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为什么有时候吃东西很撑又很饿

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-06-10 12:00:00
导读

Ⅰ 感觉很饿,吃了东西又撑得慌是怎么回事我自己的经验:之前有没有吃东西?如果是吃了东西以后还感觉很饿,吃了东西又撑得慌,那就做点别的事手掘转移注意力,一会就好了。这种情况可能是刚刚脑力活动,消耗了体内能量,吃的缓薯睁东西还没有吸收,因此感觉饿,吃还撑。如果之前没有吃东西,你还有这种感觉,建议你先揉揉

Ⅰ 感觉很饿,吃了东西又撑得慌是怎么回事

我自己的经验:之前有没有吃东西?如果是吃了东西以后还感觉很饿,吃了东西又撑得慌,那就做点别的事手掘转移注意力,一会就好了。
这种情况可能是刚刚脑力活动,消耗了体内能量,吃的缓薯睁东西还没有吸收,因此感觉饿,吃还撑。
如果之前没有吃东西,你还有这种感觉,建议你先揉揉肚子,检查一下有没有疼的地方,如果有疼的地方,我自己的治疗是趴一会,就会好很多。如果没有,拍拍看是不是涨肚。
总之,多喝热水。如果觉得严重就看扰岁医生

Ⅱ 为什么吃饭饱了过一会又饿了

刚吃完饭一会就觉得饿很可能是因为睡眠不足总是熬夜,身体消耗的能量多,也有可能是因为缺水的原因,所以会让我们错以为是饿了,建议大家应该要注意它的发病原因,然后作出相关的应对措施。对于刚吃完饭一会就觉得饿的情况,大家可以避免吃太快,并且要避免吃完饭之后就马上运动。
吃饭都是有时间点的,这是很多人饮食的规律和习惯,但是也有的人是例外,那就是有的人总是每天吃完饭没一会儿很快就又饿了,这是什么情况啊?吃过饭没一会儿就饿的不行,为什么会出现这种现象?是消化太好了吗?
1、容易饿有很多原因,睡眠不足总熬夜,身体消耗能量多,故而容易饥饿,所以,早睡早起很重要。
2、缺水,有时候你觉得饿并不是真的饿,而是身体缺水了,及时补充水分会有所缓解的。

3、减肥惹的祸,很多人为了减肥吃些所谓的低脂食物,这样的食物有超低的脂肪,可是很多人吃了之后反而更想吃东西了。

4、吃了含糖高的食物,会导致血糖下降,反而更加饥饿,所以要注意。

5、可能是胃炎、胃酸过多、胃动力过快等原因导致的,这就需要及时调理胃肠健康,规律饮食,及时补充胃肠所需益生菌改善消化道环境和功能,

6、吃饭太快、狼吞虎咽,大脑还来不及给胃肠反馈已经吃饱了的信号,就已经吃进去了很多食物了,所以,总觉得还是饿的,所以,要忌暴饮暴食,要细嚼慢咽,将食物充分咀嚼在咽下去。

7、当然,还有一种是有的人总是想吃东西,心理暗示想要嘴里吃点什么,就总觉得自己饿,这多与心情和精神因素有关,要学会释放压力才行。

Ⅲ 明明已经吃的很饱了,可为什么还是会感觉饿

1、身体健康,但体质下降、营养不良、低血糖。

工作忙、心情不好、三餐不定时、吃得太少,都易导致营养不良、体质下降,还有低血糖。对于这类人,其实只要认真吃饭,就能很好的恢复。

在每餐食物中,注意增加两种优质蛋白质,再加上主食和蔬菜,这种情况很快就能改善。

优质蛋白质推荐:牛奶、酸奶等奶制品、豆制品、鸡蛋、鱼类。

2、长期消化不良或肠胃疾病人群

这部分人因为消化不良或肠胃疾病,三餐吃得比较少,再加上蛋白质补充不够,蔬菜不够,缺乏蔬菜和蛋白质的组合,血糖控制不好,就易出现这样的情况。

这类型的人,平常需要增加蛋白质和蔬菜的补充,再搭配健身运动,增加浑身肌肉,日常身上带着饼干或巧克力补充,就能有效改善。

3、糖尿病前期状态

如果每次都正常吃,并不比别人少,但饭前还是会低血糖。一旦饿肚子,就很着急,会心慌气短出虚汗,手脚无力情绪急躁。同时腰围偏大,体脂较多,易疲劳。

这就是明显的糖尿病前期状态。

对于这种情况,最适合用谷物、杂粮代替白米面,同时搭配足够的蛋白质和蔬菜。这样不易出现餐后饥饿,而且能够平稳血糖。

(3)为什么有时候吃东西很撑又很饿扩展阅读:

除了没吃饱饭和体力消耗大,一些疾病也会让人老想吃东西。美国《读者文摘》网站近日盘点了让人总是感觉饥饿的10个医学原因。

抑郁症。吃东西是焦虑抑郁症患者应对不良情绪的一种方法。纽约大学朗格尼医学中心体重管理专家霍利·洛夫顿医生解释,患者体内让人感觉良好的激素(血清素)含量不足,食用安慰性食物(如面条或面包)能提升血清素的含量。

压力。在人体处于“战斗或逃跑”模式时,压力激素皮质醇会“说服”你的身体进食,即使从生理层面上根本不需要摄入热量。纽约西奈山医学院医学专家莎娜·莱文认为,这并不是因为饥饿而进食,但皮质醇告诉大脑你还没有吃饱。这就是压力导致人们吃得过多的原因。

甲状腺功能亢进。如果你吃得比往常多,但体重却下降了,甲状腺可能生成了过多的激素,引发身体燃烧了过多的热量。洛夫顿医生介绍说,甲状腺生成的激素会加快体内一切功能的运行。甲状腺也与饱腹感有关,所以如果你发现自己的食欲难以满足,很有可能是甲状腺功能过于活跃,特别是有饥饿感的同时伴有疲劳、情绪低落、指甲变脆或脱发等症状。

肥胖症。吃得过多会造成体重增加,形成恶性循环;肥胖本身也会让人感觉饥饿。多余的脂肪会造成胰岛素含量激增,食欲也相应提升。此外,脂肪细胞会让身体对饱腹激素(瘦素)的敏感性下降。

低血糖症。造成低血糖的原因有多种,如一顿没吃和胰腺出了问题。但其结果是相同的:肚子隆隆作响,渴望摄取能量。身体生成饥饿感这种信号,告诉大脑你需要食用更多的食物,从而让充足的血糖进入细胞。

糖尿病。1型和2型糖尿病都会导致身体能量不足,引发饥饿感,导致病人多吃。

来月经。月经期间激素的改变会使得女性吃得过多,她们需要更多的热量才能满足身体在这段特殊时期的额外需求。此期为高能量消耗状态,也是她们容易感到疲劳和脱水的原因,因而需要补充更多的能量。

药物。食欲增加是某些药物的副作用,包括抗抑郁药、治疗过敏或红斑狼疮的类固醇和抗癫痫药物。严重的可以找医生调药。

脱水。当身体脱水时,饥饿感会在口渴感来临之前出现。健康人应当每天喝1.5~2.5升的洁净饮用水,而且尽量喝白开水而不是含糖饮料,因为后者会欺骗大脑,让你感觉饿了。

失眠。如果无法保证每晚有7~8个小时的优质睡眠,当你醒来时,身体就难以调节控制饥饿感的激素。让人胃口大开,即使身体此时并不需要摄入过多的热量。

Ⅳ 感觉很饿,吃了东西又撑得慌是怎么回事

人的生理活动能量直接来源于血液的血糖,血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少,进而会有的正常的生理反应。这个时候应该补充食物(也就是吃东西),如果这个时候不即时补充食物,稍微时间长点的话,生理反应会促使分解肝糖元(来自细胞脂肪分解物,由胆汁完成进程)。这个时候人会感觉饿过去了,反尔不饿了。饿的话最直接的原因是血液血糖浓度降低,但是原因可能有好多种。第一种:血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征(遗传)原因,一直会低于正常浓度,这样的结果是一直比较饿,吃东西到撑也不会觉得舒服,人比较虚弱,免疫力也不强,可能经常生病,而且没有力气。(去做血检)第二种:是消化道功能不好,小肠和胃等消化器官不能正常工作的话,就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质,从而导致血糖浓度一直不高,很容易饿,刚吃完饭不久就饿了。(去做肠胃检查,甚至包括口腔,食道,胆,等等)第三种:还有可能是甲状腺激素分泌比较多造成的,会很瘦弱,而且脾气暴躁(俗称甲亢,建议去医院测试甲状腺)。第四种:如果饿起来会受不了,是“烦心的饿”,有可能是肝功能不正常,当血糖浓度降低时,肝不能做出正确的生理反应,来分解肝糖元来维持正常的活动能量,于是继续消耗血液中不多的糖元,造成越来越重的生理反应。(饿,烦心的饿)。[建议去检查肝胆功能,胆的作用也很大,即使肝功能正常,胆功能不正常的话,脂肪也不能正常的转化成能量物质,也会导致相同的后果,但是人会发胖,吃不了油腻的东西]第五种:有可能是肾的问题,营养物质都要经过肾的过滤,肾出了问题的话营养物质就不能正常进入血液循环。导致机体一直处于营养不量的状态,对外表现为饿。(建议检查肾功能,肾小管和 filter,有可能导致糖尿病。人会比较瘦弱,皮肤不好,有红疹等,尿液颜色不正常)第六种: 有可能是上述的几种原因的综合表现。人是很精密高级的仪器,往往在比较小的损害的时候,它能靠自身的生理反应来调节,来提示。所以当你感觉很不舒适的时候,身体机能已经下降了比较多的程度了,所以有时候造成一种病症的原因往往是几种混杂在一起。简单自己测试方法:1:评价自己身体肥胖程度,如果肥胖,多半是第四或第六种2:评价自己身体亢奋程度,如果亢奋,多半是第三或第六种3:评价自己运动能力,如果可以做十分剧烈的运动,满头大汗的情况能持续进行中,则可排除肝胆问题。4:评价自己的免疫能力,如果免疫力不强,很容易生病,多半是第一或第六种。5:评价尿液颜色,黄色粘稠壮的话,多半是第五或第六种6:排除其他可能,则多半是第二或第六种。如果症状不是很明显,不是很严重,也能排除上述多数症状,有可能是轻微消化不良导致的。如果是高强体力劳动者,则属于正常反应。如果只是最近才出现这样的问题,则关注下周边改变的东西。包括自身新习惯,新仪器,新家具,和病患接触史,气候等等。初步推测:青春期发育...请注意增加适当运动,请注意饮食均衡,请多吃蔬菜和水果。如有不适的话,请务必去医院检查顺便送一个好评给你当做祝福。


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