A. 为什么老感觉很自卑,干啥都感觉自己干不好
多接触性格开朗的人
朋友圈很多人说有什么性格就会交什么类型的朋友圈,对于性格有些内向或自卑的人群,可以适当参加一些性格开朗圈子的活动或是交一些性格开朗的朋友。时常在一起交流,可以让自己从中改变个人的性格与对事件的认知。
做一些力所能及的事
成就感对于所说的缺乏安全感的人群,可以通过一些力所能及的事件去增加个人的成就感增加个人自信力。让自己有责任感与成就感的同时也消除了自卑,这里可以从个人比较熟悉的技能、事件上着手去做。
培养兴趣爱好
每一个人都有兴趣爱好,或多或少罢了。可以根据各自的喜好选择相应的事或是乐趣去展开,这是改变个人性格的最好的途径,在自己感兴趣的事件上做事或是自信是都会倍增的,而且也比较受到他人重视。
多方位同时调整
从生活、家庭、朋友间不同的角度去做事去改善,多方位的去调整。切记不可太刻意,给自己时间也给自己改变的选择,努力让自己更优秀,让更多的人欣赏到自己特色的一面。
尽可能大胆表达自己的想法
与人交谈时想说什么就尽管说出来,不要害怕别人对你会怎么样,没那么夸张,想想别人为什么说话你就不觉得奇怪,为什么你说话别人就会觉得奇怪,如果说出来没人搭理你,可以适当的跟别人开个小玩笑什么的,来引起人的注意。在你比较擅长的话题上多发言,多说自己的看法等,别人说不定会觉得你很厉害,会来向你请教,我相信如果有人来向你请教问题,觉得你还挺厉害的,那个时候你肯定会自信心大增的。
每天早上对着镜子微笑
每天早上起来或者出门前,对着镜子微笑,甚至大笑,让自己感到放松,尽量保持着,坚持每天做,再看看镜子中的自己,直视自己,不要回避,其实你并不难看,整理一下自己的仪容仪表,让自己看起来不邋遢,更有精神。
运动使人保持自信
有空经常出去运动运动,多出去走走,不要整天闷在家里,越闷越内向。多去运动运动,出出汗,强壮自己的身体,身体强壮了才能自信,当你忘掉其它事,全心全意的在运动时,你会感到很开心,一种说不上来的正面情绪,遇到朋友时跟他闲聊几句。
B. 为什么我感觉自己什么事情都不顺心,什么事情都做不好一样
做事情之前,要求自己有很大的热情,树立良好的自信心,但也不要盲目乐观,认真对待每一件事情,一定可以做好的!
C. 为什么感觉自己啥也做不好
感谢题主的邀请,首先我要抱抱你.你提出问题的同时,心情一定是沮丧的,难受得的.不过不要紧,既然你提出来了,我们会帮助你,希望能让你的心静下来,慢慢恢复自信心.
为什么你会有什么都做不好的感觉呢?我认为有以下三点原因.
第一,你比较自卑,做事不相信自己可以取得成功.而是一味的怀疑自己,打击自己.如果一个人一直是在往坏处想,那肯定会成为真实.
第二,你没有尝过做事情成功带来的喜悦感,没有太多胜利的经验给你心里的鼓舞与支撑.
第三,当你事情没做好后,周围都是持质疑的声音,你只听到他们不停的在耳边说"你不行,你做不到的,你没本事"这类否定的声音.形成恶性循环后,你不愿再相信自己,缩起来躲成一团.
其实每个人生下来都不是什么都会的,都是从小到大一点一滴的事情上,有了或大或小的成功,变得更加自信,有了一些成功的经验在指导,所以会做事情做得不错.
那么我想对题主您提出几点建议, 希望可以帮助你走出困境,变得更加自信,更有做事的勇气.
1.亲人,挚友是我们生命中非常重要的人,他们的存在是我们成长路上不可或缺的精神支柱.当我们遇到难题的时候,当我们心情很沮丧的时候,他们就可以上场了.他们会帮我们分析,会给我们开导以及良好的建议.
2.做事情需要我们先设立目标,我们提前将问题列出来,好好分析.看哪些是自袭肆己可以完成的,哪些是需要他人帮忙的.哪些是需要查阅资料来解决的.我们一步步地拆借目标,再一步步完成.也许结果不那么理想,但首先我们需要有勇气和信心去开始.
3.一定要从内心里肯定自己,就算现在做不到自信,但会一点点长起来的.需要我们去发现身上的闪光点,并靠着自己坚持不懈,持之以恒.将特长发挥出来,会更加认可自己.
4.向身边优秀的人看齐,我们把他立为榜样,有时间的话可以向他请教做事的经验和技巧.最主要是需要自己实践,才能真正成为自己的经验与教训.
自信比什么都重要,它使你做事时拥有更强的动力,更大的能量.所以千万别否定自己.难过时,没做好事情的时候,给自己一个大大的拥抱,然后去反思,并总结经验.这样才会更加自信,更能做好事情.愿您能看到文章后,逐步成长起来.
我认为,可能有三个方面的问题,一个是认识的问题,一个是方法的问题,还有一个或许是“性格”的问题。其实,估计大多数人在这几个方面,都一定程度、或多或少存在一些困惑。
首先是认识的问题。随着年龄的增长,越来越认识到“世界观、人生观、价值观”的重要。虽然看起来,谈这“三观”有点唱高调,但其实很实际。可以说,每一个人从呱呱落地时起,就在这个属于人类特有的“ 社会 ”的洪流中,或灌输、或影响、或潜移默化中,构建着对是非、善恶、美丑和荣辱、成败等等的人生思索和价值评判。所谓“内圣外王”,思想的东西往往都和目标或者谈禅租志向直接相关。总之,如果一个人能够较早的树立属于自己的、明确的“三观”,人生之路就会豁然明朗的多,行动也就果断干练,思想也更加成熟稳重,对自己也会给予更多肯定和认可。以这样的心态操办身边的事、手中的活儿,想必就得心应手的多,也就不会无中生有、自寻烦恼式的,时不时冒出一些疑惑或否定的念头来,扰乱自己的思绪,徒生莫名的焦虑和惆怅。
第二是方法的问题。心理的问题解决了,就是执行的含兆问题了。知易行难、思易行难,说到底啥都容易,只有“行”最难。生活没有彩排、机会只有一次,在每一天、每一秒、每件事情上,似乎都有不尽的抉择。这样做到底对不对?那样的话会有什么结果?究竟该怎么办?这些无穷无尽的追问,让人纠结、烦乱。其实,思路很重要,心态一旦平和,方法就会很多。只要不慌不乱,站稳自己的脚跟,明确目标,细化分解,事情就会变得轻松、条理。同时,要分出轻重缓急,有所侧重。要排除干扰集中做好最重要的事情,这样做短期内或许会有一些误解或碰撞,但经过一段时间的坚持,结果就会显现。还要相信,只要用心去做每一件事情,就一定会往好的方向改善。而且,对某些看似微小细节的精心雕琢,往往会有意想不到的效果。
最后是性格的问题。对某一结果的认识和评判,很可能有多个角度。不同的角度,又完全可能得出不同甚至相反的结论。但不管怎样,执意做出对自己否定的判断都是不甚明智的。按照自己的设想去做就好,可以不断修正完善,没有什么大不了的。若是性格上的不足,只要认识到,也可以努力去弥补。事实上,“感觉”自己“啥也做不好”,或许与上面两个方面的问题有关,也极有可能与自己的性格有关。多个角度去剖析,就有可能获得启示和答案。
为什么感觉自己啥也做不好?
感觉自己是个失败者,什么都做不好。
喜欢抱怨的人,常常觉得自己被生活辜负太多。然而他们忘了,能 健康 平安地生活,是多么难得的福分。说到底,生活可能没有我们所期待的那么好,但也没有所想象的那么糟。
芸芸众生,每个人都一样,都会经历各自的苦和难,也将因此收获各自的喜和乐。有得有失,才叫人生;把握得住,才是福分。
正如有人说的那般:有苦有乐的人生是充实的,有成有败的人生是合理的,有得有失的人生是公平的,有生有死的人生是自然的。
对于生活中的烦恼,我们最应该做的,是少一些抱怨,多一些改变的勇气。在该吃苦的时候坦然吃苦,自能在该享福的时候安心享福。不要等失去后再来后悔,更不要苦苦纠结于得不到的种种。
觉得自己一无是处,什么都做不好也做不会。
不能对自己失望,也不要认为自己一无是处,尝试以下几个方法,给自己一点自信或者信心。
1、多肯定自己少妄自菲薄
这个办法看起来有点不切实际,但是实际操作之后还是有些效果的。多给自己说些鼓励的话,内心的声音可以让我们更振作,所以,别对自己吝惜溢美之词,夸夸自己吧,自己也很棒哦。
2、做感兴趣的事不断鼓励自己
喜欢做的事往往是兴趣所在,在为此努力的过程中不会因为遇到困难而退缩。做自己喜欢的事可以不断鼓励自己,给自己增加信心,形成良性循环。
3、对自己好一些
即使生活不是很顺利,也要记得善待自己,别丢掉好习惯,无论是 健康 饮食,保持运动还是合理睡眠。总有一天,你会发现,原来善待自己是如此重要,甚至会给自己带来好运。
4、积极面对代替消极回避
人在状态不好时很有可能会消极和情绪化,比如更易发怒,失控。在发泄情绪之前不妨先预留出一点思考的时间,以便做出理性决定。尝试积极面对而不是消极的回避,会让自己感觉自己很能干。
5、总是争取做到最好
没有人可以十全十美,也不会万事顺利,但是即使不如意,也要尽量争取做到最好。无论结果如何,只要付出过努力,就会感觉无愧于心。
一、接纳情绪。事实上,没有人可以把每件事情都做好,常常出错反而是常态。我也隔三岔五因为事情做不好而陷入焦虑或抑郁情绪,但这种情绪的出现恰恰是你对现状的不满和寻求突破与改变的标志。换言之,只有想做好的人才会留意自己有没有把事情做好,“咸鱼”只关心自己过的开不开心。所以,会因为没有做好事情而烦恼的人,是在努力向上的人。
二、寻找原因。没有做好的原因是什么?能力?方法?还是其他的什么,安静下来仔细反思。如果可以,逐条写下来,方便之后各个击破。自己分析不出来的时候,去请教身边人,旁观者清,总能给你一些意见和建议。
三、做出行动。想都是问题,做才是答案。分析出原因之后对症下药,量力而为,但务必要为。无论这个行动多么不值一提,都要坚持,因为这就是改变的起点。
我的回答有几点 希望采纳
“我怎么什么都做不好。
小时候开始练琴,天天练,也没练出啥来;上学考试时,会的都没考,考的都不会;毕业那天,买了一杯奶茶,想在路上喝,回寝室拿行李的时候,刚下楼发现奶茶没拿走,又提着行李回寝室,拿了奶茶出来刚下了一层楼奶茶就洒了;工作换了七八份,好不容易想努力工作安定下来,结果被辞退了。
感觉自己好废。”
不知道大家有没有过那种时刻:顺的时候一顺百顺,阳光明媚;倒霉的时候喝口水都呛到,祸不单行,越不如意,生活越跟你作对。
其实每个人都一样,生活没有你想象的那么美好,但也没有你想象的那么糟糕。
这世上只要你努力,没什么事是你搞不定的。当然只靠努力,也不一定能让你赶走阴霾,还需要做到以下几点。
01
沉住气,静下心
在这个浮躁的 社会 ,每个人都在快速奔跑,唯恐自己掉队。
但人生是场马拉松,一时的激情和热血并不代表什么,那些节奏沉稳、内心平静的人往往能更轻松的跑到终点。
沉住气,并不是说抛弃朝气、锐气、志气,而是要大事前有担当、逆境时有胸怀。为人处世不惊,遇事气定神闲,这是一种心性修养,一种对人生的淡然。
静下心,并不是消极厌世、颓废沮丧,而是对追名逐利、趋炎附势的一种鄙视。不急功近利,不急于求成,淡泊明志,宁静致远。
是不是感觉越年轻,烦恼越多
小时候,发现数学是自己最大的烦恼,一道题都做不好。长大回头看,原来只是简单的加减法,但在工作上又受到委屈, 情感 上受到伤害。慢慢年纪增长,原来以前“啥也做不好”的自己现在看来不过如此。是因为我们吃了必须吃的苦,受了该受的累,才选择了现在的诗和远方。
焦虑是必然的,但没关系,它也是稚嫩的。我们不就是在那些茫茫的苦难中突围然后走到现在的吗?有时候难免因为当下的焦虑而担心明天,安心活在当下,把脚步扎深一些,即使做不好也让自己踏实。
谁都想一帆风顺,但人生谁是真正的快乐,三餐五味,柴米油盐这些调料的浸染使人生悲喜交加才更真实。觉得自己做不好,不如眼光看远一点,不被当下困住;焦虑时,把人生和事情缩小来看,也不过是一筐大米里的一小粒,放眼望去都看不到。
在利益的的始终活出自己的坦荡最好,在浮躁不安中活出自己的淡定最好;在纷繁杂乱的世界里活出自己的简单最好。
没有决心,没有耐心,没有信心,更没有好奇心是做不成大事的,你【决定】做一件事就要做到底,做到一半突然放弃或者回头的是你压根就没选好你要走的路,要做的事,【耐心】这个东西是每个人都要必备的,无论涉足任何行业,任何事,用脑还是动手都不能慌张,心平静下来才能把一件事透彻明白,【信心】是 社会 人必备的,出来了,学会了,长大了,就要接触很多事,慢慢的一个内向的人,会变得更加成熟,朋友圈会越来越广泛,也会越来越外向,一件事开始了就给自己加油打气,慢慢的之后做任何事也会信心十足,【好奇心】并不是每个人都有的,大多数的人都喜欢踏踏实实的,所以成功的人很少,少部分人敢于尝试,所以在不断地失败中找到成功的方法,总之就一句话【人生路上多磨难,勤奋苦学不茫然】
您好,很高兴回答您的问题。不要有这种想法,要培养和提升自己的自信感,慢慢会好的。
刚上大学的时候以为自己以后啥都能干,等快毕业了才发现自己啥都不会,相信很多这种经历。
上大学的时候,很多人稀里糊涂选了个专业,大学四年也没有好好学,没参加过像样的实习,也没有什么拿得出手的履历,大四找工作的时候才醒悟。
遇到这种情况,也不要自暴自弃,毕竟还年轻,以后的路还长着呢。
找一份自己能着手的事情,从易到难,慢慢积累信心,等看到成绩的时候,就是走出“干啥啥不行”魔咒的开始。
避免做一个眼高手低的人,要尽早开始动手做事,锻炼实践能力,积累信心,这是关键。
D. 情绪真的非常低落,觉得自己什么事都做不好,怀疑自己,怎么办
“情绪真的非常低落,觉得自己什么事都做不好,怀疑自己”这是一种自卑的表现。这个时候需要调整好自己, 提高自信心,人一但有了信心,再困难的事也能处理,做事顺利了,自然而然情绪会越变越高涨。
如何提高自信心呢,可以从如下几个方面解决。
当我们遇到某一件事,尽管觉得不容易完成时,我们可以学习这位马拉松冠军的做法,把目标(事情的结果)拆成若干小段,分阶段去完成。
举个例子,一个销售员每个月公司对ta的业绩要求是100万,ta把业绩分成了10个部分,每部分为10万业绩,这样10万与100万对比就如小巫同大巫了。只要不一直把目光盯在这“100万业绩”上,压力就会变得不那么大,做起事情会更轻松,一个阶段一个阶段的完成,自然把业绩做到了。
有时候做不好,并不是事情本身很难,而是因为我们不会、不懂得如何去做。我们需要正视自己的能力,明白我们的不足之处,通过学习来提高我们的能力,当下次再遇到同样的事情时,你会发现,事情突然变得好容易,根本难不倒自己,这种情况下,心情自然会愉悦。
比如当我们没考到驾照之前,总认为开车是一件很困难的事,当我们拿到驾照的时候,这时再去开车你会发现原来开车并不困难,这就是自身能力不足的表现。
现实中有些事情并不是自己不会做,或者做不好,而是因为胆魄不足,不相信自己能做好。所以在做事的时候畏畏缩缩,不敢全力以赴,这样就变得明明容易做的事也变得做不好。
所以日常遇到任何事情不管会不会、也不要害怕失败,都偿试去做做看,一次两次,次次都以不畏失败的心态去做,慢慢就能锻炼自己的胆魄,以后做事也会越来越顺。
现实中有一类人,非常害怕失败,认为一旦失败或者受挫,周围的人会嘲笑ta,看轻ta。为了避免这种情况出现,这类人通常会找理由拒绝去做事,即使做了,ta们关注的重点并不在事情的本身,而是在周围的人的目光上。一旦周围的人有什么风吹草动,ta就会觉得自己做不好了,怀着这种紧张不安的心情,慢慢地把事情越做越糟糕。
因此,学会正视失败,不要担心一旦做不好会被别人看不起或者是被嘲笑。当我们把得失看得不那么重要的时候,内心就不会产生很大的压力,一旦压力变轻了,事情做起来就变得得心应手了。
有时候人们会出现:情绪低落,对什么都做不好的心情。先不要怀疑自己,我们先做一下如下区分:
1、这种“情绪低落,什么都不想做”的状态,是否有具体的现实原因?比如,你是因为不久前失恋了,所以才这样;或者你刚刚丢掉了非常喜欢的工作?或者其他什么现实原因。
一般来说,由具体的现实原因引发的情绪低落总是阶段性的,只要你好好吃饭,好好睡觉,多见见朋友,多运动,找点喜欢的事情做,慢慢就度过了这段感觉糟糕的日子。
换言之,由现实原因引发的情绪低落是会随着时间流逝,自然淡去可以慢慢变好。
2、如果你的“情绪低落,什么都不想做”和现实生活事件没有什么联系,就是莫名地感到“情绪低落,什么都不想做”,那么你就需要继续往下看:
A.是时好时坏一直重复吗?
B.是表现出晨重暮轻的特点吗?(每天早上的状态更糟糕,而到了傍晚时分又会感觉好一些。)
C.这种症状持续时间超过半个月了吗?
如果上面回答两项及以上回答都是肯定的,你需要认真考虑去见见心理咨询师或者精神科医生,因为你的情况可能已经接近或已经是抑郁症,而不是简单的心情不好了。
怀疑自己没用,要不自己的怀疑找专业心理咨询师或专业精神科医生逐项核准。
及时是抑郁症也就和身体得了“感冒”一样。坚持治疗和自身免疫力都会好起来。
希望你早日找到生活动力,快快乐乐起来。
这是自私的表现和结果。把自我的堡垒垒的太高,透不过气,才会这样。打开自我 奉献自己照亮 社会 。快乐自来,也会得到人们的欢喜。事业也会自然走向明朗。谢谢
首先要看下出现这个情绪有多久了,出现的频次是多少,如果仅仅是偶尔因为工作不顺利或者在低谷期时出现,可以通过自我调节,比如做一件自己喜欢的事,看个电影,老本书,做做一些公益性的活动,或者给朋友一个电话,甚至去跑跑步都可以,就是不纠结于当前的境遇,打个比方就想要找一个东西一样,有时候就是找不到,翻遍所有他应该在的地方还是找不到,结果不找他的时候他就出现了,所以不纠结,不在胡同里面饶,不钻牛角尖,相信很快就会好起来
如果是长期经常出现这种情况就要注意了,最好去专业医院跟医生聊聊,不然这样的生活实在无聊,加油
首先你要专注于自己此刻低落的心情,正视它,接纳它别抗拒,这时疗愈已开始。然后做正念练习,大声说出来,给自己听:“你就是爱这样不完美的自己,接纳自己的任何情绪,”。接着找件事比如走路感受身体上的每个部位,走神儿不要紧再把注意力拉回来,这样你会慢慢的靠自己内心的力量走出来的[ok]做为辅助你也可以和有力量的朋友多待在一起,获取他们的能量[笑]
人生之路,坎坷不平,人生经历,诡异多端。当自己情绪低落时,不妨独自出去静处几天,去森林,寺庙,山上,都是不错的地方。晒晒太阳,看看闲云野鹤。思考一下自己不尽人意的原因。也可找二三知己倾述心声,让局外人帮你找出困惑的根源,尽快走出阴影。
想到什么就去做,充实自己
建议跟朋友沟通一下,释放一下情绪看是否有所缓解。做一些不然自己抑郁得事情来转移自己得注意力。比如吃一顿自己喜欢吃得饭。看一场自己期待很久得电影。买一件自己一直想买缺舍不得得买得衣服等等都可以。
不用怀疑自己
每个人或多或少都会出现这样的情况,当然我也出现过,什么都不想做,烦躁,厌世,这个时候需要出去走走接触接触新的环境新的事物,会有所帮助
E. 有时候为什么会有感觉自己什么都做不好
自卑心理。对自己要求苛刻,不允许自己犯错,什么事情都要做得万无一失。一旦出现了瑕疵就感觉自己什么都不是,什么都做不好。其实你做得很好了,别人去做没有你做得好呢。因此,放开一些,宽松一些,接受自己不足。
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