1. 沟通的时候一定要看着对方的眼睛吗
交流时看别人眼睛，确实可以表示尊重，以及显示自己的专注。如果你希望对方认为你很专注，那么这样做是最好的，但也不是必须这么做，界限就是对方跟你的关系如何，会不会介意你看起来不那么认真
看着对方的脸颊比较好，能减少对方的恐慌感，并且对方也得到了相应的尊重。
一直盯着眼睛也是一种很不礼貌的行为呢。眼神的把握起到了关键性的作用，眼神如果让对方感到不适会适得其反。同时人的眼神可以暴露很多心理活动，当不想暴露这些时还是尽量不要看对方的眼睛了。
2. 眼睛交流不敢看人
眼睛交流不敢看人
眼睛交流不敢看人，很多人会发现自己在和别人交流的时候，不敢和别人的眼睛对视，这对于一个人的社会交往会产生严重的阻碍，这主要是对个人不自信的一种表现，以下分享眼睛交流不敢看人。
眼睛交流不敢看人1
说话时不敢看对方的眼睛，有可能是社交焦虑障碍的表现之一。该病患者除了这些表现之外，患者可能还有与人接触时紧张、面红耳赤、心跳加快、呼吸变得急促等交感神经亢奋的表现
同时，还会回避出现一些社交场合，即使勉强坚持出现在某些场合，也是非常不适，想要立即离开，想要这种状态慢慢好起来，可以通过系统脱敏疗法或暴露疗法的方式。
说话不敢和别人的眼睛对视怎么办
随着年龄的增长，每个人都会面临着踏入社会活动当中去，要面对和人与人交往，这种情况不能和别人的眼睛对视，对于一个人的社会交往，会产生严重的阻碍，这主要是对个人不自信的一种表现，这种情况也是和家庭的生活有关系的。
目前出现这种情况以后，要有一个逐渐的自我锻炼的过程，首先建议在家中对着镜中的自己，慢慢的练习说话、交流、背诵诗歌等等，再逐渐的和家人或者朋友慢慢的练习一个适应的过程。
从小的场合到大的场合，一直到人员密集的地方，或者一些公众的社会活动区域，慢慢的，你会有一个适应和改正的过程，这个过程需要有一段的时间，不要过于着急。
眼睛交流不敢看人2
▲视线恐惧
患者主诉与别人见面时不能正视对方，自己的视线与对方的视线相遇就感到非常难堪，以至于察纤眼睛不知看哪儿才好。患者一味注意视线的事情，并急于强迫自己稳定下来，但往往事与愿违，终于不能集中注意力与对方交谈，谈话前言不搭后语，而且往往失去常态。
有的视线恐惧患者与许多人同在一个房间时，主诉不能注意自己对面的人，而强迫得注意旁边其他人的视线，或认为自己的视线朝向旁边的人而使其感到不快。结果患者的精力无法集中于对面的人。
有的学生患者在上课时，总是不能自已的去注意自己旁边的同学，或总感到旁边的同学在注意自己，结果影响了上课，并给自己带来无比的痛苦。
▲异性恐惧
主要症状与前几种情况大致相同，只是患者在与异性或者自己领导上级接触时，症状尤其严重，感到极大的压迫感，不知所措，甚至连话也说不出来。与自己熟识的同性及一般同事交往则不存在多大问题。
有这种情况的人因该怎么做；
1、 在与人交流时，一定要看着对方的眼睛，或许你会感觉很不自在，但你一定要坚持下去，因为你要知道和别人说话不望着对方的眼睛时候你是很不礼貌的。（我曾今是慢慢来的 因为不能一时半会的克服，可以今天直视一会，下次直视时间就长一些，时间长了会习惯的）
2、对于敏感的人来说，最常见的`症状就是胡思乱想，就像在路上，你穿了一件新衣服，别人不是在说你，而你就偏偏感觉再说你坏话。别人的一拿伏个眼神，一句话，就可以让你想很久，就像心里压着一块石头久久不能放下。
其实你真的很渺小，你在别人的生活中真的一点也不重要，没人会去关注你，每个人的生活都很繁忙，你所在意的别人根本就没放在心上，甚至是你凭空想象的。我建议有时候就是要认真的认识自己的这种状态，想透彻了就好了。
在你下次想多了的时候就让自己接着去想，想完了告诉自己好了吧想了那么多想升级了吧。久而久之你就会发现你这种没来由的敏感是有多败敏仿么无聊了
3、最重要的还是相信自己，你并不是自卑，你只是缺少了那么一点自信，告诉自己你可以克服
眼睛交流不敢看人3
如何让自己变得自信
不要害怕失败。
如果想让自己变得更加自信，这种情况下，在平常做事情的时候，千万不要害怕失败，哪怕失败了，这也是一个宝贵的经历，当你经历的失败越多，下次再遇到一些特殊的时候，就会根据自己本身的能力，酌情选择自己能够面对的挑战，这样在挑战的过程中，就不会削弱自己的信心。
不要给自己建立太高的目标。
如果想让自己变得更加自信，这种情况下，在平常做事的时候，千万不要给自己建立太高的目标，如果非要建立目标的话，最好把目标分成一个一个小的目标，目标太高的话，在你能力不足的时候，就会给自己带来无尽的失望和打击，这对于自己的自信心建立是非常不利的。
自我暗示。
如果想让自己变得更加自信，这种情况下再做了一些事情了以后，如果这些事情做得还不错，这个时候可以给自己一些自我暗示，可以在心里面默默的默念自己真棒，有了这样长期的正面的自我暗示，就可以慢慢增加自己的自信心。
改变自己的形象。
如果想让自己变得更加自信，这种情况下，比较实在的方法就是把自己的形象变得更好，如果你有点胖，那么可以健身，让自己看起来更加苗条，如果你的脸上痘痘很多，这个时候不妨学习一下化妆，把这些都巧妙的遮盖住，这些比较实际的方法都可以增加你自己的信心。
适当的吹牛。
如果想让自己变得更加自信，这种情况下，在和别人聊天的时候，可以适当的吹吹牛，虽然有些话语不是真的，但是在别人面前如果能够进行适当的吹牛
而且能够理直气壮的吹牛，有些没有理的东西，也会变得有理有据，说不定有些事情你说多了，就变成了真。这样也可以适时的增加自己的信心。
不要在意别人的评价。
如果想让自己变得更加自信，这种情况下，在做事情的时候，如果别人对你做了一些负面评价，这个时候千万不要太在意别人的评价，你越在意这些评价，这些评价就会干扰你的思想，慢慢的别人的评价就会打垮你。
让自己的说话的节奏不要太着急。
如果想让自己变得更加自信，这种情况下，在平常和别人说话的时候，一定要让自己的说话节奏，不要太着急，尽量学着让自己的语速慢一点，也就是能让别人更加清楚你的表达，当你语速慢下来了以后，脑袋就会有更多的思考空间，这个时候，人也会慢慢变得自信。
做自己非常擅长的事情。
如果想让自己变得更加自信，这种情况下，在平常做事的时候，最好做那些自己非常擅长的事情，毕竟每个人的能力不一样，每个人所从事的东西也不一样
最好把那些自己不擅长的事情交给专业的人来做，做事情的时候，如果能把自己擅长的事情做到最好，对于提升自己的自信心是非常有益处的。
3. 与人沟通时，我不敢看对方的眼睛
首先,别为你的这种反应表示讨厌，在生活中，出现不敢与人对视的症状，是正常的事情。因为每个人都有自己的一些害羞心理，这种心理面对一个陌生的环境或人，自己会有些害怕和紧张，这也是人类刚出社会必经的部分。我们会有一个社交环境适应的过程，适应环境对我们来讲，可能因为经历、经验的因素。
每个人回避对视目光的原因不一样。有的人是害怕与人对视后会尴尬。有的人是因为看了别人的眼光对自己有侵略，然后会想，是否自己那里做的不够好、做错了，对方会看不起自己。有的人是担心别人看出来自己是紧张的，是不敢与人对视的。有的人是担心别人看出来会脸红心跳的现象。
这些的共同点就是紧张的情绪，心理有一些不合理的认知，导致不敢与人对视。
这是一个很自然的成长过程,说的再远点,就是需要时间和锻炼.
你能意识到自己的问题，并且懂得来做咨询，这就是好的开始。想要改变首先就要改变自卑状态，就要从培养自信开始，这就需要你勇于尝试。
1、做兼职
2、多看书，多积累谈资
3、多去旅游，多一些经历，不要害怕旅途当中的任何突发事件
4、多培养一些自身的素养和艺术气质，多看电影，培养点高雅的爱好，整个人的气质，都会日新月异起来。
自信，来源于你真的很丰富。
4. 为什么有的人在交谈时不看对方的眼睛
你说有人交谈的时候不看对方的眼睛。其实怎么说呢？有两种说法，第一种说法就是说有人可能是他不看到你的眼睛的话，你可能觉得他不尊重或者说有些人有这种说法，说。在交谈的时候要看到别人眼睛才是对别人一种尊重，才是认真的倾听人家讲话，这才是最好的一种的相处的方式。但是其实还有一种说法，其实有些人可能。也不太习惯，看来别人眼睛或者说在异性跟异性说话的时候有的时候不好意思看到别人的眼睛或者说有点害羞，尤其是对着你自己喜欢的异性的话，有可能他会不好意思看着异性的眼睛。
5. 为什么有的人说话的时候不看别人的眼睛
1.习惯，可能生性比较腼腆； 2.说话随便惯了，不是很注重礼仪； 3.为别人着想，怕对方不适应，产生压力； 4.有眼疾； 5.心不在焉，没有心思和对方谈话； 6.有所隐瞒，心口不一，心虚； 7.内心对谈话人有排斥，不想继续交谈。 8.对谈话人非常信任，以至于没想去从对方眼神中获得什么来判断。
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