1. 月子期间可以喝小米粥吗
小米粥真的可以帮助产妇“下奶”吗?
产妇坐月子期间要喝小米粥的说法延续了上百年，身边几乎所有生完孩子的女性都会喝小米粥，甚至有些医院提供的月子餐里也包括小米粥。事实上小米粥也确实对产妇恢复身体健康，有不错的帮助。
每100克小米中含有铁元素4.7毫克，是同等重量大米的3倍之多，大家都知道补血首先就要补铁，这么看产妇确实需要喝小米粥。
此外小米中维生素B1比大米高1.5～3.5倍、维B2高1倍，膳食纤维含量更是大米的7倍之多!产妇喝小米粥可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。
最后一个关于小米粥功效帮助睡眠，是真的吗?
这一点也是被营养师们认可的食疗功效，每100克小米中的色氨酸含量够高达202mg，在各种谷类中排名靠前。而色氨酸具有安神助眠的功效，对于经常失眠的人群，在晚饭的时候喝些小米粥，能够起到很好的调节睡眠的作用。
不可否认，小米粥对于我们的身体确实有很好的保养作用，尤其是对于一些胃口不好的人来说，这也就是为什么妇女在生产之后要喝小米粥的一个原因了。小米粥可以帮助人们调整体质，也可以让产妇更好的恢复体力，但是他有没有下奶的功效，目前为止没有明确的科学研究表明。
2. 小米是凉性为什么坐月子还要吃
女性产后身体虚弱，所以在月子期间必须要注意调养方法，合理的饮食才能够补充气血。很多人在坐月子时，家人会每天为其熬小米粥，而且喜欢在小米粥里面放红糖，那么坐月子能吃小米粥吗？
当然可以吃小米粥。小米粥具有益气补血的效果，在月子期间最主要的就是补充气血，所以小米粥在坐月子时是最好的产品。能改善产妇虚寒体质，也可以快速的恢复体力，很多人会在小米粥中加入一些红糖补血，效果会更好，因此小米粥是最理想的补品。
小米粥虽然补血效果好，但是产妇一定要注意调养身体，在月子期间不能只服用某一种食物，必须要做到营养均衡，要注意多种食物搭配着吃，最好荤素搭配合理，以免出现营养失衡。而且孕期要注意多休息，才更有利于子宫恢复。
小米粥营养价值丰富，具有补铁补血的效果，月子期间喝小米粥不要与杏仁一起食用，容易引起腹泻。熬粥时可以在里面加入一些花生，大红枣，红豆，这样更有利于促进新陈代谢，同时也不要因为吃的太多导致产妇积食等情况发生，反倒影响了产妇的健康。
3. 坐月子为什么要吃小米粥和鸡蛋
女性在坐月子期间，之所以需要喝一些小米粥，皆因小米粥具有益气以及补血的作用，而女性在坐月子期间，最需要做的事情就是补充血气，所以小米粥无疑是女性在坐月子期间最好的食物。除此以外，建议女性在坐月子期间，务必要保持一个清淡的饮食习惯，切莫食用那些肥腻、生冷以及油炸的食物，否则这些食物会导致女性的健康受损。
4. 产妇能喝小米粥吗
在产后生产过后的几天，产妇的饮食是主要以粥类食物为主的，因为产妇生产过后的胃部功能是不正常的，不能够完全消化食物。产后的产妇是可以喝小米粥的，小米粥是一种非常温和的食物，它能够补充产妇身体缺少的营养。
产后能喝小米粥吗
营养师：产妇月子里食用小米是很有好处的，小米含有大量的维生素和蛋白质、有利于产后身体的恢复。产妇经历分娩之后，身体虚弱，容易遭病菌入侵，所以月子里的休养和饮食是很重要的。
食谱推荐：小米鸡蛋红糖粥
准备材料：小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。
做法：小米清洗干净后待用，锅内放入清水煮开后，再放入小米煲煮，待小米煮烂后，放入打散的鸡蛋，稍稍煮好放入红糖即可。
功效：补脾胃、益气血、活血脉，适用产后虚弱、恶露不尽的妈妈食用。
坐月子吃小米的好处
1、小米含有大量的蛋白质，产妇适量食用补充蛋白质，有利于增强身体免疫力和抵抗力，有利于消除产后疲劳，恢复体力。
2、小米中含有丰富维生素B，可以促进肠胃消化，增强食欲，还有利于平稳情绪，保持心情愉快。
3、小米含有丰富的氨基酸，有美容养颜的功效。如果产后皱纹和色斑比较严重的妈妈，可以适量食用小米，有助于减轻皱纹，消减色斑。
4、小米中氨基酸、钙和氨基酸含量高，对母乳喂养的宝宝也有好处。不但可以促进宝宝发育和骨骼生长还可以促进大脑发育。
坐月子吃小米的注意事项
1、小米虽然营养丰富，但是不适用于产妇的主食，建议食用时可以搭配其他食物，这样营养会更均衡。
2、小米不能和杏仁一起食用，两者同食会引起呕吐腹泻等不适症状。
5. 坐月子吃小米粥有哪些好处
小米含有丰富的维生素B12，产妇吃小米，可以补充维生素B12，产妇生产后，身体疲惫常会胃口不佳，心情抑郁，补充维生素B12，可以促进肠胃消化，增进食欲，还可平缓心情，保持良好的情绪。
小米含有丰富的营养元素如蛋白质，脂肪，膳食纤维，矿物质，维生素，淀粉，水分，产妇吃小米，可以补充生产流失的营养元素，促进产后恢复。
小米含有丰富的维生素A，每100克小米就含有17毫克维生素A，产妇吃小米，可以补充维生素A，可以明目养眼，保护视力的健康。
小米含有丰富的铁元素，每100克小米就含有5.1毫克铁，产妇吃小米，可以补充铁，可以养血，避免皮肤干燥，美容养颜。
小米还含有丰富的钾元素，每100克小米就含有284毫克钾元素，产妇吃小米，可以补充钾元素，保护心跳规律的正常，补充精力和体力，还可提高抗热能力。
6. 坐月子期间每天都喝小米粥，这样科学吗为什么
很多地方都有一个传统：母亲一定会在这个月喝小米粥。很多人不了解真相。有人甚至说，这是因为过去没有材料，母亲也没有其他食物。所以，给妈妈一点粥是好的，这样到目前为止都是误传。事实上，给母亲一杯粥在科学上是合理的。今天，小编就带你去看科学秘笈。
营养补充角度
首先，小米富含铁，小米粥是产后补血治疗部位必不可少的；其次，丰富的维生素B12可以帮助新妈妈改善产后食欲；再次，丰富的蛋白质可以帮助新妈妈提高免疫力和抵抗力；含有多种维生素和矿物质微量元素，它还可以帮助妈妈尽快康复，同时生产出全面的牛奶，为新生婴儿！
7. 亲！为什么产妇坐月子要喝小米粥啊而不是大米粥或者馒头呢！谢谢了！
一个地方一个风俗吧，可能楼主说得地方以前小米粥就很金贵了。小米粥油性大，的确已经很补了。
我在的地方没有吃小米粥的习惯，坐月子讲究要喝鲫鱼汤。
听说有的地方坐月子要吃海参，好羡慕。
8. 亲！为什么产妇坐月子要喝小米粥啊而不是大米粥或者馒头呢！谢谢了！
因为坐月子产妇身体比较虚，小米粥的营养齐全，含钙量高，满足了身体虚弱所缺的营养，所以坐月子要喝小米粥
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