简单快手的一道下饭菜,不论是配饭配粥还是拌面条夹馒头,都是光盘的节奏,即便是光口吃都是爽歪歪的。毛豆和豆腐干的搭配就是整盘子的植物蛋白的节奏。
By C大小姐太傲娇 【豆果美食官方认证达人】
毛豆 1碗雪菜 1包豆腐干 10块色拉油 3勺大蒜子 3瓣干辣椒 2颗白砂糖 1茶匙香油 1勺
1、毛豆 豆腐干用水冲洗干净
2、毛豆用水焯熟,捞出备用,留小半碗煮豆水
3、豆腐干切丁,大蒜子切片,辣椒切丁
4、油烧热下蒜片 辣椒,小火炒香
5、加入豆腐干煎香
6、下雪菜转中火炒香
7、下毛豆翻炒几下,加入小半碗煮豆水
8、加入一勺糖提鲜
9、翻炒至收汁
10、加入一勺香油,关火拌匀
11、装盘出锅
力和食欲下降; 5. 毛豆中的铁易于吸收,可以作为儿童补充铁的食物之一。 此外,毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物,特别是大豆异黄酮,被称为天然植物雌激素,在人体内具有雌激素作用,可以改善妇女更年期的不适,防治骨质疏松; 6. 毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用; 7. 毛豆具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。毛豆营养丰富均衡,含有有益的活性成分,经常食用,对女性保持苗条身材作用显著;对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。
———-
豆果美食,家庭厨房领域最大的美食社区及交易平台;
85万道美食菜谱,任您挑选,可在各大应用市场下载【豆果美食】App查看。
声明:易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网,若有来源标记错误或侵犯您的合法权益,请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息,非常感谢!