A. 为什么趟时间长了会腰疼
躺在床上腰疼可能是以下几种原因:
第一种,腰间盘突出,症状是压迫神经,典型的表现是腰腿疼,不要干重力活,避免剧烈运动,睡硬板床。
第二种,腰肌劳损,建议多加强腰背的功能锻炼,加强体质,如果疼痛明显,可以口服止痛药,比如塞来昔布。
第三种,肾虚,大多数是由于不良的生活习惯和性生活过度所致,可以吃肾宝片调理。建议你根据上述原因,找出病因,对症治疗。
B. 坐久了或躺久了腰酸痛怎么回事
可能是腰肌劳损,由于长期的伏案工作、固定的坐姿等引起的。建议在工作期间隔一段时间起身伸伸懒腰、做一些柔和的屈伸运动等。
C. 躺得越久腰越疼,这究竟是什么原因导致的
腰越躺着越疼,这种情况主要是在躺着的时候,腰部肌肉和韧带并没有完全的放松,处于紧张疲劳状态,时间长久之后就会导致局部有劳损,形成炎性代谢产物,会出现堆积、增多导致炎性水肿,因此越躺着症状也就会越重。这种情况出现之后往往也伴有受凉,因为因为受凉之后,就会导致局部肌肉和韧带变得更加紧张,血液循环减慢,静脉回流下降,导致代谢产物进一步堆积增多,导致症状的加重
一些患者越入睡觉得腰越疼,大部分情况下是由于在睡觉时是长期性固定不动和维持同一个姿态,导致腰背部疼痛。生理学情况下,脊椎和骨关节最好的形式是常常主题活动和转换姿势,无论是大白天站起时座位或是平躺着,都必须时常拆换姿势。长期性保持一个姿态,使脊椎周边小肌腱、全身肌肉维持筋挛和疲惫情况,就会导致痛疼产生。这种情况特别是在长常见于腰背肌自身不比较发达,或是长期性伴随增长性脊柱炎、腰椎盘突出的患者。
D. 在床上睡觉时间太长,腰痛是什么原因
在日常生活中,很多人都会有腰痛的症状发生,而导致出现腰痛的原因也有很多,就比如在床上睡觉时间太长也会引起腰痛。但是,为什么在床上睡觉时间太长,会引起腰痛呢?下文为您解释!
4、易患呼吸道疾病
因为卧室中早晨空气最污浊,对呼吸道抗病能力有影响。闭门贪睡会引起感冒等呼吸道疾病。
5、影响消化功能
睡觉时间太长,常不能按时进餐,胃肠发生饥饿性蠕动,打乱了胃液分泌规律,影响消化功能。
6、影神经系统正常功能
睡眠过长会使中枢长期处于兴奋状态,时间久了便会疲劳。而其他中枢由于受到抑制的时间太长,恢复活动的功能就会相应变慢,因而感到昏昏沉沉,无精打采。
所以,睡眠时间太短和睡眠时间太长都是不利于人体健康的,平时要记得避免.
E. 在床上躺久了,怎么会腰疼
您好,因为你在床上睡久了,保持一种姿势,或者是床过软,引起腰肌疲劳,所以会腰疼。
F. 长时间卧床为什么会腰疼
久躺腰疼,说明在卧床休息的时候,腰部的肌肉和软组织仍处于一个紧张疲劳的状态,没有得到充分的放松,时间长形成局部软组织的疲劳,甚至无菌性炎症病灶的产生。
由于炎症产物刺激周围末梢神经,从而导致腰部出现疼痛不适的感觉。如果出现这种情况,在平时卧床休息的时候,要选择适当的体位。比如在平时休息时尽量保持屈髋屈膝的体位,这样腰部不容易悬空。在侧卧位的时候也尽量采用双侧膝关节之间垫软枕,这样也有利于放松腰部的肌肉和周围的软组织。
还有就是平时要注意腰部的防寒保暖,避免腰部受寒。如果腰痛症状明显,可以考虑去医院完善检查,必要时可以行针灸、拔罐、按摩等相关治疗,进一步改善症状。
G. 床上躺久了腰痛正常吗
如果是躺久了出现腰疼的话,主要原因是由于较长时间的腰部前屈动作,造成腰部肌肉持续紧张收缩,肌肉疲劳、劳损,导致腰部疼痛。同时,较长时间的肌肉收缩,造成局部血液循环减少、氧供减少、肌肉内乳酸堆积,也是引起疼痛的原因。
相关的治疗方法有:
1.避免过劳、矫正不良体位。
2.适当功能锻炼加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,如采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作。
3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。
4.药物治疗主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药,局部外用肌松药及镇痛药。
5.封闭疗法有固定压痛点者,可用0.5%~1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭,效果良好。
6.物理治疗在医生指导下,选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式,包括电磁、超声波、红外线、激光等,通过声、光、电、热等作用于人体,起到疏筋活络的作用。
7.注意:腰肌劳损不需手术,手术甚至可能会加重症状。
以上健康科普知识仅供参考,具体情况需到正规医院或者中医馆进行检查,由专业医师进行判断。如果是在深圳,也可以来我们中医馆,有专门的名老中医进行坐诊。
地址:深圳市福田区福强路嘉福花园北面裙楼一、二层深圳仁盈堂中医馆。
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希望答案对您有所帮助。
H. 经常躺在床上腰疼怎么办
经常躺在床上腰疼怎么办
经常躺在床上腰疼怎么办?我们的身体难免会出现一些小问题,有不少人躺在床上躺多了出现腰疼的症状,此时要尽快寻找办法解决。接下来就由我带大家了解经常躺在床上腰疼怎么办。
经常躺在床上腰疼怎么办1
躺多了腰疼可能是病人卧床时间比较长,发生腰部肌肉组织出现劳损,在肌肉内会产生大量的乳酸堆积,导致有腰部疼痛。
可以适当的活动腰椎关节部位,可以疏通腰部经络,尽快恢复局部的正常气血运行,能够使腰部肌肉内的压力降低,促使乳酸排泄,可以缓解疼痛现象。
同时在腰部也可以采用频谱仪烤电、微波仪治疗、红外线治疗仪治疗,或者是采用推拿手法进行按摩,都可以缓解减轻腰部的疼痛现象。所以病人出现腰疼后,需要及时采取正确处置。
经常躺在床上腰疼怎么办2
久坐腰疼怎么办
1、腰部肌肉要锻炼
进行倒走、瑜珈、慢跑等都能够锻炼到腰部肌肉。另外,你也可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说,每隔段时间最好可以做扩下胸运动,以及向后仰腰、向上牵拉等。
2、四季保暖
女性流产、生孩子等都会损伤肾气,所以女性应时刻注重腰部的保暖。如在坐月子期间,要穿长衣服保护腰部,以免导致出现月子病中的腰痛。
3、调补肾阴
如果你月经量过多、经常腰部冷滑启痛、性欲冷淡,应及时调养肾脏,女性应多补肾阴,增强抵抗能力。可多吃些补肾的食物,例如枸杞、山药、桂圆等。
久坐腰疼怎么锻炼
1、瑜伽
英国研究人员发表在《内科医学年鉴》上的研究显示,背部疼痛的患者每周参加一次瑜伽练习,持续3个月后,他们的身体功能得到了明显改进,其效果甚至优于药物治疗或理疗。
2、伸展
伸展锻炼缓解背部疼痛的效果与瑜伽相当。通过上下左右拉伸四肢,人体的重要肌肉群都可以得到锻炼,特别是躯干和腿部。每次锻炼40~50分钟,动作多样化一些,效果会更好。
3、力量
美国健身教练凯西·凯尔勒发现,适当进行肌肉力量训练,有助于预防和减轻后背疼痛。主要锻炼动作有椅式悬垂、上斜式俯卧撑、深蹲和俯身划船等。
4、游泳
2013年的一项研究显示,长期久坐的成年人如果每周接受5次“水疗”,两个月后,背部疼痛会明显减轻,这对孕妇的背陪让余部不适也有效。
5、太极
这种动作舒缓的中国武术,对缓解背部疼痛效果神奇。美国风湿病学会的研究表明,每周练习两次,每次40分钟的太极拳,持续10周,患者的疼痛强度下降13%左右。
6、普拉提
最近发表在《欧洲理疗康复医学杂志》上的`一项研芦滚究显示,每周练习5个小时的普拉提,坚持6周,疼痛感就会明显减轻;持续6个月,不仅疼痛基本消失,患者的情绪也更稳定,生活质量更高。
长期久坐的危害
1、吃不香喝不香
久坐会使一个人的消化功能减退,而引起便秘,食欲不振,腹胀等问题,而这些问题都会进一步引起三高问题,肥胖,等疾病。
2、免疫力下降
久坐的人机体的免疫力会下降,抵抗力下降,身体也更容易生病。
3、精神疲劳
久坐会引起大脑供血不足,从而引起记忆力差,精神疲劳,甚至会影响到中枢神经系统的疾病,会影响正常情绪的。
4、内分泌失调
久坐容易压迫到下半身的细胞,引起内分泌失调。
5、久坐的男人更易得前列腺
久坐人的上半身的重量压在下半身,导致前列腺循环不好,代谢产物堆积,引起前列腺慢性充血,进而引起前列腺炎,所以办公室里前列腺炎的男人患者特别多。而且危害更大的是男人久坐私处的温度会过高,从而影响男人精子的质量,会影响到男人的生育能力。
6、痔疮
长时间的压迫会影响血液,压迫静脉到的人,会使盆腔血流缓解而引起腹内脏器的充血,再加上运动不足,所以痔疮的发病率也就会增高了。
经常躺在床上腰疼怎么办3
坐月子腰疼怎么办
避免久蹲或久站
为宝宝准备的婴儿床不要过低或过高,使妈咪经常得弯下腰才能抱起或往下放宝贝。最好购买可以升降的婴儿床,小童车的高度也要注意方便妈咪照料宝贝。避免每次从睡床或童车里往外抱或放宝宝时总得过于弯腰。
注意日常生活中的预防工作
保证充足的失眠,适当的活动,这都有利于保护腰部。此外,产后切勿过早穿高跟鞋,以免给脊柱增加压力。新妈妈应穿着软底的布鞋。平时不要做过于繁重的家务。
采取正确的哺乳姿势
只要是让腰部感觉轻松、舒适的姿势都可以。以坐在低凳上为好,如果坐的位置较高,可把一只脚放在一个脚踏上,或身体靠在椅子上。最好在膝上放一个枕头抬高宝宝,这样还可承受重量。
康复按摩疗法
1、 掌压腰骶部-俯卧位姿势,双掌重叠压在疼处腰椎上,以不引起疼痛为度。之后一呼一吸为一次,做10到15次;
2、揉摩腰背:在晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉,上下揉摩50~100次;
3、 揉筋结:用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸,有压痛的硬结,则以指腹压其上,每结揉1分钟。
4、推下肢:旁人帮助,俯卧位,固定胯部,以掌根从骶部开始,经tun部沿大腿外侧、小腿外侧,至另一侧肢体;
注意合理饮食
多加补充富含钙质的食物,避免因为骨质疏松而引起腰痛。
保持充分的睡眠
产后的床垫不宜太软,并以侧卧为好,且需经常换卧床姿势。
经常活动腰部
女性产后两周就应开始适当地活动腰部,使腰肌得以舒展,可以做一些仰卧起坐等,而劳逸结合很重要。同时还要避免提过重的物品,不要过早穿高跟鞋。
及时到医院进行检查
如果女性产后腰痛得厉害,无法忍受,就一定要到正规的医院进行检查,查明病因,针对性的进行治疗。
接着一起来了解下导致女性产后腰痛的原因有哪些
1、生理性缺钙
如果孕期缺钙未能得到及时纠正,分娩后的妈妈就会消耗掉大量钙质,这时如果妈妈再坚持母乳喂养,钙流失就会加重,从而引起腰疼。
2、肌肉松弛
由于孕期脊柱、骨关节的韧带松弛,骨关节略宽松,肌肉韧带拉松、拉长,弹性下降,也会引起腰痛。
3、气血不通
骨盆内的神经和血管功能紊乱,或恶露排出不畅,子宫恢复不良,阻碍气血流通,这些部位的痛感反射到腰部都会引起腰痛。
4、肾气不足
分娩时竭力必然要损伤肾气,再加上失血过多,就会导致肾虚血亏,脉络失调而引起腰痛。
5、湿寒侵袭
有些妈妈平时身体素质较差,产后气血不足,体质虚弱,身体的抵抗力差,不慎受湿寒侵袭,痹阻经脉而引起腰痛。
6、休息不当
产后还要经常弯腰照料小宝贝,如洗澡、穿衣服、换尿布等劳累过度,腰部肌肉不堪重负,很容易造成腰肌劳损而疼痛。
7、缺乏运动
产后总是躺或坐在床上,易导致盆腔淤血。而体重增加则会加重腰肌负荷。
8、哺乳姿势不当
经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶,如侧身、弯腰等姿势,或者束腰过紧,使腰部肌肉总处于不放松的状态中,造成腰肌劳损而腰痛。
9、过早地穿高跟鞋
使身体重心前移,除了引起足部疼痛等不适外,也可通过反射涉及到腰部,产生酸痛感。
10、旧患
产前已有骨骼、肾脏、妇科等方面的疾病所致腰痛者,产后可能会加重。
I. 睡觉时间长了,为什么腰总是痛呢
1.首先我们要看你睡觉的姿势是不是对的,长时间保持一个姿势会压迫脊柱两侧的肌肉变得比较僵硬,正常腰椎是有生理弧度的,僵硬就会导致血液循环不畅,会造成腰肌劳损那你不管它,慢慢的进一步压迫就会腰椎间盘突出,因为腰椎间盘突出症:腰椎两侧肌肉长时间挤压它,把腰椎间盘给挤压出去了,通常会伴有腰疼、下肢麻木等症状,可以在医生的指导下服用天麻胶囊、舒筋活血片等药物进行治疗,如果病情没有得到缓解或者加重,建议及时到医院就医,遵循医嘱治疗。
2. 再进一步也会导致腰椎管狭窄:可能是由于先天发育不良、炎症、外伤等原因引起的,通常会伴有腰疼,腿麻等症状,间歇性跛行,可以在医生的指导下使用氨酚曲马多片、甲钴胺片等药物进行治疗,如果病情没有得到缓解或者加重,建议及时到医院就医,遵循医嘱治疗。
腰椎骨关节炎:症状主要表现在腰部,患者会出现腰痛、腰部活动受限,腰椎受到压迫后可造成坐骨神经痛,单侧臀部的肌肉疼痛,以及大腿、小腿的放射性疼痛。建议在医生的指导下服用强骨胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
患者平时注意休息,保持良好的作息时间,不要熬夜,避免过度劳累,合理调整饮食结构,多喝水,多吃水果蔬菜,多吃富含钙元素的食物,忌油腻、辛辣刺激的食物,忌烟酒,注意保暖,定期复查,减少腰部活动,避免剧烈运动。
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