❶ 经常看手机导致脖子酸痛，要如何调理
在日常的生活中相信大家都有一个使用手机的习惯吧，手机也已经成为我们生活中必备的物品，但有很多人在使用手机之后都会导致脖子酸痛的现象发生，其实出现这样的症状最主要原因就是来自于个人生活中的不好习惯。那么出现这样的症状之后到底该如何正确的调理呢？
综上所述，玩手机的姿势不正确的确会给我们的颈椎带来很大伤害，我们在日常的生活中也需更加的注意起来。自己应该养成一个良好的生活习惯，无论做什么事情都需要保持一个正确的姿势，带给自己一个更完美的体验。
❷ 朋友们经常看手机脖子不舒服蒸么班
玩手机导致脖子疼主要是由于玩手机的过程中长期处于低头状态，并且双侧肘关节没有支撑，保持一个姿势时间过久，就会形成颈部肌肉劳损。并且往往会出现有受凉的情况，导致血循环减慢，炎性代谢产物堆积，导致炎性代谢产物刺激到周围的神经，就会出现明显的疼痛感。针对以上发病原因和发病机制，通常采取以下治疗措施：第一、要保持颈部放松，尽量避免长期的低头伏案看手机、看电脑。第二、一定要注意颈椎的保暖，避免受凉，受凉会导致血液循环减慢，炎性代谢产物堆积。另外，要用暖水袋进行热敷来增加血液循环，促进炎性代谢产物的吸收。第三、要应用口服非甾体类消炎止痛药枣游，如尼美舒利、布洛芬、洛索洛芬钠，这些药物都中圆能够有效减轻局部的炎性水肿，减轻疼痛感卖岩塌。第四、尽量选择有靠背的座椅，使双侧肘关节有支撑，头略微后仰，才能够保持整个颈、肩、背部的肌肉充分处于放松状态。第五、可以口服盐酸乙哌立松片来缓解颈椎肌肉的紧张，肌肉松弛之后，能够更加有助于其恢复。一般经过以上治疗之后，在3-5天的时间症状就会得到明显缓解。
❸ 经常低头玩手机，头晕脖子疼是不是颈椎病
由于手机的普及，数字媒体的不断发展，我们生活中的各个地方地方都会出现“低头族”和“手机党”。部分人在低头玩手机的过程中出现头晕、脖子疼等现象，这与颈椎病有分相似，到底该如何判断呢？当代年轻人，因为长期使用电子产品而导致的颈部颈椎疾病，其症状有韧带僵硬，供血不足，气血循环差进而导致的大脑缺血，是早期颈椎病的先兆。
由于手机是我们日常生活中不可缺少的沟通工具，我们在玩手机的时间上面要对自己进行一定的限制。同时在平时的玩手机坐姿上要能够注意规范性，将颈椎疾病在萌芽中得到有效控制，一旦发现自己的肩颈部的疼痛感加剧，及时就医以免耽误了疾病的诊断和医治。
❹ 长期低头玩手机脖子会疼，如何消除颈椎疲劳
长期低头玩手机脖子会疼，想要消除颈椎疲劳可以选择热敷或做操以及按摩等方法，这些都会让颈椎变得更舒服。不管是玩手机还是玩电脑都有可能会给颈椎带来非常大的伤害，所以大家在日常生活中一定要做好对身体的保障。在晚上睡觉之前大家可以将毛巾放在热水里浸泡一下后拧干，把热毛巾放在疼痛的部位进行热敷，如果觉得麻烦的话也可以直接灌个热水袋进行热敷。
当然最有效的办法就是控制自己玩手机的时间，因为玩手机就总是需要坐在一个地方保持同样的姿势，久了谁都会感到难受。所以多参加一些户外活动才是最好的解决办法，大家可以去进行有氧运动或者出门走走玩睁陆玩，这样都会让身体变得更健康一些，同时也能有效的保护颈椎。
❺ 脖子后面右边的大筋变硬，玩手机时间长了，脖子难受头晕，这是为什么
题主需要注意了，这是身体在给你发信号呢。
当代社会随着电脑手机的普及，诞生了一个全社会的“职业病”颈椎病，正如题主所说，脖子大筋疼，还头晕，这都是颈椎病的表现，有的人还有手麻等症状。
病因是啥？
根本病因是退变。
那年轻人咋也退变了？
原因就是总低头！
玩手机，看电脑，打麻将等等。长期低头颈椎的生理曲度变直甚至反曲了，这样颈部周围的肌肉会一直处于紧张痉挛的状态，引起颈部疼痛，也就是好多人说的大脖筋疼，久而久之骨头开始增生，行成骨刺，压迫椎动脉(颈部的动脉）引起颅内血供不足导致头晕，椎间孔狭窄压迫神经根导致手麻等症状，还有压迫颈部交感神经会导致心慌恶心难受等症状。
根本病因是退变。
原因就是总低头！
❻ 长期对着手机，颈椎痛怎么办
1、尽量要改变一下自己的姿势，减少了一些颈椎疼痛。
比如像你现在这种情况，只能每天减少长期低头的习惯，自己尽量多去进行一些抬头，或者将颈椎方面向后仰。另外平常不要经常坐着很久或者站着很久的情况。要多站起来去走一走，进行全身的锻炼。可以减轻了颈椎的疼痛。也可以在自己颈椎的疼痛的部位进行揉一揉也有帮助。
2、像平常可以用一些保暖的方式也可以减少颈椎疼痛。
比如说每天可以用一些热水袋放在自己的颈椎的部位进行热敷，慢慢的久了之后就会减少了一些颈椎的疼痛。但是尽量不要有些着凉的情况，会容易出现颈椎的疼痛。所以平胡灶陪常还要尽量多穿一点衣服，不要让颈椎方面有一些受凉。
3、像平裤蠢常自己的枕头方面也要适当的进行一些调整。
尽量不要让自己的枕头辩弊方面有些偏高或者是太低的情况。让颈椎方面感觉到有些舒适的情况。同时也要来回调整一下自己的睡姿方面，这样也是为了自己的颈椎方面比较好。更多的是减轻了一些疼痛。
❼ 沉迷玩手机醒来脖子动弹不得怎么回事 脖子动不了是什么原因
【导读】：现在低头族很多，不仅对眼睛不好，还可能会引发颈椎、肩周的疾病，近日一男孩男孩沉迷玩手机导致脖子动弹不得是怎么回事？脖子动不了会是哪些原因？下面和我一起来看看吧。
沉迷玩手机醒来脖子动弹不得怎么回事
近日，网路上曝出一名男孩因为长时间沉溺于玩手机，导致一觉醒来脖子动弹不得，下面和我一起来看看是怎么回事吧。
近日，常州一名7岁男孩一觉睡醒，发现脖子僵硬无法扭动，被家长急忙送入医院。经仔细检查，患儿颈椎旋转角度几乎为零，拍摄的颈椎张口位片提示，男孩的寰枢关节半脱位。也就是颈椎的第一节、第二节失去正常对合关系，引发强烈痛感，导致颈部僵硬、活动受限。这种疾病最常由外伤引发，但是经过问诊，孩子之前并没有扭伤或拉伤。进一步询问后，孩子透露放学后他经常保持一个姿势玩手机和平板电脑，动辄两三个小时，就诊前一天他花了大量时间玩手机。
医生提醒，不要长时间地看电脑、玩手机，不要躺在牀上看电脑、看手机，如果真的需要工作用电脑，间隔一小时就要起来活动活动，舒展舒展筋骨。
脖子动不了是什么原因
1.伏案工作、长时间使用掌上数码产品导致颈肩部肌肉劳损。
2.睡眠姿势不正确，枕头高度或牀垫软硬度的选择不合理。
3.睡前或睡中颈肩部受寒溼空气的侵袭。
4.既往颈肩部组织有损伤，如已确诊的册哪历颈椎病或肩周炎。
5.缺少运动，颈肩部局部组织缺少良好的血液供应。
颈肩部肌肉的过度使用、不良的睡眠姿势或寒溼的环境因素，都可能引起颈椎关节活动紊乱或颈肩部肌肉痉挛，从而造成局部缺血性疼痛和活动受限。
如何预防落枕
颈肩肌肉的健康使用习惯 任何姿势都不应保持太久，否则易导致局部组织缺血；伏案工作或使用数码产品时，每使用30分钟～45分钟后起来活动一下全身，但切勿用力闪动颈椎或腰椎。
维持良好的用力姿势 坐位工作或娱乐时，切勿过度低头、含胸，或腰椎塌陷，这样会给我们全身各处的关节带来过大的负荷，从而导致损伤，应尽可能让身体处于放松的状态。
养成规律的运动习惯 运动不仅可以提高我们的工作效率，还能保护我们身体。如有氧运动可以改善我们全身组织的血液供应，这样我们就能更有效地预防落枕再次发生。
选择适宜的卧具 枕头高低与软硬的选择会影响睡眠时对颈椎的承托力度。仰卧时，枕骨下颈椎生理曲度处应有一平拳高度（5厘米～8厘米）的承托；侧缓枝卧时，颈椎与头部应于肩部保持水平，枕头垫的高度应与头颈中立位时耳朵与肩外侧的垂直距离接近，这样才能有效承托睡眠中的颈椎，防止颈部肌肉在睡眠中持续用力。
颈肩肌肉的强化训练 可以有效预防多种类型的颈肩疾患。我们可以用一条较长的毛巾套于头上，一手拿住毛巾的两端并用力将头部向前后左右任一方向拉，头部维持在中立位并抵抗毛巾的拉力，每次维持6秒～10秒州搜，前后左右四个方向依次进行，并完成2个～3个循环。
❽ 经常埋头看手机，久而久之，颈椎会不会出现问题
经常埋头看手机，有可能导致颈椎出现问题。现在社会上有很多低头族，无论是在家休息还是走在路上，都喜欢低头看手机。这样的行为是不正确的，会对颈椎造成伤害。建议低头时间过长，做一些颈椎锻炼活动。或者说在玩手机的时候，采用仰视或者平视的方式，可以减少玩手机对颈椎的伤害。
3、工作需要除了低头族之外，还有一类人会长期低头，那就是上班族。部分人的工作是流水线，这类工作最大的特点就是长期站立并且低头。对于这类工作的人群，建议每隔一段时间，就做一下颈椎锻炼。休息的时候不要光顾着看手机，保护一下颈椎也是很有必要的。
❾ 看手机时间久了，颈部酸痛，有什么办法缓解
玩手机后脖子疼痛怎么办
1
放松休息
可伸一伸懒腰，把头部稍微往后仰，双手向上拉伸，保持6秒钟。另外也可以靠墙站立，用后脑勺触碰墙面，能缓解身体紧张感，让颈部肌肉得到放松。
2
常做颈椎操
首先要站好，双手叉腰，让头颈部轮流着向左右不停旋转。转到最大限度时，稍微转回后再超过原来幅度。另外也可以让双手交叉抵住头后颈部，头颈用力往后伸，双手用力阻止，持续5秒钟后还原。
6
左右摆动
让头部稍微向左肩膀倾斜，让左耳朵贴在左肩上停留5秒钟，然后让头部返回到中间。头部向右肩倾斜，右耳朵贴在右肩上停留6秒钟，然后再恢复到原位，反反复复做4次，头部摆动过程中需要吸气，回到中间位置时呼气，同时保持颈部和双肩膀放松，一定要注意动作的缓慢。
❿ 长期低头玩手机，会使自己得颈椎炎吗为什么呢
手机已经成为年轻人生活中不可缺少的一部分。在现代社会，由于电脑、手机等电子设备的广泛应用，特别是孩子们逐渐开始不动声色地长时间低头，而且影响很早很深。即使是平时走路，也会沉浸在玩手机中。如果长时间下去，就会引起颈椎病。尽量控制玩手机的时间和次数。
预防可以做功能锻炼，恢复正常的颈椎前曲。可以做运动，如游泳、打羽毛球、放风筝，这些运动都可以。也可以到医院直接咨询医生，减少颈椎病的发生。年轻人不应该把自己的身体当作消耗品。他们应该从小就好好爱护自己的身体，保护自己的脖子和腰椎。具体方法是：平时要选择合适的枕头、鞋子；上班族要调整坐姿，使用合适的坐垫；加强锻炼，适当运动；不要长时间低头玩电脑、手机等电子产品。
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