㈠ 为什么吃点东西肚子就胀
您可能是由于肠胃蠕动功能障碍而导致的消化不良。建议你，平时饮食要规律，不要暴饮暴食。你可以吃一些有助于肠胃蠕动的药物。
㈡ 每次吃完饭就感觉自己的肚子发涨，这是什么原因
脾脏和胃虚缺乏的出现通常与诸如不规则或腹部等因素有关，并且患者往往有一系列不适的症状。具体表现是腹痛，胃味，肢体弱点和心理失败等。我该怎么办，
消化应该如何缓解？
1，找到它背后的原因
如果你想真正解决消化不良问题，你将看到造成的内容。如果是由某些胃病引起的，例如胃溃疡，胃病，胃肠反流等，你可以先患上这些疾病，治疗疾病，问题可以解决。如果是一种饮食习惯，可以适当调整以调整饮食结构。
2，慢慢吃
有些人在吃饭时吃狼的食物，而且它们没有咀嚼和吞咽，这很容易影响胃的消化，导致消化不良。如果你想解决消化不良的问题，我们必须养成咀嚼缓慢并降低饮食的习惯。
食物想要消化三个小时，如果你吃完后睡觉，消化功能将受到影响。所以不要在睡觉前吃东西，如果你觉得饿了，你有一个更好的牛奶。在工作方面，应该指出的是，如果你睡得很长或往往熬夜，它会导致内分泌紊乱，并会影响人们的消化，导致困难中存在更严重的问题。
㈢ 为什么吃了东西就胃胀气
吃点东西就胃胀可能是功能性消化不良引起的，也可能是疾病导致的。胃肠道功能改变，会引起进食后胃胀，导致出现消化道蠕动比较慢或者消化酶分泌相对不足的情况，并无特殊器质性疾病。弊枣
如果胃胀没有得到改善，患者可能存在胃炎、胃糜烂、消化性溃疡、反流性食管炎等基础性的疾病，跟胃的蠕动排空能力差有直接关系，可以同时使用健胃消食片或者多潘立酮片等药物，帮助促进胃动力，提升肠胃消化能力；也可能是幽门螺杆菌感染或者是胆囊炎、胰腺炎、胃癌等消化系统疾病，在进食食物后可能会出现腹胀的症状，这种情况需要到医院做电子胃镜检查来明确余团诊断。
如果生活中，时常出现胃肠不消化导致胀气的情况，会加重人的胃肠负担，平时最好选择清淡、易消化的食物，避免进食生冷、辛辣刺激性的食物，同时也可以在饭后顺时针按摩腹部，有利于促进食物消化与吸收。此外，还可以每天选择喝一杯酸奶，酸奶中含有较多的益租毁拆生菌，可平衡肠道菌群。
㈣ 吃点东西就感觉胃胀，这是为什么呢
吃点东西就感觉胃胀，这是为什么呢？
在现实生活中，相信很多人都出现过腹胀这种情况。腹胀时，人的食欲也会不同程度地下降。由于胃胀气时，人通常会感到恶心反胃，而且食欲明显下降。如果长时间存在，需要及时查明原因。
消化问题在日常生活中，有些人进食后出现腹胀，需要注意消化健康问题。一般来说，消化能力明显下降的人容易出现腹胀。而且，吃了难以消化、易产气的食物后，腹部的不良症状此时会更加明显。如果这种情况长期存在，最好及时检查胃肠功能。只有这样我们才能掌握胃肠道的健康状况，从而避免胃肠道功能紊乱而引起腹胀。
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㈤ 饭后肚子胀是什么原因
饭后肚子胀是因为饮食结构不合理，饮食习惯不良，吃得过多，吃得过饱，尤其是晚饭。吃晚饭后运动量减少，食物不易消化，容易产生胃胀的情况，注意三餐定时定量，避免暴饮暴食。
另一种原因就是胃肠蠕动慢，胃动力不足，可能是自身的免疫力低下，有细菌病毒感染，或由于胃肠道功能紊乱所导致。平时可以多吃健脾开胃的食物，例如山药、山楂、苹果、胡萝卜、薯仔等，药物可服用吗丁啉、健胃消食片等。
(5)为什么吃的东西就有点腹胀扩展阅读：
注意事项：
1、有人吃完饭后喜欢松一松裤腰带，认为这样肚子很舒服。但是饭后松裤腰带，会使腹部内压力下降，消化道的支持随之减弱，致使消化道内负荷大大增加，使肠胃蠕动加剧，容易发生肠扭转，不但对消化不利，海水发生腹绞痛，呕吐，也容易形成胃下垂。
2、饭后不要急于喝茶：有人认为饭后一杯茶利于消化，恰恰相反，刚吃完饭，胃中装满食物，茶水会使胃酸浓度减少，冲淡胃液，很不利于消化。此外茶叶中含有咖啡因和鞣酸，前者会兴奋神经引起失眠，后者会与食物中的铁质和蛋白质结合，形成不易被消化的沉淀物。
3、饭后不要急于吃水果：饭后吃水果有害无益。饭后吃水果，会使水果停滞在胃内很久，会形成胀气，长此以往，会造成便秘，导致 肠胃消化功能紊乱，对消化很不利，吃水果最好在饭后2到3个小时之后，或者在饭前半小时到一个小时内食用。
㈥ 一吃饭胃就胀怎么回事
问题一：我一吃饭就胃胀是怎么回事 胃胀是指病人感觉胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症。不少人有肚胀消培、胃疼、憋得难受的感觉。看似普通的胀气，发作起来让人坐立不安。胃肠胀气有些是生理的，但也会是疾病引起的。 一吃饭就胃胀的原因：
一、大量吞入空气。 大量饮水或饮用碳酸饮料时，易吞入空气。精神因素或某些胃肠道疾病使唾液增加时，也可随唾液吞入较多气体，对策：吃东西时细嚼慢咽，一次别吃太多、太撑。少喝碳酸饮料，且最好不要用吸管喝。
二、肠道排空障碍。肠梗阻或肠壁张力减弱时，肠道内可积聚过量气体和液体。对策：有些胃肠道肿瘤或腹腔手术并发症会引起肠梗阻，需要及时就医。
三、消化不良。含纤维素较多的食物可增加肠腔容量并影响正常蠕动产生腹胀；空桥岩长期应用广谱抗菌素，可抑制肠道正常菌群而致食物发酵产生气体。对策：胃肠功能差的人要少吃粗粮。
四、吃了易产气的食物。如豆制品、红薯等，因不易被小肠吸收利用，大多进到大肠再被分解，因此产生更多气体。乳类食品也很容易产生胀气。对策：首先必须改变饮食习惯，少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点，因为这是产气的元兇。豆类食品一定要煮到熟烂了再吃。
五、工作生活压力大。压力会使肠胃蠕动变慢，产生腹胀。久坐不动也会让气积聚，不易排出。对策：坐得时间不要太久，饭后也不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，温和轻缓的运动都有助消化。
六、胃肠道疾病。如消化性溃疡、慢性胃炎、结肠炎、胆结石等患者，容易积聚肠气导致胀气。对策：及时中医中药治疗。
问题二：我一吃早餐。胃就胀，这是怎么回事？应该怎么解决？ 20分 胃胀气跑斗御光光
胃胀气多是消化不良，胃肠运动慢造成的，胃炎、胃溃疡的人常会胃胀气，这里提供2个食疗法，3－5天可以改善情况。
食疗方一：炒谷芽15克，金桔2－3枚（或桔饼）
炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。
制作方法：将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。
这种食疗法任何人可用。
食疗方二：槟榔12克粳米60克槟榔有消食行气的作用。
制作方法：将槟榔洗净，用水煎，取汁去渣，将粳米洗净，加入药汁中，用小火煮成粥，可以根据自己口味加少量糖或盐，随量食用，一天吃一次，早晚吃最好。
胃胀气
1、发病机理与病因
引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。
2、临床症状与危害
一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思；
胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。
3、常用药的危害
医药治疗主要加强胃动力，但是长期服用会造成人体的依赖性；
由于药物是化学合成，对人体存在着副作用。
4、日常生活以及饮食的注意事项
避免摄食 *** 性和对身体敏感的食物；饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒；情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。
5、营养产品调理建议
■维生素 C：具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。
■维生素 B族：促进消化，加速人体的新陈代谢；稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。
■复合维生素片：补充人体所需的维生素和矿物质，促进消化，加速人体的新陈代谢；加速修复受损的组织；稳定情绪，减轻精神压力。
6、建议服用方法
■急需营养重点补充，按标签注量的 3倍服用，直到有关症状缓解为止：维生素C，维生素B族
■正常需要基本营养补充，按标签注量服用：复合维生素片
附：
胀气可能是胃、肠道出毛病的一个症状，张开嘴巴咀嚼、边吃边说话、狼吞虎咽(同时吃进许多空气)、边吃饭边喝汤(将胃中的消化酶冲下消化道)等，都容易造成消化问题带来胀气。消化不良、胃病也会伴随胀气；食物过敏也可能是造成原因，它使食物在结肠发酵，产生氢气及二氧化碳；糖类食品含有细菌，是产生胀气的主要来源。你需找出自己无法消化的食物，进而避开这些食物。生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等，均可能引起胀气。
家庭治疗措施
●服用嗜酸菌
消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。
●不直搭配的食物
食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
●喝醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
●嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
●应避免的食物
胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
●遁量摄取高纤维食品
虽然高纤维食品......>>
问题三：一吃完饭胃就胀的难受怎么办 胃肠功能不好，吃些助消化的药，饭后要慢走，不能躺着或坐着，
问题四：为什么一吃东西就觉得胃胀? 脾胃病的发生主要是饮食不节，过食生冷，寒积于中，使脾胃之阳不振；其次是郁怒优思，肝气失调，横逆犯胃乘脾。要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。因此平时应注意保养脾胃：( l)情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。(2)饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有 *** 性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。(3)注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖也十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，尤其是梨、李子、栗子、香蕉、甘蔗、山楂、柿子、柿饼、等不易消化的属寒性的水果等食物。如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。(4)要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使 胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚触睡觉之前，躺在床上用两手 *** 上下腹部，来回往复约40一；0遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。（5）以上贵在坚持。肠胃不好，一吃东西就觉得胃胀，经常闹胃酸的主要原因.是胃寒引起的胃酸过多。1，闹胃酸时可吃生花生米20-30粒胃酸力止。2，鲜姜暖胃，炒菜时要放姜，平时可买些姜糖片吃。3，多吃熟食热食，少吃生冷的食物。4，吃饭要按时，适当。不可饥一顿、饱一顿。更不可暴饮暴食。5，禁吃梨、柿子、柿饼、香蕉、黑枣、甘蔗等寒性食物。6，以上几点，贵在坚持，养成习惯，自然会好。
问题五：为什么一吃东西胃就涨 胃不消化。
问题六：一吃饭就觉得胃涨，怎么回事 胃酸分泌不足，就会引起胃胀，这也是消化不好的现象，吃酵母片，江中健胃消食片，喝藿香正气水，都有很好的帮助作用
问题七：最近一吃完饭胃就胀，不知道是怎么回事 去作个检查，不一定是胃下垂，能引起的原因很多。
㈦ 吃一点东西肚子就涨的难受，是什么原因
谢谢。老铁你最近的症状和我去年一样的，我是早晨晚上吃饭都好好的，就是中午一吃饭下午胃胀的难受的有时胃还顶的疼的。
我这十几年工作中午一直在外面吃饭，天天一到中午都不知道吃啥了，愁的想死的心都有了，之所以这么说是胃病不是一朝一夕就得上的，是长期的饮食不规律所造成的。经常饮食不规律可引起萎缩性胃炎，尤其饱一顿饿一顿，还有经常吃麻辣烫酸辣粉这些刺激性的食物都是对胃粘膜一个损伤，长期的刺激引起胃糜烂，溃疡。寒凉性的食物凉皮冷饮等都可以刺激胃，引起胃痉挛，因为胃也是一个寒性器官，以寒对寒可想而知。
我父亲最近也是胃胀不想吃饭我带到医院检枯升查，胃镜显示胃萎缩性胃炎，十二指长溃疡，胃糜烂，我把检查报告告诉我同学后，同学让我给我父亲买胃黏膜保护剂，肠动力药，我顺便说了我的症状，一想和我爸的差不多，所以同学最近劝我也吃胃黏膜保护剂，吗丁啉，虽然吃的时间不长但是感觉有点效果的，只不过是我不按时吃药罢了。说了这无非告知老铁们身体是自己的本钱，要好好对待，别出现状况了才想起来治疗，好好善待自己的每一个器官，好好保护它们，它们也会好好保护你的。
大家肯定都听过这么一句广告词吧，“肚弊裂子胀，不消化，快用**牌健胃消食片”。所以说吃一点东西肚子涨，大多是由于消化系统的疾病引起。也就是胃或者是十二指肠出了问题。
在临床上，当有以上症状出现的时候，医生通常都会建议患者进行胃镜检查，来明确诊断，当明确疾病后，才会针对疾病本身治疗。如果光靠着经验性治疗，或者是对疾病的症状来治疗，有可能会延误病情，因为除了良性病，一些消化系统的恶性疾病也会有以上的症状和表现。
所以说，消化系统的疾病，胃镜是非常重要的。
那么到底有哪些原因会引起肚子胀和难受呢？
1.胃炎：无论是慢性浅表性胃炎还是慢性萎缩性胃炎，它们的临床表现就是在进餐后就会出现上腹部的饱胀不舒服的感觉，而且还会有上腹部的轻微疼痛，嗳气，反酸，等症状的出现。
2.消化性溃疡：大多也会有腹胀不适的感觉出现，但是消化性溃疡主要的表现是以上腹部的疼痛为主。而且疼痛大多有规律可循。
3.胃癌：当胃癌在发展期的时候，患者常会有易饱感和软弱无力，主要是患者虽然感到饥饿，可是只要稍微一进食就会感到饱胀不适，是胃壁受累的表现。
吃一点东西 肚子就发胀 这属于胃肠道消化功能不良导致的，非常道消化功能不良食物在胃内不能够充分的消化吸收而引起 食物在腹部进行酵解产生气体 导致胃部发胀，要想彻底解决这种情况 要进行以下几方面的注意事项
第一，要多吃容易消化的食物，比如可以喝点小米粥 吃点鸡蛋糕之类的食物
第二，可以吃点健胃消食片，健胃消食片可以促进食物的消化吸收，缓解上述情况的发生
第三 如果通过上述两种方法 还不能够彻底解决那最好就要去医院进行全面的检查 然后吃点合适租败闭的药物进行治疗
既然吃了难受就暂时一餐二餐不要吃东西，喝点热开水，等肚子实在饿了再吃一点，荤的食物暂时不要吃了，是不是消化不良引起的，吃了什么不该吃的东西，不妨吃一下黑木耳和海带放在一起煮透应该会有效果，实在不行上医院请大夫协助治疗。
平时要保护好自己的身体，尽量不要让自己得病，病从口入注意饮食卫生，不要大吃乱吃，不该吃的东西不要吃，少吃海鲜荤菜，多吃蔬菜蔬果改变自己的不良嗜好。
能吃得下，但吃完胃脘部就发胀，应该属于脾虚的证候。吃的下说明胃的受纳功能正常，肚子胀说明吃下的食物不能消化。
脾主运化，输布饮食物精微，升清降浊，为生化之源，具有益气、统血、主肌肉四肢等生理功能。胃的主要功能是受纳和消化饮食物，由于胃需要把消化后的饮食物下输到小肠，所以胃气的特点是以下降为顺。脾虚不能助胃消化，胃受纳的饮食物不能及时下输所以会出现腹胀的现象。
经常出现腹胀者，要养成良好的饮食习惯，按时吃饭，不暴饮暴食，少吃肥甘厚腻，饮食以清淡为主，可以适当食用一些健脾的食物如扁豆、莲子、薏苡仁等。药物调理可用四君子汤加减来健脾养胃。腹胀严重者可以服用香砂枳术丸来健脾消痞。
胃瘫了，痞证，附子理中丸合木香顺气，升脾阳，降胃气。
首先吃一点东西肚子涨这种症状很常见，主要是由于消化不良、胃肠道功能紊乱导致的，也有一些是饮食习惯导致的，吃一点东西肚子涨主要是进食后由于食物不能及时消化吸收，所以会异常发酵而产生大量的气体，因此会引起肚子涨不舒服的症状，还会出现打嗝嗳气、腹痛、排气过多、便秘等症状。
下边马医生为大家解答吃一点东西后肚子就涨的因素有哪些？
1、进食一些容易产生的食物
比如进食了红薯、豆制品、碳酸饮料等，这些食物在消化的过程中会产生大量的气体，所以会引起腹胀，不过这是正常现象，还有就是一些不良的习惯就是饮酒、空腹吃一些冰冷刺激性的食物，这些因素也会引起肚子涨的症状。
2、胃肠道疾病
尤其是患有胃炎（萎缩性胃炎、糜烂性胃炎、胃肠道溃疡、肠炎等），这些疾病都会不同程度的引起消化液的分泌紊乱，所以会影响到胃肠道的消化能力，所以会出现腹胀不适、腹痛、反酸、腹泻等症状，所以有胃肠道疾病的患者想要解决肚子涨的问题，首先要治疗胃肠道疾病。
3、胃肠道动力不足
胃肠道动力不足主要是由一些精神刺激、饮食刺激、药物刺激等因素导致的，是的支配胃肠道的神经功能异常，所以会影响到胃肠道的蠕动，如果蠕动不足就会引起这种进食后肚子胀的症状，尤其是一些功能性消化不良的患者最常见。
4、胃肠道菌群失调
正常人体胃肠道内有一些细菌来维持动态平衡，但是由于胃肠道疾病导致外界异常细菌进入肠道后，原有的生态平衡会被打破，所以会导致对于胃肠道内食物的分解不足，因此引起消化不良，所以这些食物被异常细菌分解后产生发酵气体，这样就引起肚子胀、腹痛、腹泻、便秘、口臭等症状。
因此对于进食后肚子涨的症状要根据具体因素来治疗，如果是饮食导致的肚子胀可以通过调节饮食习惯来改变（尽量进食一些蔬菜水果、进食一些温热软的食物），而对于胃肠道疾病导致的需要借助检查来治疗，如果是胃肠道功能紊乱导致可以通过（运动、饮食、口服促进胃肠道动力的药物吗丁啉、西沙必利），而对于胃肠道菌群失调的可以服用（多酶片、活菌一号等），这些药物必要时可以联合应用。
一吃东西就腹胀，可能是以下几种情况：
1、消化出现问题。消化能力减弱，导致胃肠道功能变弱，胃肠道功能调节紊乱，就会导致腹胀的情况持续存在，尤其是吃了那些难以消化的食物，会导致腹胀更加严重。
2、吃了刺激性强的食物。例如，很多人喜欢吃辣，辣椒带来的刺激性是比较强的，这样的话，可能会大大降低胃肠道的敏感性，导致胃肠道功能下降，腹胀的感觉来袭。
3、压力太大导致。有些时候，导致人们一吃东西就腹胀，还有可能是压力大导致的，不要觉得惊讶，当面临的压力增大时，可能会导致情绪出现低落，这样的情况，会进一步的加速消化不良，导致吃饭时，腹胀越发的明显。
关于腹胀如何缓解？
1、适当按揉腹部，能起到提高胃肠道蠕动能力的作用，改善腹胀。先按照顺时针的方向按摩50次，再按摩逆时针的方向按摩50次，对于改善腹部不适是很有帮助的。
2、多吃容易消化的食物，对于那些一吃东西就引起腹胀的食物不宜多吃，例如豆类食物、油炸食物吃了会导致消化不良加重。
3、多喝水也是很有必要的事情，喝水不仅仅能够润泽皮肤，对于促进消化道正常吸收也是很有帮助的，通过喝水，能够起到比较好的排气作用，达到缓解腹胀的目的。
4、坚持运动能增强身体免疫力，对于促进消化系统也是很有帮助的。对于缓解腹胀更加有效，例如慢跑就是很好的选择。
了解了引起腹胀的原因，我们要科学合理的缓解调节才是最好的，远离腹胀困扰，改善身体不适。
容易腹胀可能是和本身消化不良有关系，或者是因为慢性胃炎，或者是其他的原因引起的胃肠道蠕动功能减慢，有一定的关系，如果是经常发生这样的情况，可以吃一些四磨汤口服液，如果是身体有肥胖的情况，还要注意检查血糖血脂的情况，特别是这些指标异常的话，要注意进行控制体重，还有控制这些指标，平常可以适当的散步，运动一些，如果是本身有慢性胃炎的病史，最好是检查一下幽门螺旋杆菌看看有没有这个细菌感染，如果是有细菌感染，还需要对症四联用药治疗。
生活中，我们常常会出现一种极为尴尬的情况，那就是我们的肚子常常会不分时地的“咕咕噜噜”，有时候还伴随着让人难堪的“毕毕剥剥”，老是“一肚子气”。
这是许多人常常提出的问题，“胀气”。
其实，胀气，和现代人常有的三个习惯有关。
第一，不专心吃饭。
大家吃饭的时候，喜欢看个手机、追个剧、聊个天，这些都会影响消化系统的运作。
第二，要么吃得太快，要么边吃边说话。食物没有经过认真、细致、充分地咀嚼，很容易对胃造成负担，甚至长期下来有可能导致胃溃疡。
第三，除了以上要养成吃饭时充分咀嚼以及尽可能专心的优良习惯之外，再就是要注意避免吃进一些容易造成胀气的食物。
我把一些容易造成胀气的食物列出来给大家做个参考：
1.黄豆类：包括豆干、豆皮、豆腐、豆花、豆浆、黄豆芽、素鸡、毛豆、黑豆等。
2.糯米类：麻薯、粽子、汤圆、饭团等。
3.竹笋：笋丝、笋干等。
4.奶制品：酸奶、奶酪、冰淇淋、炼乳、牛奶制品、乳清蛋白等。
5.五谷杂粮类：小麦、大麦、燕麦、荞麦、全麦面粉制品、糙米等。
注意专心饮食，适当忌口上述食物，你就会惊喜的发现，你的“胀气“问题居然悄悄的不见了。肠胃问题解决了，身体自然暖和了，人的睡眠也会跟着改善，每天醒来都精神饱满，人也会越来越年轻了呢！
㈧ 一吃东西就腹胀，这是怎么了
你有没有明明没吃什么碰举东西，肠胃却很胀的感觉？
相信很多人都有这样的经历，中午吃了炸鸡，晚上吃了烧烤，宵夜喝了奶茶，早上来顿汉堡，全天都以油炸、肉类、辛辣食物为主。这些食物不利于肠道消化，导致肠道蠕动慢，食物残渣长期停滞在肠道内，反复吸收后水分越来越少，粪便则越加干硬，难以排出体外。这时再摄入其他食物，就会被顶在肠道外，产生腹胀的感觉。
有人说，腹胀其实就是肚子里有太多废气，通过放屁或者打嗝能将气体排出体外。
有人说，腹胀是吃的太撑，以后吃八分饱就没事了。
也有人说，腹胀是因为肠梗阻等肛肠疾病引发的，需要进行专业的治疗方可痊愈。
到底是什么原因造成腹胀的呢？以上的原因都有可能，另外还可能有其他的原因。
1、 肠道敏感性高，辛辣、重口味、冰镇等刺激都会产生不适
2、 肠道菌群颤埋失去平衡，有害菌较多，引发肠道炎症
3、 肠胃疼痛、便秘等疾病
4、 消化系统出了问题
那当我们实际腹胀应该怎么办呢？听我给大家细说。
我们首先要分辨腹胀的程度，如果是轻微的腹胀，那则需要吃一些易消化的食物，加强运动，从而促进肠道蠕动，加强消化功能，刺激便意。如若长期腹胀，则会导致食欲不振，营养不良，经常恶心反胃，这茄吵蚂时需要即刻到医院查明病因，避免长期腹胀给身体带来的伤害。
这时我们需要调节心情，避免压力过大增加肠道阻力，如果无法控制情绪，则需要到专科医院寻求医生的帮助。其次挑选不会产生大量气体和容易消化的消化等食物食用，少吃豆类、牛奶、地瓜等容易胀气食物，逐渐改变肠道微生物的生态平衡。可以适量服用益生菌，调理肠道菌群平衡，帮助排便。饭后不要立即做剧烈运动，可以轻轻按摩腹部，加强肠道蠕动能力，半小时以后再进行运动效果会更好。如果这些方法都没有效果，建议大家不要拖延，马上到医院检查引起腹胀的真正原因，对症下药，专业治疗。
㈨ 吃完饭后总会涨肚是为什么
最常见的原因是胃酸分泌不足或胰酶分泌不足。这些症状说明进食后不久胃酸分泌减少，而这些症状只有在进食一两个小时后才会出现，说明胰酶分泌比较不足，如果在腹胀前倾向于多吃脂肪，不健康的饮食，肠道中的一些细菌会产生毒素，引起急性肠胃炎等胃肠道疾病，导致肿胀。少喝水或少吃纤维素食物会引起便秘和肿胀。导致过多的饥饿或者肠道中的食物过多，
食物会在胃里分解发酵，从而产生一些气体。这时，还会有发酵的感觉。下次注意不要吃太多，但要注意：无论什么样的腹胀，都要先消除功能性腹胀引起的腹胀，因为对于功能性腹胀，我们只需要顺时针方向挤压胃，并且吃一些促进排便的食物，这样可以改善的比较好。
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