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减肥也能吃辣炒蛤蜊肉,不信?看这里

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-06-03 21:18:47
导读

一个节日接着另一个节日,给过去的中秋和即将到来的国庆加道菜——辣炒蛤蜊肉,蛤蜊也叫花蛤,蛤蜊,花甲,杂色蛤都可以哒。 虽然从小没生长在海边,但对这些海产品小海鲜真是爱不释口,本来还嫌弃蛤蜊处理起来麻烦,这不就发现有现成的蛤蜊肉卖呀,一大袋不到二十块,性价比超级高,爆炒、做汤、调馅都很鲜美,这次买到

减肥也能吃辣炒蛤蜊肉,不信?看这里

一个节日接着另一个节日,给过去的中秋和即将到来的国庆加道菜——辣炒蛤蜊肉,蛤蜊也叫花蛤,蛤蜊,花甲,杂色蛤都可以哒。 虽然从小没生长在海边,但对这些海产品小海鲜真是爱不释口,本来还嫌弃蛤蜊处理起来麻烦,这不就发现有现成的蛤蜊肉卖呀,一大袋不到二十块,性价比超级高,爆炒、做汤、调馅都很鲜美,这次买到的蛤蜊肉来自丹东的可持续花蛤渔业捕捞源头,也是刚刚获得MSC小蓝鱼可持续认证的花蛤,来自本土渔业的可持续小海鲜味道非常不错,认准MSC小蓝鱼标识,品尝美味的同时,还能为海洋保护做贡献,一举多得!

By 绿野仙踪olivia 【豆果美食官方认证达人】

蛤蜊肉 250g红黄彩椒 各半颗秋葵 8-10根红辣椒 3根葱 1段姜 1块蒜 2瓣郫县豆瓣酱 两勺高汤 一大勺

1、准备好食材。葱姜蒜洗净,葱切段、姜切丝、蒜切片备用。

2、蛤蜊肉自然解冻,用清水冲洗干净,沥干水分。

3、彩椒和秋葵洗净。

4、彩椒去蒂切成菱形块,秋葵去蒂,红辣椒切成辣椒圈备用。

5、锅中加入冷水烧开,放入秋葵焯烫后捞出。

6、炒锅加热,倒入食用油,烧至五成热时放入葱姜蒜和辣椒圈炒出香味来。

7、然后放入郫县豆瓣酱,大火翻炒至出红油。

8、倒入蛤蜊肉,大火翻炒均匀。

9、加入彩椒块炒匀。

10、倒入高汤,冒泡后关火即可。

11、秋葵均匀码入盘中,倒入辣炒蛤蜊即可。

12、做好啦

Olivia美食记录: 1、蛤蜊肉鲜美干净,爆炒、做汤都很美味,而且价格不贵。 2、秋葵吸收了汤汁,中和蛤蜊肉的口感和辣味,搭配起来非常不错。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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