摄入的量不超过200mg，对身体确实没什么坏处。
3、如果只为了追求美容护肤效果而买，建议就不要花这笔钱啦！
写在后面：
或许在未来几年，随着研究深入和技术的更成熟，口服玻尿酸或许能真正摇身一变成为美容护肤界的新宠。
不过就目前的口服玻尿酸效果而言，更建议拿钱买多一支防晒霜，做好防晒更抗老，性价比也更高！
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