㈠ 为什么连续几天晚上不困，睡不着，白天也精神
为什么尘竖连续几天晚上不困，睡不着，白天也精神
1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。
2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。
3、音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。
4、饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。
5、睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。
6、民间小偏方：在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。
为什么，我晚上不困，早上醒来就睡不着…白天也不困？
咱俩一样，我想知道为什么，就像昨天晚上，12点多睡的，三点半起来上个厕所，睡不着了，然后俩眼瞪圆的在床上躺到五点半，然后起来上网，吃早饭，一直到现在。。。。
晚上睡不着...白天也不困...怎么破...
那没事咯，很正常的样子，当然得想办法散兄前改变。可以先减少在床上睡觉的时间，然后累的不行了在去睡觉。有一个方子是一天吃十个红枣。分几次吃。。
为什么现在我白天困晚上精神睡不着
身体的生物钟紊乱了，需要静心调养一下。建议白天多运动少睡觉，逐步纠正过来。
我晚上睡不着觉不困白天也不困 而且白天晚上我都很精神 怎么办 我晚上一闭上眼就爱想事情
这种情况和我有些相似，其实心理因素影响较大，放松心情，不要过分问题化，自然而然会有缓解。
为什么我晚上不睡，白天也不困呢
你好! 这个问题要看是那种情况: 1、可能是习惯了，如长期做夜猫子的，想改变晚上睡上好觉那就会比较难了； 2、 可能是喝了咖啡或茶，咖啡和茶都有提神的作用； 3、 睡觉时吃得太饱或是喝的水太多； 4、 心身烦躁也较难入睡； 5、 神经劳累、紧张也会睡不着。 你可试试一下方法,可帮你睡眠: 卧在床上，闭眼，自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用沉重感来体验肌肉的松驰程度。坚持一段时间训练此法，有良好效果。 临睡前，来一段柔和、单调的冲清音乐可能有一定的效果。听后叫人心旷神怡，暂时忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。 掌握好下述的促睡十要诀，可免却你失眠之苦和使你的睡梦更香甜: 一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，周末和休息日也应如此。 二、保持卧室空气流通和适宜温度。 好的环境有助于快速入睡， 气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。 三、坚持睡前喝杯牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。 四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有 *** 味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。 五、睡前不能进行剧烈运动。 六、不要带着问题上床，留第二天再想。 七、睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而 难以安静。 八、睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体 保健。 九、如体力劳动者 睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。 祝你能睡个好觉!!!
失眠 睡不着 白天也不困
你才17岁，可能是青春期，不要着急，可以吃点刺五加或脑白金，并多做体育运动
为什么晚上睡不着白天没精神
根据你的描述考虑是睡眠不足导致的，正常人的睡眠时间一般保持在7-8小时。
医学上把这种患者睡眠时间不足并影响白天社会功能的一种主观体验称为失眠。
失眠对人体的伤害主要是精神上的，长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳等。
中医认为，思虑劳倦、内伤心脾、阴阳不交、心肾不交、阴虚火旺、心气虚以及胃中不和等因素，均可影响心神而失眠。
你可到医院明确诊断一下，若需治疗，在医生的指导下采用合适的治疗方式。
晚上睡不着觉，白天也不困。我神经失常了吗？
应该没问题的，我有段时期也会这样，出去散散心吧，疯玩一下。累瘫了再回家好好休息一下就好了
连续十来天白天、晚上睡不着，还挺精神，什么原因
神经衰弱表现。简单说说，神经累了会通知大脑休息，如果累了没有睡意就是这部分功能失调，俗话说“吃再好都不如美美睡一觉”，神经是健康的根本，但也不能强迫睡觉，比如为了睡而过分劳累，应该用点中药调理，如“健脑冲济”如想尽快有效果就去针灸一下，立杆见影。
㈡ 晚上睡不着，白天也不困，是什么原因导致的
有可能是神经衰弱。也有可能是睡眠障碍。
也可能由外界环境因素（室内光线过强、周围过多噪音、值夜班、坐车船、刚到陌生的地方、睡觉前玩手机）、躯体因素（疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、睡前饮浓茶或咖啡、夜尿频繁或腹泻等）或心理因素（焦虑、恐惧、过度思念或兴奋）引起。
调理失眠的状况，晚上不要熬夜，11点定时睡觉，不要喝浓茶，喝咖啡，睡前一小时喝杯热牛奶，用热水泡脚，这样能够促进睡眠。你还可以做些健身运动，这样能够使你晚上睡得安稳。
㈢ 为什么你白天不觉得困，晚上睡眠不足
晚上睡不着，白天不困是一种睡眠障碍，是一种失眠，可有多种原因所引起，比如长时间精神紧张、压力大、生活不规律、过度熬夜，可能会引起生物钟改变。
也可能是有焦虑症或者是抑郁症损系，上述两种疾病为一种精神障碍性疾病，患者可以出现睡眠障碍，可以表现为入睡困难，也可以出现睡眠时容易醒，同时也可能会出现一些精神症状。
焦虑症的患者一般表现为焦虑、烦躁不安、惊恐害怕，抑郁症的患者同时可能会出现对任何事物不感兴趣和情绪低落。如果考虑是焦虑症一般口服坦度螺酮和丁螺环酮，如果考虑是抑郁症引起时一般口服西酞普兰。
如果患者有神经衰弱时也可以出现，也可能是更年期所引起，一般多发生于45-55岁，女性多见，主要是口服谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒进行治疗。
晚上睡眠不好可以在睡前自己按摩一下头部，一方面可以缓解工作一天的压力，也可以放松我们的大脑，对睡眠有一定的好处。晚上睡眠不好很大一部分的原因就是因为压力太大导致的，是人们在睡眠前会胡思乱想很多东西，从而睡不着觉。在睡前半个小时可以洗个热水澡，或者喝一杯牛奶也是可以的。还有就是一定要调整好心态，不要太有压力。平常可以去户外游玩放松，加强一些运动，可以促进人体新陈代谢，促进睡眠。
㈣ 整夜整夜的失眠，很困就是睡不着，白天精神状态还很好，是怎么回事
这是因为在夜晚的时候大脑神经紧绷，所以说无法进入睡眠状态。很多人在压力比较大的情况之下，会出现晚上睡不着的情况。这是因为在白天的时候，大脑长期处于兴奋的状态。在此时我们的大脑细胞是非常的活跃的，整个人的大脑神经也是一直处于高度运转的状况之中。那么到了晚上的时候，如果说这一种状况他没有办法快速的得到调节，尽快的恢复到平稳状态的话。那么大脑神经这种紧绷的情况，就会使得你难以进入到正常的睡眠状态。
在出现这样的情况之后，建议大家在晚上睡觉之前一定要注意去平复自己的心绪，同样不要去思考任何的问题，要让自己的大脑神经完全的放松下来，只有处于这样的状况之中才能够尽快入睡。如果说大脑神经一直紧绷的话，那么就会出现失眠的情况，所以说大家一定要注意去调节自己的睡眠状态。
㈤ 经常失眠，晚上睡不着，白天也不困怎么回事
找寻导致失眠的原因，导致失眠的原因较多，可能是情绪、压力、过度劳累、睡前不良行为、刺激性饮品、不良的睡眠环境等生理性因素导致的，找寻导致因素，根源性消除
平时可以坚持适量的运动，尽量选择外出活动，呼吸新鲜的空气，这不仅对睡眠有较大好处，并且可以增强身体免疫力和抵抗力
日常要多注意情绪、压力的问题，这是较为常见的导致因素，并且是影响较大的因素，日常学会放松自己，多与身边的亲朋好友多沟通交流，舒缓心理的问题，并且多交流还能增进彼此感情
晚上用温热水进行泡澡或是泡脚，放松身心，舒缓情绪，睡前半小时左右饮用一杯温牛奶助眠。睡前保证睡眠环境处于良好状态，昏暗、寂静、软硬适中。
晚上睡不着白天也不困可能是大脑的过度兴奋导致的，如果是短暂的，可能是平时过度劳累、生物钟的紊乱、情绪和压力的过大等因素导致的
如果是较为长期出现这种情况较好及早检查，有可能是植物神经紊乱、神经衰弱等疾病因素导致的
㈥ 睡眠对身体很重要，但晚上睡不着白天也不困是怎么回事
对于生活中睡眠不太好的人来说，情绪很容易紧张，总觉得自己失眠是神经有问题。其实，失眠的原因有很多，但大概率和你自己的情绪有关，那么，为什么老是睡不着？晚上睡不着白天也不困是怎么回事？
快速入眠小技巧
1、首先也是最重要的一点是要保持心情放松。不要在心里强调太多的事情。白天心情越差，晚上就越难入睡。学会调节自己的情绪。
2、别怕睡不着，别恐惧，别一直想着今晚我一定要睡着，越这样想，给自己的压力越大越难入睡，入睡时放松并把脑袋放空，轻轻地闭上眼睛，不要去想任何事情。
3、白天可以适度运动。如果白天感到疲倦，晚上会睡得很香，但晚上九点以后最好不要运动，容易睡不着。
4、我失眠的时候是鼕天。天气比较冷，可能是晚上冷，被子薄。如果室内温度比较低，应该多穿一点（穿软一点的衣服不要太紧）或者加厚一点的被子，温暖的环境可以加快入睡，还有舒适的枕头！
5、睡眠辅助，可以听广播什么的。
6、睡前用热水泡脚，喝一小杯热牛奶对一部分人也会起到作用。
7、尽早关掉你的手机。不要沉迷于睡前看手机，你可以读一本书，您可能会不自觉地感到困倦。
8、关于药物：如果可以通过其他方式入睡，一定不要服药，服药后的调整过程也很不舒服
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