夏季减肥方法
夏季是一个减肥效果非常好的季节，气温高, 新陈代谢快，加上夏季水果多，可以让我们轻松地变瘦。下面就来介绍一些夏季减肥的方法。
多吃冰果和水果
夏季水果多，吃水果可以有效地消除口渴感，同时也可以补充身体所需的营养，控制体内热能。除此之外，吃水果还可以帮助消化，并且水果里面所含的水分很多，对保持身体健康有很大的帮助。另外，冰果除了可以口感凉爽外，也可以起到起到消除神经紧张的作用。
多喝水
夏季气温高，出汗量多，为了保持身体健康，需要每天喝足够的水。喝水不仅可以保持身体水平平衡，还可以帮助排出身体内部的毒素，从而达到减肥的目的。每天喝8-10杯水是一个比较好的量。
适当运动
夏季天气炎热，适当的运动可以达到消耗多余脂肪的目的。当然，在夏天选择凉爽的户外运动是最好的选择。可以选择游泳、骑车等运动，既可以消耗多余脂肪，也可以让我们身心得到放松。
减小饮食量
夏季天气炎热，人们的胃口会比较小，这时候就需要减小饮食量。要避免垃圾食品和高热量的食物，尤其是淀粉质过多的食物，如米、面等。另外，也要避免太过辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末等，以免影响胃肠。
注意休息
夏季气温较高，要想保持健康，必须注意休息。白天宜少出门，尤其是在高温烈日下，如果必须出门，应尽量选择凉爽的时间段出行，以防中暑。晚上宜早睡早起，保证睡眠充足。这样可以让身体获得充足的修复和调整，让减肥更加有效。
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