月经少怎么调理
1.注意保暖
尽量避免吃寒凉的食物和接触寒凉,防止寒邪侵袭。在平时也需要适当吃一些温性的水果和食物,来驱走体内的寒气。
2.消除疲劳
如果身体过度劳累,身体器官的功能就会受到影响,新陈代谢也会受到不良影响。因此,月经期间女性要避免激烈和长时间运动,注意休息,保证睡眠,生活作息规律,避免熬夜。
3.注意饮食
月经来潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多饮水,摄取富含纤维素的食物,保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
4.保持情绪舒畅
心理压力过大也会造成月经量减少的情况,需要调整好心态,保持心情舒畅,对缓解月经量少的情况也有很好的帮助。
5.注意卫生
女性日常要注意外生殖器的清洁卫生,特别是在经期更要注意及时清洁阴部,防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤,并勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。
6.注意休息
充足的睡眠有助于调理身心,对女性养肝血也很有帮助,可有助保持气血正常运转,缓解月经不调的症状。
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