1、首先以蹲立姿势蹲于瑜伽垫上，然后深呼吸。
2、左腿后撤，保持绷直。
3、右腿小腿呈绷直状态，上身挺立。
4、双手合十，闭眼将头后仰。
5、坚持约半分钟后结束动作。
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发布日期：2023-05-29 20:08:591、首先以蹲立姿势蹲于瑜伽垫上，然后深呼吸。2、左腿后撤，保持绷直。3、右腿小腿呈绷直状态，上身挺立。4、双手合十，闭眼将头后仰。5、坚持约半分钟后结束动作。
1、首先以蹲立姿势蹲于瑜伽垫上，然后深呼吸。
2、左腿后撤，保持绷直。
3、右腿小腿呈绷直状态，上身挺立。
4、双手合十，闭眼将头后仰。
5、坚持约半分钟后结束动作。
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