A. 很多男人结婚后都会变胖，这是为什么呢
从一个帅气的小伙子变成一个微胖界的青年男士，是因为有了小家让他肥胖了，还是因为被爱包围着让他肥胖了。是的，现实生活中有许多男人在结婚后出现发胖的现象，那是什么原因呢？
1.妻子的爱。
很多男人婚姻幸福，深受妻子的喜爱，妻子能理解丈夫在工作中的辛苦，做各种好吃的东西给他一日三餐品尝。衣食无忧，妻子的仆人。家里的一切都由我妻子管理得很好。我老婆做的每一件事都是源于爱，老公最喜欢的营养品渐渐让她变胖。
5.身体的代谢原因。
对于男性来说，随着年龄的增长，他们的代谢速度会逐渐减慢。因此，对于已婚男性来说，如果不控制饮食，摄入体内的食物就会出现过剩，逐渐转化为身体各个部位的脂肪堆积，导致体重飙升。
B. 男人婚后为什么会发胖三大原因
生活的安逸、压力的减轻、营养的改善都是男人幸福生活的写照，也因此，男人在婚后会变得越来越胖。以下是我收集整理的关于男人婚后发胖的原因，希望对你有帮助。
男人婚后发胖的原因
一：被照顾
不是有女人说最幸福的事“就是天天为他做饭，并看着他把它们一扫而光”吗。女人天生的“母性”，终于从洋娃娃身上转移到了老公身上。尤其是看着婚前如“难民”般弱不禁风的老公，女人更是觉得自己责任重大，发誓让他过上“饭来张口，衣来伸手”的日子。有此贤妻，能不胖吗?
建议：对于饭来张口的男人，一般是给什么他吃什么。所以不妨“虐待”他一下，时不时来点全素餐刮刮油水。晚餐要少而精，只要营养，不要额外的卡路里。
二：被偷懒
刚结婚的丈夫通常都是一下班便往家跑，因为家里有许多有趣的东西在等着他，从此他就不再参加朋友间的聚会，也不再光顾运动场和体育馆。当婚后的脂肪逐渐取代了婚前的肌肉时，基础代谢变得很慢，此时“喝凉水都会胖起来”。
建议：女人要记住“贤妻≠大包大揽”，别让他养成“甩手掌柜”的坏毛病，做家务也是锻炼，最重要的还是要他练习肌肉，可以让他举举哑铃，做做俯卧撑等，或者两人各办一张健身卡，一起锻炼更佳。
三：被放松
老婆追到手，再不用担心恋爱时今天嫌自己邋遢，明天又嫌电话打得少了;就连工作中的矛盾与冲突也不再像过去那样让他愁得咽不下饭，因为家里有人分享他的痛苦和快乐。心情放松，吃嘛嘛香。
建议：心宽是好事，心情放松利于身体健康，也利于工作生活和谐，而对于发胖的副作用，妻子也要做到“动之以情，晓之以理”，告诉他，脂肪虽然是长在他身上，但高血压、糖尿病等的风险却是全家的，要为革命、为妻儿老小保重身体。
男人如何科学的减肥
一、跑步
跑步是最方便的有氧运动，有氧运动能将体内的葡萄粮充分燃烧，转化为新的能量消耗掉，坚持跑步配合饮食控制，不仅能减肥成功，而且不易反弹。而且跑步不需要花费一分钱，只在一个场地，便可健康减肥。跑步还可以清理头脑，边减肥边使大脑得到释放，整个人都会感到舒畅。
二、每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路
走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
三、要改变饮食习惯
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
四、椅式
效果：主要伸展肩部与胸部，并能加强腓肠肌，脊柱及脚踝等部位的力量。
动作要领：自然站立，两脚大脚趾相抵，两腿并拢，吸气，两臂向头上方向伸直，掌心相对，颈部伸直，两肩下沉。呼气时，两膝不要超过脚尖。好似要坐在椅子上。每次吸气，向上拉伸脊柱一次，每次呼气，下蹲幅度就加深一点，直至大腿几乎与地面平行。尾骨冲着地面略微内收，使腰部放松持续收缩核心部位肌肉，保持下蹲姿势30秒钟。
五、仰卧起坐
做仰卧起坐的时候一定要记住，千万不要在软的床上练习仰卧起坐，应该使用瑜伽垫才可以真实有效的锻炼到腹部肌群，膝盖弯曲弧度越大，仰卧起坐的难度就越难，因此初学者可将膝盖弯曲90度，做3-4组的仰卧起坐训练，每组15-20次。
六、按摩减肥
按摩是最直接最有效健康瘦身方式，通过按摩刺激穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除肥胖，同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌，按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人对按摩瘦身的效果都相当有体会，不过这个方法也是需要坚持才能有效果的。
具体做法是在身上涂上摩素纤体霜，双手开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热，促进血液和淋巴循环，重现皮肤的白皙与光滑。
七、健腹轮运动
健腹轮可以经常在健身房里看到，锻炼的重点部位是脖子和手臂。
做法：坐在健腹轮上，手抓住扶手位置。腹肌收缩并使向前倾，重复进行12到16次。尝试利用腹肌而非手臂肌肉来进行。
男人减肥妙招
1.吃饭细嚼慢咽
在吃饭的时候适当的减慢进食速度，就可以达到减肥的目的。食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往是因为吃了过多的食物。
2.少吃多餐
不要吃得太饱，不利于消化还会加重胃部负担，造成脂肪堆积。少吃多餐有助于胃部消化，会在无意识中减少胃部容量，进而减少对脂肪的摄取。
3.多吃蔬菜水果
多食蔬菜水果有助减肥，而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指以蔬菜、水果为主，完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，以此大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。
4.做有氧运动
慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等。
5.利用空闲时间多做瑜伽瘦身效果好
瑜伽瘦身已经是一个铁的事实，但怎样才能做到最好的瘦身?首先要把握练习瑜伽的最佳时间：18:00～20:00，因为在这个时间段体温最高，因而肌肉最为柔韧，艰苦持久的运动会变得轻而易举。
其次循序渐进，掌握正确方法：循序渐进为取得瑜珈练习的成功，还必须掌握正确的方法。瑜珈是一种完善的科学体系，虽然并不是每一个人都能够完美无缺的作出所有的瑜珈姿势，但他们无疑可以毫无困难地掌握瑜珈练习的要领。
C. 为什么男人婚后会发胖
为什么男人婚后会发胖
为什么男人婚后会发胖？现实生活中我们很多人都会发现一个情况，那就是男人婚后会发胖，而导致这种现象的原因其实是有很多的，那么为什么男人婚后会发胖？下面就看看答案吧！
为什么男人婚后会发胖1
年纪大了
嗯，没错，这个悲伤的事实我们不容忽视，就是年纪大了，身体的新陈代新减慢了。新陈代谢会随着年龄的增长逐年下降，岁数大了就会发现，高中大学还怎么吃都不胖，出了社会就很容易发胖了。更何况已经结婚了，成为大叔了。
媳妇到手了
嗯嗯，没错。不就是因为媳妇已经骗到手了，心放下了吗!心宽体胖不是没有道理哦!
还有在没有结婚之前，为了保持自己的良好形象，男人们还会有意识地保持身材，没事儿跑跑健身房。然而结婚了，潜意识里觉得媳妇已经是自己的了，跑不了了，也就不那么注重形象了。
什么应酬啊~喝大酒啊~都是借口，难道没结婚之前就不需要人际交往吗?最根本的原因还是意识上不那么注重形象了，松懈了，放任自流了。
生活压力大
你们知道吗?胖是一种工伤。人在压力大的情况下，总会想办法发泄压力。女人发泄压力可以买买买~找闺蜜去逛街，可以从上午10点出门到晚上8点回家。无论运动多么差得女人，逛街也肯定能逛上4个小时。哈哈，是不是很神奇!
男人减压怎么办呢?叫上哥们喝大酒。这真的是男人减压方式NO、1，还有就是寂寞的夜抽上一根香烟。喝啤酒会长胖，这个不用我多说吧，喝着喝着啤酒肚就起来了，大叔的样子也就现形了。
还有一种男女适用的减压方式，就是吃点儿好的。朋友不能随叫随到啊，但是外卖能!有句俗话叫：没有什么事儿是一顿好饭解决不了的，如果有就两顿!还有人会产生，我这么辛苦，吃点儿好的犒劳下自己的心理，所以久而久之就胖了。
不凑合了
你们单身的时候是怎么过的?我觉得女生还好些，会时不时的买点儿水果啊~酸奶啊~啥的补充营养。男人这方面可真就是凑合了。饥一顿饱一顿的，有时候打起游戏来一天顾不上吃饭，下班懒得动，好不容易放假了更懒得动，吃饭经常就对付着吃两口。
结了婚就不一样了，你不吃，媳妇不吃吗?孩子不吃吗?家里总也是水果蔬菜零食啥的样样有，随手你就拿的到吃得着。结了婚之后，男人的生活质量确实是提高了，一家人特别是有了孩子，就会更加注重营养摄取，还有媳妇照顾你，回了家有饭吃，饭后跟着老婆孩子的也能有水果吃，伙食好了慢慢也就胖了。
剩饭处理
这个已婚男人有发言权昂!是不是你家的剩饭都是你吃的!哈哈，十个得有八个在家要处理老婆孩子的剩饭。剩了饭，媳妇一说，饭菜浪费了多可惜啊!我吃不了了你给吃了。女人嘛，就算结婚了，也还是爱美的，吃多了长胖了也不好看了。
再说了，自己家男人那么玉树临风的也不保靠，吃胖点儿挡掉多少烂桃花啊!哈哈!女人这么一想，嗯，这剩饭啊还是得让老公给吃了!
婚后的男人怎么减肥
少量多餐，记得不管你是应酬还是在家里，都应该遵守这个规律的，少食多餐，因为这样，可以避免了你过量摄入食物后，有大量的脂肪的堆积，还有就是少食多餐，也会让更多的热量转化掉，减少了长胖的可能。
一定要吃早餐，不要觉得你长胖了，你就不吃早餐了，实际上，如果你不吃早餐的话，那么你的午饭和晚饭就会吃得更多，反而会长得更胖的。所以，早餐一定要吃，而且要吃好。
晚餐的时候，要少吃，不要觉得你会过一个晚上，如果吃的少，就会相当饿，实际上，因为晚上的运动量少，所以如果你吃的少一点的话，身体也不至于会需要那么多的热量的。
一定要坚持多喝水，因为喝水量多了，就会加快了你的身体的循环，从而也能刺激了你的身体里的细胞的代谢速度，也会加大了抑制食物摄入的冲动，也是极好的一种减肥的手段。
最后就是在吃饭的时候，一定要吃得慢一些，因为吃的慢一些，咀嚼的时间越长，则速度慢的吃饭就会健脑，从而也会让你的大脑得到一个信号，就是吃饱了的感觉，就会吃更少的食物了。
为什么结婚后的男人都有将军肚
一、应酬过多，饮酒过度
男性是社会的中坚，是家庭的顶梁柱，男性的应酬比起女性来不知道要多多少倍，在应酬的时候总是免不了要喝酒，酒精的热量为700卡/100克，这样的话52度的`白酒喝下去几杯就差不多有了三百多卡的热量进入了体内，再加上应酬的时候的菜一般都是高脂肪高热量的食物，这样的话一餐下来肯定会有1500卡以上的热量被男性摄入了体内，这样的时间长了肯定会直接影响到男性的身体，造成身体肥胖，大腹便便自然也就不在话下了。
二、睡眠不足
职场上的男性大都有着熬夜的恶习，或者是由于应酬回家过晚，或者是因为工作需要加班，睡眠不足，这样就使得人体内的荷尔蒙分泌出现问题，内分泌失调也就不可避免，内分泌失调必然会影响到体内的脂肪代谢出现问题，造成脂肪在人体内，特别是腹部产生堆积，造成了大腹便便的情况的出现。所以男性想要减掉肚子的话最好是每天保证八个小时的睡眠，同时还需要注意超过晚上八点之后就不要吃任何东西了，不然的话可能会导致肠胃功能出现问题，造成脂肪堆积在腹部，导致大腹便便的情况。
三、运动量过少
现在很多男性上班就是坐着，很少去户外运动一下，出门就要乘车，上个二楼也需要乘坐电梯，这样时间长了肯定会导致运动量极度降低，导致身体变得越来越肥胖，大腹便便也就不在话下了。
男性腹部肥胖的原因有哪些?上面介绍了造成男性肥胖的三种原因，大家可以对照一下造成自己腹部肥胖的原因到底是哪一个，只有找到了造成肥胖的原因，及时采取对策才可以让自己瘦下来。
男人怎么把将军肚减下去
1、进行有效的锻炼
为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。
2、适当节制饮食
少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。
3、多做腹部健美操
盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。
手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。
反复做5~10。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。
4、腹部按摩减肥法
此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。
操作时肥胖仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。
但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。
5、涂抹摩脐法
肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3~4分钟，手法以泻为主;与可兼用平补平泻，此法可调节胃肠蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴，反复点、按、拨，以泻为主，从而达到减肥目的。
6、下腹部脂肪指压法
腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。
为什么男人婚后会发胖2
结婚后可以放心吃吃喝喝
没结婚前，不管是男性还是女性，为了更好的寻找另一半，都会特别注意自己的外表，尤其是体型的保持，在吃的方面会很节制，不会放纵自己吃吃喝喝。而且一个人的时候，对吃的也很不讲究，哪一顿饭想不吃就不吃了。
但是结婚后就不一样了，两人的饮食习惯就会发生变化，就算一个人不想吃，另一个人说一句陪我吃点吧，你绝对在吃胖的路上停不下来。而且结婚后，有安全感了，就可以撒欢了吃吃喝喝。
婚姻是把猪饲料
结婚后，人生中的一件大事就已经完成了，心安下来了，吃啥啥都长肉。如果婚姻生活幸福。两人整天生活在蜜罐里，喝一口水也会长胖，所谓的幸福胖的威力挡都挡不住，所以人们就会说，幸福的婚姻是猪饲料，话糙理不糙。结婚后长胖与否也能判断两人的婚姻状态，如果都是幸福胖那幸福别人都能看的见，如果两人关系不好，那么旁人从夫妻两人的身体和状态也能看出一二。
有一个会做饭的好老婆
遇到这样的老婆，虽然面临着越长越胖的风险，但是日子很幸福啊。一个朋友从小就特别喜欢做饭，研究各类美食。她没结婚的时候，经常会请我们几个朋友吃饭，每次都让我们赞不绝口。后来她结婚了，我们亲眼见证了她老公从130斤不到两年长到了150斤，她老公也经常和我们炫耀，我老婆做饭太好吃了，被我老婆养胖我愿意。
D. 为什么男人结婚后会发福 是因为女人旺夫吗
摄入的营养过多
男性在结婚之前，因为女神还没追到手，所以会比较注重自己的形象，而且也会参加锻炼和健身等来保持自己的身材。结过婚后的男人，一日三餐不间断，在不知不觉之间你的食量也会渐渐增加，脂肪摄入量越来越多，你的肌肉自然就不见了；另一个方面，婚后的男人相对来说对于自己的形象会没有那么在意，慢慢的放纵自己，然后就越来越……你懂得！
少量多餐 在摄入相同热量的情况下，少量多餐者体重比一日三餐者减得快。
要吃早餐 不吃早餐，中餐或晚餐可能吃更多的东西，不利于减肥。
晚餐少吃 因晚上活动一般较少，需要消耗的热量也少。
多喝水 每天应喝水2000毫升以上。水能使腹中充实，抑制食欲，并刺激体内脂肪的代谢。
吃慢些 尽量选择要花时间咀嚼的东西吃，减慢吃饭的速度可健脑，有足够时间形成饱足信号，消除饥饿感，减少食物摄入。
年纪大了，身体的新陈代谢减慢了，这个残忍的事实我们不容忽视。
医学研究发现，一旦过了30岁，人体的新陈代谢每10年会下降5%。而新陈代谢慢，我们身体消化食物、分解脂肪的速度就慢。当我们的能量摄入大于能量消耗时，体重就会增加。
大叔们为了保持身材，往往需要比小鲜肉们投入更多的时间和精力！
E. 男人结婚后发胖的原因是什么
男人结婚后发胖的原因
原因之一：生活习惯改变
英国《每日电讯报》引述基奥特西斯的话报道，人们婚后发福与生活习惯突然改变有关。他说，大部分夫妻性生活频率较婚前有所下降，性生活本是可以帮助燃烧卡路里的剧烈运动。
另外，未婚人士通常会花费时间与精力保持身材苗条，让自己看起来更有吸引力以寻找“另一半”，但“当他们结婚之后，就开始放任自流……寻找伴侣的需求减弱”。
饮食趋向于规律是婚后发胖的原因之一，结婚后过的是两个人的日子，告别了单身的自由与无虑，如同俗话里说的“一个人吃饱全家不饿”。
但现在是两个人了，就不能象原来那么凑合吃了，不为自己着想还要为对方着想呢，所以一天三餐也就开始规律起来。
一天三餐的饮食规律，其实对健康是有好处的，但为什么也列在长胖的原因里呢，原因就是结婚前，两个人处于热恋期，恋爱中的人是很奇特的，可能为了一点小事都会高兴或难过而吃不下饭。
爱情转移了对美食的 爱好 ，即使爱吃的人可能也会花更多的时间在爱人身上。可是，结婚后，新人们马上卸下了所有的重担，很多人坦诚地说，结婚后不再像以前一样注重外表，也不常上健身房流汗了。
婚后许多男性结束了自己衣食随性的日子，开始由妻子负责他们的饮食，每天规则的一日三餐，生活安逸而稳定，自然就会“发福”。
原因之二：婚姻与家庭的压力
婚姻的压力也是致胖原因之一，医生和营养学家都发现，压力会使人自然产生不能自控的食欲，尤其是对高糖、高脂食物的热爱。
结婚后，一些夫妻关系紧张或是婆媳难以互相理解，再加上对孩子 教育 问题的分歧，很多女性觉得委屈，压力增大，不由自主地会选择一些方式来减压。
男人预防身体发福的 方法
1. 屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿
双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势。反复5次。全过程：30秒。
2. 屈身控制：锻炼小腿肌肉，改善腿的柔韧性
〔1〕 双脚分开，腿伸直，双手自然贴于臀部。背挺直，从髋关节处向前屈。保持此姿势从1数到15。
〔2〕进一步屈体，两手抓住小腿肚。保持腿直，不要紧抱膝盖，也试图触碰地面。保持此姿势从1数到10。全过程时间：30秒。
3. 体侧抬腿：调节髋关节
〔1〕开始姿势，双手撑地，右膝跪地，左腿向体侧伸直。
〔2〕抬起，落下伸直的左腿，做4次。换右腿再做。每条腿反复练2次以上。全过程30秒钟。
4. 向后踢腿：锻炼臀部、大腿、腹部及上背部
〔1〕双手直臂撑地，双膝跪地。低头。左膝向鼻尖运动。
〔2〕然后抬头，同时左腿向后上方踢起，达到既舒适而又能及的高度。转而腿向鼻尖运动，接着再向后上方踢起。反复12次。换右腿做同样动作。全过程时间：30秒。
男人减肥的方法
1、三餐饮食摄取量
每餐以八成饱最为理想，而且要包含足够的蔬菜和水果。正确的吃法是，每餐吃一个拳头大小的蔬菜，一个橘子大小的水果，这样食物营养配置就是60%吃淀粉，糖类，吃脂肪25%，15%吃蛋白质。
更重要是少吃高热量食物，即使应酬聚餐也要多吃蔬菜，秘诀是先吃蔬菜，大约3分饱后，再吃其他食物，以确保蔬菜摄取量充足。
此外，酒能避则避。“拼酒”是台湾非常不好的应酬陋习，现代上班族要突破传统，改变这项危害健康的交际观念，非不得已，浅酌也能宾主尽欢。
2、改变工作习性
既然无法按时运动，已是苦情上班族的宿命，男生便要懂得利用空档，例如电脑在跑档案，起身动一动，走路去倒杯水，送公文，也算运动，尽量每工作30分钟，活动5分钟。
身体保持活动，就能消耗热量，建议男生不要每天开车上下班，有时走路去坐公车，或上下班时，爬楼梯到目的地，都能帮你消耗前一晚残留在体内的多余脂肪。
3、生活作息正常
不要熬夜是重点，工作能早起做，就早起做，非不得已，熬夜工作绝对要克制食量，不要一时心烦气躁，猛吃垃圾食物，体重常因此增加。
4、养成运动习惯
工作至上的男生，别再让工作啃蚀你的健康，尤其是结婚的男人，经常因家庭和工作的双重压力，放弃原本最爱的休闲运动。
5、饭后一定要活动
正常人肥胖的原因不是吃的太多，就是运动的少。所以在我们进餐之后，可以再食物还没有完全消化之前，我们千万不可以立刻就懒在一个地方儿不去运动。否则我们的身体很容易，就会堆积脂肪。因此，饭后我们要想办法，让自己活动起来，让热量尽快的消耗掉。所以，饭后我们可以选择洗完做做 家务活 ，或者出去散散步什么的，这些都是非常棒的减肥小技巧。
6、跃运动是一种良好的健身方法
地跳跃最耗脂，经常进行跳跃性锻炼，可使体内得到保健性振荡按摩，从而增进身体健康，增强体质，提高运动水平。反复地重复持续练习跳跃动作，能使人体承担一定的运动负荷，有利提高身体机能水平、平衡能力，发展协调用力的能力和灵敏度。
7、懂得释放压力
工作是肯定会有压力的，年轻上班的一族踏进 职场 ，就要找到 总结 的出气筒，适时舒缓压力，而运动，听音乐，休假，旅游都是可行的方法。关键是不让工作压力日积月累，最终造成身体负担。
8、有氧运动
在做有氧运动时，要掌握好强弱节奏，这样你就可以达到，事半功倍的减肥效果。同样的，如果你在做高强度运动的时候，加入半小时的有氧运动，这样一起运动可以，多消耗体内一倍的热量。
9、上身运动
F. 男人为什么一结婚就发胖
不是在所有男人一结婚都发胖，像那些自律性极高，并且日常锻炼健身得人是不会发胖的！！
许多大龄青年人都承受着来自社会，工作上的巨大压力。他们每天都要非常努力的工作，身体就会显得非常消瘦。一旦他们结婚了，他们的体重肯定会或多或少的增加。主要原因就是因为他们的心态发生了许多变化。结婚之后，他们就没有需要找对象结婚的烦恼和压力了，此时他们就很快乐，他们的心情很好，心态发生了很好的变化，这也是原因之一。
男人结婚之后发胖的原因主要就是因为自己找到了另一半，不需要再操心自己的婚姻大事，所以心态发生了改变，不在克制自己的饮食，放飞自我。
G. 结了婚的男人为什么会变胖
肥胖，不仅仅是个人外形上的变化，其实身体身体也在变化。肥胖，是糖尿病、高血压、高脂血症和痛风的重要发病因素。只要您出现了肥胖，这些疾病也会逐渐找上门来。作为家庭的顶梁柱，男人更要有责任心。管理好自己的身材，也是对家人的负责。毕竟，有一个健康的身体，才是一切的基础，男人更要学会管理自己的体重。
H. 为什么婚后男人会变胖
一、堕落的心理，无所谓的心情
生活中可能有很多女人看到自己的老公结婚之后身体比较胖，而且还不像结婚之前注重形象，不经意间就会说自己老公几句多吗？老公可能都会这样回答：“自己媳妇孩子都有了，要形象有什么用，又不能当饭吃，再说了，我也不打算找女朋友”。这句话听起来非常的真实，但是却把生活中的老婆们弄得哭笑不得。
六.运动量少
还有的人在结婚的时候，尤其是在结婚的礼堂上，自己的老公抱自己的时候非常的轻松并不是说新娘本身体重和之前不一样了，而是结婚之后身体运动少了，老公的力量也会随之降低，再加上吃一些高热量高，脂肪高油腻的食物更是男人肥胖到底。别说把自己的媳妇抱起来了，就连自己办自己的事情都懒得干。
I. 多数男人结婚后会变胖，这是怎么回事
为什么男人结婚后会发胖？很多男人结婚后都会遇到发胖的问题，往往令人费解。为什么原本强壮能干的英俊青年郎结婚后却成了大腹便便的“邋遢大叔”？当强壮的肌肉被不断增加的脂肪堆积所取代时，相应的健康问题就会随之而来。
男人结婚后虽然会发胖，但是受到很多外界因素的影响，生活习惯的改变通常是发胖的主要原因。婚前男性普遍比较注重形象，大部分会在婚前参加某些运动，对保持男性身材有很大帮助。
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
