Ⅰ 一个人以几乎同样的速度跑步，为什么会感觉晚上跑比白天跑轻松一点
这种的不能用感觉 如果可以的话弄个表测一下 晚上灯光比较暗 不管干什么应该都比白天要轻松
Ⅱ 知乎 为什么晚上跑步比早上轻松
早上身体各机能仍处于慢慢苏醒阶段，所以不太容易调动起来；
而经过一天的活动，身体各机能已经活跃开了，所以晚上跑步会轻松。
Ⅲ 晚上跑步为什么比早上跑步好
晚上跑步为什么比早上跑步好
晚上跑步为什么比早上跑步好，运动的同时也要保护好自己，很多人在减肥的时候都会选择这项运动，适当的运动可以帮助我们减轻压力，这项运动是我们经常做的，明白晚上跑拍庆团步为什么比早上跑步好，就快快动起来吧！
晚上跑步为什么比早上跑步好1
虽然说跑步是生活中很常见的一个运动项目，但是大家对于跑步的理解是不一样的，关于跑步的时间是早上好还是晚上好的问题，其实并没有一个完全标准的答案，由于在不同的时间跑步的话，达到的运动效果是不一样的，如果是在早上跑步的话，可以帮助我们更好的促进神经兴奋，也可以让人们从睡眠惺松的状态中更加的清醒一些，在一天的时间里都是活力满满的，而在晚上的时候跑步的话，可以使一天下来积压的工作压力得到了有效的舒缓，让人们更加容易入睡，所以说不同的时间跑步的话，达到的效果是不一样的，并没有说早上好或者是晚上好。
不过从科学的方面来讲，想要达到更好的减肥效果的话，可以选择在早上进行适当的.运动，早上运动达到的减肥效果会更加明显一些，早上醒来的时候，人们身体的能量已经被消耗得差不多了，这时再加上适当的跑步，并且控制在30分钟以上的时间，可以在一定程度上帮助脂肪燃烧，从而达到了更加明显的减肥效果。
晚上几点跑步最佳时间
晚上大约五点至六点进行锻炼。
健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
也有人认为早上的氧气含量少（植物呼吸作用），空气新鲜只是可吸入颗粒少，而且傍晚人的精神状态最佳，所以应在晚上大约五点至六点进行锻炼。
最适宜跑步的时间
理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴奋，比较容易进入运动状态。
下午（14:00~16:00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。
黄昏（17:00~19:00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。
晚上跑步为什么比早上跑步好2
1、晚上运动确实是需要掌握一定的度才能让自己的身体更加健康，因为晚上的运动时间是有限制的，不能运动得太过于晚，只要对运动强度把握好，同时对时间也进行相应的把握，晚上跑步会让自己的身体得到更加好的训练。
2、其实平时早上刚刚起来的时候，很多人也会有相应的身体短路，也就是说人体各脏器运作效率不高，而且血液方面的运转比较慢，如果这时进行剧烈运动于心血管功能不太好的人是比较不好的，有可能带来一定的危险性。
3、晚上的时候人体的精力还是处于比较旺盛的时候，因为倦乏力的情况在上午和中午已经发生了，所以人体的活动能力在在晚上展开起来，同袭橘时精力也可以充分发挥出来，如果此时进行锻炼更加让身体适应。
4、在科学当中研究方面表明，早上的空气中二氧化碳浓度是比较高，所以为什么一些老人家有时候在早上运动还会出现意外的情况，那都是因为在前天悬浮尘埃还停留在空中也没有吹走，所以此时的运动场景是不太适合的，如果选择在晚上，因为一天当中有风的流动和人员流动，晚上的空气会比较自然，运动后大口呼吸也不会存在有什么问题。
5、大家都比较清楚不管是在早上还是在晚上运动都会产生一定疲劳感，可以想象一下如果自己早上运动觉得累了，那么一天的工作可能还会受到影响，因为自己身体上的疲劳感也会导致精神上的疲劳，之后就没有什么精力去面对一天的工作生活而来。
而晚上适度运动虽然也会产生一点的疲劳感，但是因为一般运动完之后就会回家，然后暖暖地洗个热水澡，缓解了身体上的疲劳，之后再通过优质的睡眠来解除疲劳，第二天的状态就是很好，这就使得运动差锋后的睡眠感增加，运动后的睡眠方面的质量会有很多的提升。
Ⅳ 为什么晚上跑步会更好
从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。
轻微疲劳正好休息
矫玮介绍说，运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。
从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。
另外，晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升，所以，担心运动影响睡眠是没有道理的。
晚上锻炼从散步开始
根据美国运动医学会的建议，晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，禅瞎每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10分钟后不超过100次/分”的范围内。如果心率过速，必须减少运动量；如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话，则说明锻炼强度尚可。
没有锻炼习惯的人可以从每天散步20分钟开始做起，第二周走25分钟；第三周增加到30分钟；第四周加些慢跑；第五周时散步、慢跑并重；最终慢慢跑起来。
所有的运动都需要做准备活动，晚上跑步也不例外。矫玮介绍说，跑前轻压腿，做做下蹲，可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步，然后快走、小跑，最后正式开始跑，也能有效热身。
跑步时，步幅略大，挺胸、收腹，目视前方，上半身略向前倾，双臂自然在身体两侧摆动，注意力集中，呼吸自然均匀。
跑步时尽量选择人流车流少、通风、空气好的公园小径、学校操场等地方，而且最好是泥地、草地等有弹性的地面。
跑鞋需要经常换
矫玮说她经常看到有人一开始跑就穿得很少，虽然可能并不冷，但在跑完步放松的时候容易着凉，所以注意保暖还是很必要的。
虽然晚上跑步强度不大，但是运动鞋仍然要合脚、软底，最好换上专门的跑鞋，这样能更好地缓冲压力，减少关节受伤的几率。跑步鞋不能一穿一两年，经常换换有利于纠正跑步姿势。
矫玮告诉记者，由于跑步强度不大，饭后半小时就能跑了。因为这项运动不会影响睡眠，所以如果晚饭吃得不太多，就是晚一点丛袭答也没关系。
如果跑完步用温水洗脚15—20分钟，能使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入梦乡。
根据美国运动医学会的建议，晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10分钟后不超过100次/分”的范围内。如果心率过速，必须减少运动量；如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话，则说明锻炼强度尚可。
没有锻炼习惯的人可以从每天散步20分钟开始做起，第二周走25分钟；第三周增加到30分钟；第四周加些慢跑；第五周时散步、慢跑并重；最终慢慢跑起来。
所有的运动都需要做准备活动，晚上跑步也不例外。矫玮介绍说，跑前轻压腿，做做下蹲，可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步，然后快走、小跑，最后正式开始跑，也能有效热身。
跑步时，步幅略大，挺胸、收腹，目视前方，上半身略向前倾，双臂自然在身体两侧摆动，注意力集中，呼吸自然均匀。
跑步时尽量选择人流车流少、通风、空气好的公园小径、学校操场等地方，而且最好是泥地、草地等有弹性的地面。
跑鞋需要经常换
矫玮说她经常看到有人一开始跑就穿得很少，虽然可能并不冷，但在跑完步放松的时候容易着凉，所以注意保暖还是很必要的。
虽然晚上跑步强度不大，但是运动鞋仍然要合脚、软底，最好换上专门的跑鞋，这样能更好地缓冲压力，减少关节受伤的几率。跑步鞋不能一穿一两年，经常换换有利于纠正跑步姿势。
矫玮告诉记者，由于跑渗慧步强度不大，饭后半小时就能跑了。因为这项运动不会影响睡眠，所以如果晚饭吃得不太多，就是晚一点也没关系。
Ⅳ 早上跑步怎么感觉很吃力啊，晚上跑步很轻松什么情兑
晨起身体都处在一个紧绷的阶段,细胞没有被唤醒,唤醒身体自身机能需要一段时间,而夜晚跑步轻松是因为身体已经活动了一天了,全身肌肉都已经充分活动开,所以就显得容易多了
Ⅵ 为什么我晚上跑步比白天跑的快。而且更轻松
精神要集中得多，紧张得多，没有那种胜似闲庭信步的悠闲自在了
Ⅶ 为什么有人说晚上锻炼比早上好
我们经常会在早上看到一些晨跑的人，是为了锻炼自己的身体，也是为了保持自己身体的健康。那么有人说晚上锻炼比早上好，其实是各有各的优点的，早上跑可以让身体的活力苏醒过来，晚上跑就会很好的把吃完的晚饭消化下去。
因此，地面的有害污染物不能扩散到上层大气，停留在下呼吸道。这种现象在工业集中的居民区或高层建筑，以及汽车飞驰的道路两侧尤为典型。此时，有害气体是正常的2-3倍。与早晚相比，下午的紫外线辐射会更强。如果不采取适当的防晒措施，皮肤很可能会晒黑或晒伤，尤其是在夏天。当然，长期强烈的紫外线辐射也可能导致皮肤癌。下午对大多数人来说应该是最忙的时间，所以你不能坚持到工作和学习给你足够的时间自由选择。
但是在跑步之前都是需要注意一下空气的质量的，以免危害身体的健康，而且跑步时应该小口小口的饮水，尽量不要大量的饮水，晨跑的时候，可以吃一些小点心，不可以空腹锻炼的。
Ⅷ 为什么我感觉晚上跑步要比白天轻松得多啊
因为晚上活动人少，氧气多，空气清新
所以你全神比较放松，所以感到轻松
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