1. 为什么你晚上玩手机玩到很晚就是不想睡觉
每当夜深人静的时候，人们躺在床上总会拿出手机看看娱乐新闻、打一两把游戏、与好友最后聊两句、刷一会儿抖音等等。即使我们已经很困了，却还要坚持着看完最后一集电视剧、玩最后一把游戏或者读完最后一章小说的内容。
一、当人们因心理或生理受挫，会不自觉地使用其他方法予以弥补，缓解内心的焦虑和不安。反映到晚睡这一现象上，答案也就显而易见了。
白天我们花费了大量的时间和精力去工作和学习，而这些可能并不是我们真正想要的生活。为了做我们真正想做的事，只有在晚上的几个小时里才能实现，所以我们无比珍惜夜晚，拼命地补偿白天的“损失”，以至于熬夜的时间越来越晚，甚至会到凌晨2、3点。
2. 你为啥经常夜晚不睡觉，早上起不来
有的时候，人总是存在着一定的惰性心理，早上不想起床，是因为自己太过于懒惰，想要再贪恋一下床上的温度，晚上不想睡觉，是因为觉得时间还很早，还可以再玩一会儿，其实有的时候就是人们惰性心理和矛盾心理的结合。
3. 为什么很多年轻人晚上不睡，早上不起
越来越多的年轻人喜欢夜生活，现在智能手机越来越流行了，即使在家里，因为有了手机和电脑。日子也越来越丰富，越来越有意思。
我就是个例子，八点就上床了，但是我不会这么早就睡觉的。无论是上学还是不上学，我都要凌晨几点才睡，上课的话最晚两点的，最早的话一点半。不上学的话都是三四点，然后一觉睡到中午十二点，起来吃个午饭，美滋滋，时间正好。
其实为什么这么多人喜欢熬夜，最大的祸害就是手机。
如果没有智能手机这世界是多么的无聊啊，还好有智能手机。让我们这些夜里生物得以重生，哈哈。
其实熬夜已经破坏了人的生物钟，是个不好的习惯。我也想改过来，但是，是真的睡不着，是真的不想睡。长夜漫漫，怎么就此浪费呢。
晚上没有充足的睡眠，白天一整天都不舒服，必须得把觉补回来，所以有些人晚上熬夜，白天能睡一天，然后晚上又睡不着，白天又打瞌睡。就这样一个死循环，时差就倒了。
这是一个很容易就养成的习惯，没有很强的的意志力一般是改不回来了。
都说熬夜只有坏处，但是我不觉得啊，我觉得熬夜挺好的，每天晚上看看直播，打打游戏，看看视频啊，确实不错的。
但是不能熬太深，熬个两三点还是可以的，到了四五点人家起床你睡觉，这样就不行了。熬夜要适当，要是晚上玩白天睡，就很浪费时间。
4. 为什么不能晚上熬夜，白天睡觉
晚上熬夜，白天睡觉，这会导致你的作息黑白颠倒，有人说同样是睡8个小时，我为什么不能在白天睡8个小时呢？时间不是一样的吗？这完全不一样的，你的身体生物钟不是那么容易调节过来的。
如果说是由于自己工作性质的原因不得不夜班，年轻可能没有什么影响，至少你年轻的时候身体还扛得住，但是如果你年龄已经大了，到了30岁到了40岁，尤其是40岁以上，就不建议你长期熬夜了，哪怕这个工作已经工作了很久了，你觉得也不错，但长期的黑白颠倒也极容易导致你的血压出现问题，高血压一旦严重了就会诱发很多的并发症，那个可能就会影响你的下半生，可就不是单纯的健康的问题了，所以适当的调整作息，尽可能规律休息。
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