❶ 睡觉睡久了为什么会头晕
如果是睡久了之后出现头晕的情况，要考虑是由于睡眠太过，而导致的生物钟紊乱现象。建议平时要注意养成规律作息的好习惯，不要睡眠不足，但也不能睡眠太过，要注意经常做一下户外运动，增强身体的体质。睡久了出现头晕，还需要排除疾病的可能，比如有可能是颈椎病引起的，由于长时间睡眠的时候，颈部的位置不良，可能会导致颈椎的曲度改变，压迫椎动脉导致脑供血不足。这种情况需要针对颈椎进行理疗、保健，也可以考虑口服活血通络的药物进行治疗，比如颈复康。平时在睡觉的时候，注意枕头不要过高。
❷ 睡多了头晕是为什么
睡久起来头晕，多考虑可能与以下几种原因有关：
1.可能与睡眠时间有关。人体在睡眠的过程当中，机体的血液循环速度相对缓慢，身体的代谢也会减慢，导致供应大脑的血液相对减少。如果睡的时间过久会使脑部缺血、缺氧的情况加重，进而出现头晕。
2.可能与周围的环境有关。如果睡眠环境空气流通不畅，致使大脑处于慢性的乏氧状态，睡的时间越久乏氧状态相对越严重，便会引起头晕、头部昏沉感。
3.可能与颈椎病有关。如果在睡觉时长时间保持不当的睡姿，导致局部神经根或血管受压，致使椎基底动脉供血不足，也会引起头晕。
❸ 睡觉睡久了为什么会头晕
人在睡觉的时候,人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官,而大脑在休息,血液就比较少.比如人们在中午吃完饭后会感觉到头晕,比较倦,就是因为这时候人体的大部分血液流到胃肠道等消化器官去了.你说睡觉时间太长,反而感到头晕晕的,也就是这个原因,人体长时间睡觉,大脑就会长时间的血液比较少,也就会相对却氧,也就会感到头晕了.当然也跟你睡觉的环境有关系,比如空气是否流通,环境是否安静,睡眠质量好不好都有关系.什么事情都有个度,一般人睡眠时间8小时左右就可以了,并不是越多越好,这也许也是辩证法的体现吧.
怎样提高睡眠质量？
我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为旁帆灶严重睡眠不足引发的。
总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经轿茄系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。
以下几个方面可以提高睡眠质量：
＊ 睡眠要适量
1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。
人的睡眠分运扮为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。
为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。
我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！
＊ 睡觉的环境
要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。
三宜是：
睡前散步。
《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。”
睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。
通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。
要有正确的睡眠姿势。
一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
要养成良好的睡眠习惯。
无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。
＊ 顺应生物钟
如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。
影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。
总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。
＊ 调节饮食
我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。
为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳：
忌饱食
晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担。
忌饮浓茶与咖啡
晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。
忌喝酒
研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。
＊ 噪音
不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。
另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。
＊ 睡觉时间
要想提高睡眠质量，入时间必须注意；
能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。
什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。
就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。
现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡
希望你每天都能睡个好觉！！！
❹ 躺在床上头晕是怎么回事
头晕的形成原因有很多种，如果是在炎热的夏季发生头晕的现象我们首先应该考虑的可能是中暑等原因，如果是在寒冷的冬天出现头晕的情况当然我们也不能排除有可能是因为血压的过高或过低所引起的。出现这样的现象哪怕是躺至在床上也不能够有效缓解，甚至有的时候头晕的表现症状就是当躺在床上时才发生的，那么要怎么办呢？
头晕是—个综合病症，是许多疾病的临床表现之一。引起头晕的原因常见以下几种：
1、神经系统病变
如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。
2、耳部疾病
如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。
3、内科疾病
如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。
4、感冒
有时感冒可能会附带有头晕的症状。
5、颈椎骨退化
由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原因，常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、发凉，有沉重感。
以下是解决头晕的几种有效方法：
1、积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，加速排泄水湿痰饮。
2、饮食宜清淡和容易消化。不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。
3、冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用，可以选作辅助治疗。
4、不要过多饮水，注意异体蛋白的摄入，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。
5、发作期宜卧床休息，防止起立跌倒受伤。减少头部转动。
6、卧室光线宜昏暗，环境要安静。
7、保持心情舒畅，防止七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过度。
对于头晕的现象建议大家一定要有足够的重视，一旦发现自己存在头晕的情况时应尽快的到权威的三甲医疗机构去接受妥善的治疗，专业的医生会帮我患者来确定自己的头晕原因以及最适合患者的治疗方法，不至于让患者承受更多的痛苦。
❺ 睡太久为什么会头晕
躺着,大脑的血供很丰富,时间长了,血液在大脑停留的时间就越长,当你起床时,由于重力的关系,脑部的血流量会减少,人的身体对内部血流量的改变在短时间内没有适应,因此会导致由于脑部血流减少而引起的头晕,但是这是很正常的,要是出现这种情况的话,千万不要着急,那就慢慢的起来,先适应一下,再开始你的活动.
❻ 为什么睡太久了会头晕
人的睡眠分为两种，一种为浅睡眠，另一种为深睡眠。 正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的。浅睡眠，人的大脑没有得到充分休息，也是最易做梦的时候，而且叫醒后能回忆起梦境。 深睡眠是人的大脑得以充分休息，这时不易被叫醒，所做的梦醒后基本回忆不起，好象就是没有做梦。 你可能是晚上深睡眠较少，浅睡眠较多，看起来睡眠不错，但就是越睡越想睡。 睡觉睡久了，越睡越觉得头晕的话，如果平时你的身体较为健康，那就是脑部休眠不足，不是病。
人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。
❼ 躺着头晕是咋回事
躺下头晕可能与体位改变有很大的关系胡手，当突然改变姿势的时候出现循环性的缺血症状，就会导致头晕的发生。颈椎曲度变直，出现脊椎间的狭窄情况，引起后循环的供血不足而导致头晕。良性位置性眩晕，即耳石症的患者冲做搭，当体位改变时出现头晕的症状。高血压散拿、颈椎病也会出现躺着头晕的情况。
❽ 躺的时间长了起来头晕是怎么回事
按照你描述的情况，自己有一些躺了很久了之后起床了，然后就有一些头疼，像这种情况还是因为自己的血压方面已经有一些偏低的情况。所以才会出现头晕，包括身体可能还会有一些乏力的情况。像这种情况都是很正常的，就是要慢慢的来，先不要急的就立马起床站起来。还是要让自己的身体有一些慢慢的适应。然后起来的时候用一些冷毛巾洗一下脸，这样能让自己减轻了一些头晕的情况。也可以去揉一揉自己的头部的位置，应该有些缓解头晕的效果。另外，如果发现自己的血压方面是稳定的话，那么可能就是因为自己休息的时间过长了哗蔽模。这也是会让身体有一些短暂无法适应的过程，身体已经出现了一些变化，并简所以让自己的身体无法反应过来，这种情况也是要慢慢的起床，然后适当的去锻炼一下身体。或者是去户外去吸收一下空气，进行慢跑或长跑之类的。通过锻炼让身体慢慢的适应现在的情况，这样也能增加了身体的免疫力。像类似这种情况下一次就要多去注意好，尽量不要休息的时间过长，要把握好自己的时间，尤其是中午睡午觉的时候都要注意好，有的时候让身体有一些短暂的不舒服，还会影响到晚上睡眠的情况，很容易出现失眠的情况。还有自己要看一下是不是因为颈椎方面的疼痛原因，这个方面自己就要看一下有没有颈椎部位有一些酸疼，如果有的话，一般都是因为颈椎方面的原乱缓因，那么这个情况就要去用热毛巾放在自己的颈椎部位进行热敷，过一段时间像头晕的情况就有效缓解了，这种情况以后尽量要避免了低头的情况，避免了颈椎的情况加重。
❾ 为什么睡太久了会头晕
睡久了以后会出现头晕的症状，是因为在睡眠的过程中大脑处于休息的状态、呼吸频率减低、吸入的氧气含量减少，时间长导致大脑供血不足，脑细胞缺氧而出现头晕的症状。每天睡眠6到8小时就可以维持正常生理需要。如果睡眠时间超过12小时，就有可能会导致头晕、困乏。要控制每天睡眠的时间，不要过度的睡眠，应该多参加户外运动。睡久了头晕是因为在睡眠的过程中大脑处于休息的状态、呼吸频率减低、吸入的氧气含量减少，时间长导致大脑供血不足，脑细胞缺氧而出现头晕的症状。这种情况可能是睡眠过多引起头晕，头晕可以用手按摩按摩，外出走走吸收新鲜空气缓解头晕症状，也需要养成生活好习惯，注意观察头晕情况，如果经常性头晕也考虑血压问题，需要量一下血压是否正常，平时不能身体劳累，平时注意饮食清淡为主。
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