‘壹’ 心情不好就总是想吃东西，是什么原因
1
错误的发泄
情绪不好的时候暴饮暴食，可能是通过进食来发泄不良情绪。
就如同通过运动的方式来减压一样，通过进食这一过程，能够将人的注意力从消极的事物转移到当前的事物上来。吃的时候什么都不用想，只要想着眼前的食物就可以，心情不好的感觉也就变弱了。
2
获取愉悦
进食行为一般与愉悦的体验联系在一起。从古至今，进食都是维持生物生存必不可少的，这种愉快的感觉刻在了我们的基因上。而人往往只能同时体验一种情绪，当你进食感到愉快的时候，你不太可能悲伤。
3
获得控制感
很多时候我们心情不好，是因为我们对外界无法控制。而通过进食行为，我们能够获得一种控制感，在进食的过程中，我们能够选择，暴饮暴食也能够让我们自我感觉良好。
4
肠道细菌作用
美国科学家发现，有一种肠道细菌是依赖于大脑中的化学物质存活，而当心情不好的时候，大脑中的化学物质改变，肠道菌群反过来影响大脑行为，使我们更想吃东西。
5
小贴士
心情不好吃东西，与运动放松相比，并不是很健康的方式。还是要调整自己的心理状态，从内心中找到情绪不佳的原因，并加以解决。
‘贰’ 心情不好的时候为什么爱吃东西
这是因为吃美食可以让自己心情变得愉悦起来，从而忘记那些不开心的事情，事实上吃东西确实能起到一定的发泄作用，并且如果吃到美味的东西，也是可以让自己心情变好的。
‘叁’ 为什么心情不好就想吃东西
生活中我们每个人都有压力，活的很累，平时也有很多烦心事，心情不好的时候也会吃东西。
相信很多人都会在生活中遇到这种情况，那就是心情不好的时候特别想吃东西，暴饮暴食之后又会特别的后悔，这样会陷入一种特别矛盾的循环，心情不但没有好转反而更加难受了。想要解决这种矛盾，首先就要弄清楚为什么心情不好就想吃东西。
为什么心情不好就想吃东西？
一心情不好就想吃东西，其实指的是情感性进食这种情况。情感性进食指的是日常生活中的饮食模式，或者习惯会按照心情的变化而改变，当出现紧张、抑郁、压力大、悲伤等情感的时候，就会控制不住自己，特别想吃东西，而且一吃就吃很多。但是这种情感性进食造成的结果是不好的，它会让人精神上会产生负罪感，身体上会导致肥胖，会带来很多疾病。想要让自己的情感性进食得以解除，就必须控制好自己的情绪。
怎样避免情绪化进食？
1、找到自己心情不好的原因
既然一心情不好，就会控制不住自己的食欲，吃很多东西，可以从源头加以制止，找出让自己心情不好的原因。没有人会无缘无故的心情变差，直视自己心灵的脆弱，没有什么丢人的。
2、缓解压力
很多人在压力比较大的时候，就会选择吃东西来放松自己，来得到一种寄托。但是这样暴饮暴食下去，人会产生非常大的负罪感，反而会加重人的心理压力。如果出行压力一定要通过合理的方式来缓解，吃东西这一路是行不通的。最好能够选择一些像是运动等比较积极健康向上的缓解压力的方式，既锻炼了自己的身体，又让自己的心情变好，又缓解了压力，一举三得。
3、打破条件反射
有些人一出现不良情绪，就会下意识的找手边的东西来吃，这其实已经形成一种条件反射了，想要解决这个问题就要打破这种条件反射。首先就要把周边所有的食物全部藏起，不要一伸手就能够够到。其次就是感觉自己心情不好的时候，转移下注意力，可以看一下自己喜欢明星的影视作品，或者做一些自己喜欢做的事，让自己变得愉悦一些，想吃东西的时候，也能够有足够的时间来思考到底该不该吃。
4、多和别人交流
嘴巴除了说话就是吃东西，为了让自己不吃东西，可以让自己的嘴巴动起来，也就是说和别人多多交流。心情不好的时候可以和别人打个电话，或者或者和几个知心好友坐一起聊聊天，这样既能抒发自己不舒服的情绪，也能够避免情感性进食的出现。
5、给自己心理暗示
感觉心情不好，想吃东西的时候一定要给足自己的心理暗示，这种心理暗示可以从两个方面来入手。第一种心理暗示就是，我可以控制自己的情绪，我可以解决目前我存在的烦恼，所有的事情都会变好的。第二种心理暗示就是千万别吃了，吃了会变成大胖子，事情会变得更加严重。在做心理暗示的时候就起到了一定的缓冲效果，能够有效的遏制冲动。
情感性进食会对身体健康和心理健康产生很不良的影响，如果存在还应及时解决。以上便是解决情感性进食的几个方法，希望大家都能够合理的调节自己情绪，不做情绪的奴隶。
我们时常被情绪左右，只有控制好自己的情绪，心情才会好，做事更高效。
‘肆’ 心情越不好就越想吃零食，这是为什么呢
身体和心理是相互影响的。心情不好往往意味着欲望没有被满足，对比如友情、学业等方面存在很多不满意。狂吃东西填饱肚子，可以通过食欲的满足来抵消其他欲求不满感造成的痛苦，如果一个人一直停不下来吃东西，就表示其焦虑情绪非常重。
心理学研究显示：人的情绪能直接影响食欲，使人发胖或者变瘦；人在焦虑、抑郁等情绪状态下，既可以食欲不振，也可以食欲大增，神经性厌食症和神经性贪食症就是这两种反映的结果。借酒浇愁和无聊时嗑瓜子、嚼口香糖等是一种代偿现象的反应。
‘伍’ 心情越不好的时候越想吃，这是为什么呢
随着如今社会竞争的压力不断的加大，人们面临的挑战也越来越多，心情不好也成为了人们的常态，很多人在心情不好的时候都会有自己的排解方式，但是有一些人则是选择吃更多的食物，越是心情不好，吃的食物就越来越多，下面就来说一说，产生这种现象的原因。
虽然缓解自己压力的方法，有很多让自己心情变好的方法，也有很多，但是不得不说，通过吃更多的食物来缓解自己内心的压抑，这样的方法对我们的身体是非常不利的，所以我们一定要在自己心情压抑的时候找到适合自己的适当的方法来，让自己变得更加的轻松，心里非常不舒服的时候，可以告诉给自己的朋友，向自己的朋友诉说，也许有的时候将自己内心的想法说出来，会轻松很多。
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‘陆’ 心情不好就想暴饮暴食是怎么啦
心情不好不仅会导致食欲不振，还会导致暴饮暴食！通常在心情忧郁、悲伤等情况下，容易产生食欲不振、消化不良等胃肠道反应。在委屈、愤怒等情绪下，容易产生自慰的补偿心理和暴饮暴食等行为。但在情绪波动和饮食习惯之间，至少有一个中间的心理调节过程。因此，坏心情不一定会导致暴饮暴食。
事实上，心情不好，想吃东西属于“情绪化饮食”。通常当我们感到紧张或压力时，吃零食是我们消极情绪的出口。从食物中寻求舒适的效果是暂时的，而且是不持久的。这种把食物当作一种安慰或奖励的方式，以食物的满足来缓解精神压力，将导致长期的不良后果，包括心理内疚和羞耻，以及身体肥胖和营养不良。尽力而为。放松。心情不好的时候别想吃饭。做些别的事转移你的注意力。
‘柒’ 心情不好就想吃东西是一种怎样的心理
我也是这样的人呢，当心情不好的时候，就会买很多很多的零食住在那里吃，吃完之后心情就会好起来。
有一次和男朋友生气，当时男朋友摔门就走了，都不哄我，心里特别的委屈，最后去楼下超市买了很多零食，回到家里一边看电视一边吃，没有美食的陪伴，还有电视的情景，那就忘记了那种气氛心情就会恢复，这也是一种宣泄的方式。
‘捌’ 为什么心情不好就想吃东西
其实我也不好说 你是不是抑郁症的表现，但是我敢肯定 你心情不好后 就喜欢吃东西，是与“心理问题”粘边的，其实呢，有些人生气后或者是遇到挫折后，都会有不同的 反应，你心情不好后，有这样的 “反应” 我们也可以说是很“正常”，同时也能理解，我们来观察一下，你所发现的 心情低落时 是每次都爱吃东西吗？我看了你所写 所担心的，我敢肯定 你也算是个能“自理”的人。一个能自理的人，他/她就绝对可以 控制自己，换句话讲，不要刻意的去控制自己，我们如果觉得心情低落时 可以看看 哲理学 啊 哲理故事啊 或者约朋友出来 吃吃饭 逛逛街啊 散散步啊 诉诉苦啊 偶尔做些小型运动啊 ，把自己的注意力 换个角度 换个方式 去享受 生活啊？难道 很难做到吗？在我个人觉得，生活与学习方面 是有着很多很多 的困难和挫折 ，但是 我换了个角度去看了，这些挫折与困难，小时侯 大人们就告诉自己 说 人生，就是酸甜苦辣 ，总有着一些 让自己看不开的问题 总有着一些 让自己留下痕迹与痛苦的事情，但是 我们必须 得 把这些 困难与挫折 当作一道 “难题” 做错了不要紧 就当作是经历 激励自己 让自己更加成熟起来，然后到老时在漫漫的回忆 这些 说不定那时 子孙满堂 想起来都会觉得很好笑。。。对，我是说了 有些“离题”，但是你要明白 我为什么 说这些？你的问题是 难受 时就会吃东西。主要问题是 你看待困难和挫折 还不够 成熟的去面对 等你真的明白了，你就会发现 你心情低落的时候 爱吃的习惯就会在你身边消失的！
‘玖’ 有的人一难过就想吃东西，这是怎么回事该如何避免这种情况
我不知道你是否有这样的经历，当你心情不好的时候想吃东西，当你压力大的时候想吃东西，当你无聊的时候想吃东西......。你想通过吃来解决一切问题。
最终，我们似乎失去了味觉，失去了食物的味道，也失去了吃饭的乐趣，只记得最原始的吃饭冲动。这就是所谓的情绪化饮食。可能每个暴饮暴食的女孩都有过这样的心理体验。我们常常认为，我们无法控制食欲是因为缺乏意志力或毅力，但事实上，我们的大脑和身体是两个不同的机制。
当我们吃完东西后，我们的肠胃需要花费一些额外的精力来消化这些食物。我们身体里的血液开始往胃部流动、输送能量。这很可能会导致大脑的供血不足，结果就是我们可能会感觉头有些晕晕的、没有力气、想睡觉。当我们每天都吃安慰性食物时，我们更有可能变得营养不良。舒适食品通常是加工食品，如糖果、巧克力、炸薯条、汉堡、夹心饼干等。这些食物可能在短期内给我们带来一些乐趣，但从长远来看，它们并不能帮助我们解决根本问题。
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