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为什么人一吃东西饱了马上又饿了

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-06-06 07:31:03
导读

① 刚吃完饭就会感觉很饿是怎么回事1、血糖浓度低有些人肚子饿是由于血液问题。这种人血液血糖的浓度低于正常浓度,血糖浓度低会一直感觉很饿,吃东西吃到撑也不会觉得不舒服,所以会一直觉得饿。2、肝功能不好肚子饿有可能是肝功能不正常,当血糖浓度降低,肝没有及时分解糖元来维持人体正常的活动能量,于是继续消耗血

① 刚吃完饭就会感觉很饿是怎么回事

1、血糖浓度低

有些人肚子饿是由于血液问题。这种人血液血糖的浓度低于正常浓度,血糖浓度低会一直感觉很饿,吃东西吃到撑也不会觉得不舒服,所以会一直觉得饿。

2、肝功能不好

肚子饿有可能是肝功能不正常,当血糖浓度降低,肝没有及时分解糖元来维持人体正常的活动能量,于是继续消耗血液中仅剩的糖元,越吃越饿的生理反应就出现了。

3、肾功能不好

营养物质都要经过肾的过滤,一旦肾脏出了问题营养物质就不能正常的进入血液循环,身体就会进入一种营养不良的状态,最直接的表现方式就是饿,刚吃完饭都会觉得饿。

4、胃火过旺

火又叫胃热,胃火过旺的原因很多,胃火过旺与你的口味有着很大的关系,因为辛辣食物会助火生热,使得胃火旺盛。主要表现:胃火旺会让人产生食欲亢进,饥饿感大增,并且伴有口臭、便秘、牙齿肿痛等症状。

(1)为什么人一吃东西饱了马上又饿了扩展阅读:

解决“饿得快”首先优先选择饱腹感强的食物,蔬菜、豆制品、粗粮、薯类是每天的主要食物,再搭配少量鱼肉、适量奶制品和坚果。

主食不要单独吃,最好搭配蛋白质或者膳食纤维丰富的食物,也就是说米饭配鱼肉,或者米饭配蔬菜吃,而不是大米粥配包子馒头之类的主食配主食。

而且,主食要均衡分布于三餐。另外,适当多喝水或者清汤,因为很多时候我们之所以感觉饥饿,实际上只是口渴了,身体需要喝水。

饮食只要做到以下六点,就能有效改善“饿得快”:

1、提高正餐中优质蛋白的比例。

2、增加对膳食纤维的摄入。

3、减少升糖指数大于70的主食,可用杂粮薯类替代部分精米白面。

4、尽量吃纯天然食物如谷物、水果、蔬菜,少吃含有添加剂的食物。

5、三餐饮食要清淡,避免高盐、辛辣食物。

6、每天保证充足的饮水量。

参考资料:人民网-饿得快或是这四个原因导致的 怎么吃不会饿得快

② 为什么吃饭饱了过一会又饿了

刚吃完饭一会就觉得饿很可能是因为睡眠不足总是熬夜,身体消耗的能量多,也有可能是因为缺水的原因,所以会让我们错以为是饿了,建议大家应该要注意它的发病原因,然后作出相关的应对措施。对于刚吃完饭一会就觉得饿的情况,大家可以避免吃太快,并且要避免吃完饭之后就马上运动。
吃饭都是有时间点的,这是很多人饮食的规律和习惯,但是也有的人是例外,那就是有的人总是每天吃完饭没一会儿很快就又饿了,这是什么情况啊?吃过饭没一会儿就饿的不行,为什么会出现这种现象?是消化太好了吗?
1、容易饿有很多原因,睡眠不足总熬夜,身体消耗能量多,故而容易饥饿,所以,早睡早起很重要。
2、缺水,有时候你觉得饿并不是真的饿,而是身体缺水了,及时补充水分会有所缓解的。

3、减肥惹的祸,很多人为了减肥吃些所谓的低脂食物,这样的食物有超低的脂肪,可是很多人吃了之后反而更想吃东西了。

4、吃了含糖高的食物,会导致血糖下降,反而更加饥饿,所以要注意。

5、可能是胃炎、胃酸过多、胃动力过快等原因导致的,这就需要及时调理胃肠健康,规律饮食,及时补充胃肠所需益生菌改善消化道环境和功能,

6、吃饭太快、狼吞虎咽,大脑还来不及给胃肠反馈已经吃饱了的信号,就已经吃进去了很多食物了,所以,总觉得还是饿的,所以,要忌暴饮暴食,要细嚼慢咽,将食物充分咀嚼在咽下去。

7、当然,还有一种是有的人总是想吃东西,心理暗示想要嘴里吃点什么,就总觉得自己饿,这多与心情和精神因素有关,要学会释放压力才行。

③ 为什么总是吃饱了还觉得饿

如果一个人吃饱了,仍然觉得饿,常见的原因有以下几种:
第一,要怀疑是否有糖尿病,因为糖尿病可以出现多饮、多食、多尿,同时有消瘦的症状,针对这部分患者,我们要进行空腹血糖,餐后两小时血糖,糖化血红蛋白,尿糖以及胰岛素功能的检测,明确是否有糖尿病。
第二,甲亢,我们要进行甲状腺功能的检查,因为甲亢的患者也会出现吃饱后容易饿,同时有消瘦,有脾气暴躁,另外可能有手抖,心慌,心悸的症状。
第三,消化功能不好,由于小肠和胃等消化器官不能正常的工作,可能不能完全把食物转化为自身所需要的营养物质,从而导致血糖浓度一直不高,很容易饿,刚吃完饭不久就饿了。因此,这部分患者我们要进行胃肠镜的检查。

④ 明明已经吃的很饱了,可为什么还是会感觉饿

1、身体健康,但体质下降、营养不良、低血糖。

工作忙、心情不好、三餐不定时、吃得太少,都易导致营养不良、体质下降,还有低血糖。对于这类人,其实只要认真吃饭,就能很好的恢复。

在每餐食物中,注意增加两种优质蛋白质,再加上主食和蔬菜,这种情况很快就能改善。

优质蛋白质推荐:牛奶、酸奶等奶制品、豆制品、鸡蛋、鱼类。

2、长期消化不良或肠胃疾病人群

这部分人因为消化不良或肠胃疾病,三餐吃得比较少,再加上蛋白质补充不够,蔬菜不够,缺乏蔬菜和蛋白质的组合,血糖控制不好,就易出现这样的情况。

这类型的人,平常需要增加蛋白质和蔬菜的补充,再搭配健身运动,增加浑身肌肉,日常身上带着饼干或巧克力补充,就能有效改善。

3、糖尿病前期状态

如果每次都正常吃,并不比别人少,但饭前还是会低血糖。一旦饿肚子,就很着急,会心慌气短出虚汗,手脚无力情绪急躁。同时腰围偏大,体脂较多,易疲劳。

这就是明显的糖尿病前期状态。

对于这种情况,最适合用谷物、杂粮代替白米面,同时搭配足够的蛋白质和蔬菜。这样不易出现餐后饥饿,而且能够平稳血糖。

(4)为什么人一吃东西饱了马上又饿了扩展阅读:

除了没吃饱饭和体力消耗大,一些疾病也会让人老想吃东西。美国《读者文摘》网站近日盘点了让人总是感觉饥饿的10个医学原因。

抑郁症。吃东西是焦虑抑郁症患者应对不良情绪的一种方法。纽约大学朗格尼医学中心体重管理专家霍利·洛夫顿医生解释,患者体内让人感觉良好的激素(血清素)含量不足,食用安慰性食物(如面条或面包)能提升血清素的含量。

压力。在人体处于“战斗或逃跑”模式时,压力激素皮质醇会“说服”你的身体进食,即使从生理层面上根本不需要摄入热量。纽约西奈山医学院医学专家莎娜·莱文认为,这并不是因为饥饿而进食,但皮质醇告诉大脑你还没有吃饱。这就是压力导致人们吃得过多的原因。

甲状腺功能亢进。如果你吃得比往常多,但体重却下降了,甲状腺可能生成了过多的激素,引发身体燃烧了过多的热量。洛夫顿医生介绍说,甲状腺生成的激素会加快体内一切功能的运行。甲状腺也与饱腹感有关,所以如果你发现自己的食欲难以满足,很有可能是甲状腺功能过于活跃,特别是有饥饿感的同时伴有疲劳、情绪低落、指甲变脆或脱发等症状。

肥胖症。吃得过多会造成体重增加,形成恶性循环;肥胖本身也会让人感觉饥饿。多余的脂肪会造成胰岛素含量激增,食欲也相应提升。此外,脂肪细胞会让身体对饱腹激素(瘦素)的敏感性下降。

低血糖症。造成低血糖的原因有多种,如一顿没吃和胰腺出了问题。但其结果是相同的:肚子隆隆作响,渴望摄取能量。身体生成饥饿感这种信号,告诉大脑你需要食用更多的食物,从而让充足的血糖进入细胞。

糖尿病。1型和2型糖尿病都会导致身体能量不足,引发饥饿感,导致病人多吃。

来月经。月经期间激素的改变会使得女性吃得过多,她们需要更多的热量才能满足身体在这段特殊时期的额外需求。此期为高能量消耗状态,也是她们容易感到疲劳和脱水的原因,因而需要补充更多的能量。

药物。食欲增加是某些药物的副作用,包括抗抑郁药、治疗过敏或红斑狼疮的类固醇和抗癫痫药物。严重的可以找医生调药。

脱水。当身体脱水时,饥饿感会在口渴感来临之前出现。健康人应当每天喝1.5~2.5升的洁净饮用水,而且尽量喝白开水而不是含糖饮料,因为后者会欺骗大脑,让你感觉饿了。

失眠。如果无法保证每晚有7~8个小时的优质睡眠,当你醒来时,身体就难以调节控制饥饿感的激素。让人胃口大开,即使身体此时并不需要摄入过多的热量。


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