‘壹’ 为什么年龄越大，需要的睡眠时间越短
为什么年龄越大，需要的睡眠时间越少呢？
这是一种自然现象。其实老年人和年轻人一样，每天也需要八个小时左右的睡眠时间。
但很多老年人晚上睡眠时间很短，醒了之后就再也睡不着，但这并不意味着他们不需要更多的时间睡眠，可能只是单纯的睡眠质量不高。
而且很多老年人除了晚上睡觉之外，白天也会有午休或者下午小休时间，如果把这些时间加在一起，其实时间也不短了。
那为什么老年人觉得自己觉越来越少呢，是因为老年人的睡眠有两个特点，一是，晚上睡眠时间短，二是，睡眠质量不高，所以很多老年人就觉得自己睡眠时间在不断的减少，这与心理因素有关，也可能是身体原原因，如：褪黑素分泌减少等，这些因素都影响了睡眠质量，所以很多老年人，晚上睡不好，白天容易犯困。
在日常要经常散散步，保持积极乐观的心态，减少焦虑情绪的发生，有助于睡眠，也有助于健康长寿。
‘贰’ 人到中年，为什么自己的睡眠时间越来越短
随着年龄的增长，睡眠所需的时间也会发生变化。一般来说，年龄越大，睡眠越少。越年轻，睡的时间越长，睡的次数越多。新生儿一昼夜最多可以睡18 ~ 20小时，这是因为儿童的大脑和身体在生长发育阶段还不成熟，需要更多的睡眠时间来保证身体的生长，这是由人类生长发育规律决定的。
老年睡眠不好的原因有很多。许多常用药物，包括抗高血压药和抗心律失常药，都可能影响睡眠。很多慢性病，比如慢性疼痛，也会让人坐立不安。褪黑素分泌减少，入睡后变得不太稳定。膀胱越来越差，晚上要上很多次厕所，会让睡眠支离破碎。更重要的是，昼夜节律随年龄增长而提前。褪黑素会分泌的更早，早晨的节奏会让你醒的更早。但你可能没有意识到这一点。晚饭后，我在沙发上看书，看完就睡着了，这只是一个意外。打了个盹就醒了，睡意也少了很多。但是真的躺在床上之后，就睡不着了。
‘叁’ 为什么年龄越大，需要的睡眠时间越短
睡眠跟年龄的大小确实有很大的关系在婴幼儿少年儿童，他们需要充足的睡眠，要达到9个小时以上才能彻底保证一天的活动能量。而中老年人睡眠时间只需要保正7个小时，就可以维护一天的需要量。
不同年龄睡眠时间有差异，为什么有这样的差异呢？
大家知道人体睡眠随个体发育、时间推移，睡眠逐渐减少。睡眠结构从以深睡眠为主到以浅睡眠为主，从出生的婴儿到青少年、中老年睡眠需求都不同。
睡眠没有统一标准，随年龄增长逐渐发展变化过程。如初生婴儿，除吃喝拉撒都在睡，每天睡10个小时以上就是为了快速长身体。随着年龄增长，睡眠时间逐渐减少，活动时间逐渐增多，到老年睡眠结构发生变化，仅需要睡7个小时就可满足人体需要。
唯一的医学解释就是人身体的自由恢复细胞在年轻时较少，需要充足的时间增殖生长，修复体内坏死的细胞，满足生长发育细胞更新换代需要，补充新鲜血液。而中老年没有这一过程，因此年龄越大需要的睡眠时间越短。
‘肆’ 请问人过了五十岁为何睡眠时间再缩短！
一般来说，年龄越小，睡眠时间越长，次数也越多。这是因为儿童在生长发育阶段，无论是大脑还是身体都尚未成熟，需要较多的睡眠时间，以保证身体发育增长的需求，这是由人生长发育规律所决定的
随着年龄的增长，身体逐渐发育完善，而且我们的神经细胞会随年龄的增长而减少。从30岁开始，每年神经细胞都要减少0.7%左右。医学研究结果指出，从30岁到80岁，我们的脑重量要减轻100g左右。
睡眠是脑部的一种活动现象，由于我们神经细胞减少，自然也就影响到我们的睡眠时间。
为什么说随年龄增长而睡眠时间也不同呢?
据研究，老年人夜间醒来的次数是青年人的3.6倍。可见，青年人入睡后的睡眠相对稳定，老年人的睡眠大多很浅，而且中间频频醒来，整夜睡眠都处于不安定状态，使睡眠呈片段化，难怪人们常说；“老年人睡觉轻”，稍有动静就会立即醒来。
‘伍’ 为什么人的年龄越大睡眠时间越少
1、睡眠障碍
睡眠是脑部的一种活动现象，而脑部的神经细胞会随着年龄的增长不断减少，脑部神经活动便开始出现异常，从而导致老年人出现睡眠障碍，最常见的表现就是睡眠减少，这是生理方面的因素。
2、老年人的生活轻松
老年人不再像年轻人那样朝九晚五地上班，每天的日常活动减少，时间观念变得不再那么明确，所以容易把握不好睡眠的规律性，而且他们白天比较放松，并不感觉劳累，身体会感觉不需要休息，所以整体来讲，老年人睡得越来越少。
(5)中年人睡眠时间为什么很短扩展阅读：
睡得少——有睡眠障碍的解决方法：
睡眠障碍大部分表现为早醒，就是入睡可能比较快，但是醒得比较早，比如凌晨三四点钟就醒了，醒来后再也睡不着。如果是短暂性的早醒，可以先尝试调整睡眠环境，比如把卧室弄得舒适一点，床要稍微松软、厚一点，枕头高度要合适，环境尽量保持安静，光线要温和，也可以睡前用温水泡泡脚。
早醒后，不建议总躺在床上，可以起床做一些家务，或者出去锻炼一下。因为床是一个休息的场所，如果睡不着还躺在床上，可能会形成条件反射，反而睡不着了。
‘陆’ 随着年龄的增长，每天的睡眠时间越来越短，这是怎么回事
随着年龄的增长，每天的睡眠时间越来越短，这是怎么回事？
从儿童期到老年期，睡眠与睡眠的睡眠时间逐渐减少。提前10周出生的早产新生儿，其睡眠时间的80%为睡眠；提前2～4周出生的新生儿，其睡眠时间的60%～65%为REM睡眠；足月新生儿的睡眠时间只占整个睡眠时间的50%；2岁时的睡眠时间降到总睡眠时间的30%～35%；10岁的只有25%；青春期以后约为20%，以后大致稳定在这个水平上，直到70岁以前很少再有改变。
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睡眠是脑部的一种活动现象，由于我们神经细胞减少，自然也就影响到我们的睡眠时间。
‘柒’ 人到中年为什么睡眠就少了
一项研究表明，在夜间卧床的8个小时中，总睡眠的时间随着年龄增加而减少。健康年长者的睡眠时间比中年人少20分钟，中年人又比青年人少23分钟。
研究人员、英国萨里大学睡眠与生理学教授Derk-Jan Dijk博士表示，研究再次证实，如果老年人在白天犯困的话，说明他可能不太健康。不管你是年轻还是年老，如果在白天犯困，这说明你可能没有得到足够的睡眠，或者可能有睡眠障碍。”
‘捌’ 为什么人上了年纪，睡眠时间就越来越短医生：原因有4点
关于睡眠对人体的重要性，想必大家都应该心知肚明。要知道，人类经过数万年的进化和繁衍，已经养成了独特的生物钟，对中国人来说，日出而作日入而息就是共同的生活规律。
有相关的研究调查显示，一个人在一生中，花在睡眠上的时间至少占据了1/3左右。
甚至是有相关的 养生 科普类文章直接指出，成年人每日睡眠时间，应至少维持6-8小时左右。
但是，对于老年朋友来说，8小时的睡眠时间实在是一种奢望。睡眠时间越来越少、睡眠越来越浅、睡眠质量越来越差，是很多老年人共有的现状。
那么问题来了，为什么人上了年纪、睡眠时间就越来越短呢？
1、衰老因素
可以说年龄增长、衰老就是影响老年人睡眠的最根本原因。因为越是随着年龄增长，就越是意味着身体各器官的衰老和功能减退，身体慢慢进入了衰退期，新陈代谢的速度也会逐渐变慢。
特别是经历了绝经期之后的女性，各激素分泌水平会逐渐下降，这其中也包括了影响人睡眠的激素，当这些激素逐渐减少之后，睡眠自然也会受到影响；
2、生活因素
中国人在进入60岁之后，就已经到了退休的年龄，大部分老年人都过上了含饴弄孙的生活，体力活动以及脑力活动大幅度减少，每天变成了家庭、公园两点一线的生活。
当体力活动减少之后，身体疲惫感也会减少，这都可能间接地影响到睡眠质量，老年人也不需要过多的睡眠时间调整。
除此外，部分老年人由于缺少和 社会 的接触、整天无所事事，还会产生莫名的失落与空虚感，心理因素影响也会造成睡眠质量的下降；
3、环境因素影响
大家都知道，人在吵闹的环境下往往难以入睡，越是上了年龄就越是对各种声音非常敏感。
如果一个家庭中人口众多且生活在一起，每个人的生活习惯都不相同，老年人睡眠环境太过于吵闹，就会造成睡眠质量的下降、睡眠时间缩短。
这也是为什么部分农村老年人的睡眠要比城市老年人的睡眠质量好的原因；
4、疾病因素
睡眠时间的长与短，除了和年龄因素有关之外，疾病也是重要的原因之一。
随着年龄的不断衰老，老年人难免会受到各种疾病的侵袭，比如我国较为高发的 三高疾病、心脑血管病、骨关节疾病 等，都可能会找上老年人。
部分疾病会产生疼痛感、影响中枢系统运转，继而导致老年人睡眠质量下降。除此外，部分药物也会对睡眠时间造成影响，导致老年人睡眠时间缩短。
在临床看来，毕竟老年人的身体素质、脑力和体力需求都不能和年轻人相提并论，所以老年人因年龄因素造成的睡眠时间缩短，也不需要过度担心， 只要每日维持5-6小时的睡眠时间即可。
而如果老年人达不到这一睡眠标准，且睡眠质量相当差，就需要从生活和身体中找到原因，然后再按照医生建议进行调整，以免长期睡眠不足给身体造成不必要的伤害。
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