1、舒适和安全。在室内跑步可以不受室外天气的影响,特别是对很多健身爱好者来说,对于他们,健身已经是一种习惯,所以如果是用跑步机,即使遇到暴雨、暴雪也可以继续跑。而且跑步机的输送带都有避震的功能,可以有效的降低跑步对膝盖和背部的伤害,这也是跑步机的好处之一。
2、改正姿势、节省时间。在室内跑步可以在跑步机前面放一个大镜子,这样可以观察自己的运动姿势是否正确。而且还可以一边看新闻或者电视节目,一边运动,这样不仅可以节省时间,还可以让你坚持更久。
3、实时监控。现在大部分跑步机都有显示卡路里的消耗情况的功能,对于很多想要健身塑身的朋友来说,一边观察消耗的卡路里数量,一边跑步,会让你更有动力,跑得更快。除此之外,大部分跑步机还有心跳监察的功能,可以方便用户根据心跳的快慢调整速度,对很多刚刚开始跑步的用户很重要。
4、强力减肥复合运动。相信很多人都有相同的经验,会开始跑步的原因都是因为想要减肥,之后才慢慢爱上跑步这项运动。经常跑步不仅可以消耗体内的脂肪,让身材更加匀称,而且还会促进肠道吸收,预防便秘。除此之外,还可以缓解关节疼痛、增强免疫力,非常适合需要长期坐着的办公人员。
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