谢邀！这个问题，本人认为，人生遇到的是喜怒哀乐情、尝试的是酸甜苦辣味、走的风雨坎坷路，因此从中要经过大小事件的挑战(难事、易事、乐事、苦事)事事总有因果，人与事、事与人、总有着千丝万缕的联系，然而每当遇到、实质性困难和挫折时，心中久久不能平静、整夜无眠，如长时间下去、即出现抑郁症状、这是严重的心病，必须尽快调正心态、把握好正能量点，首先从根本采取措施(与家人直言不悔的表述、自己近期的心里状态，有必要、在家人陪同下，看看心理医生、进行心里辅导，同时到旅游景点、散散心、调整不愉快的情绪，在心情稍有认识的前题下、自我调整心态(想想人生穷、富、得、失、很正常，坚定信念、不管事态多么变幻、办法总比困难多，再想想祖辈们、那个时候的困苦、是这样度过来的……)不管昨天、今天、明天，心情豁然开朗、就是美好的一天！通俗讲、哭笑都是一天过、何不选择笑呢！由此只要心情开朗了、抑郁状态、就得逐渐的消失，当然这只能是个人的见解，如不当之处、请见谅！
其他网友观点方案一：药物治疗（去了医院基本就是药物治疗）
方案二：心理治疗（中度及以下，无自伤和伤人情况，没有迅速恶化情况下，可采用纯心理治疗）
方案三：药物治疗+心理治疗（可能+物理治疗）
其他网友观点若是一时的抑郁，可以通过自我调节来缓解；若是抑郁情况持续两周或两周以上，要考虑可能是患上抑郁症了，要及时就医诊治，以免延误病情。
其他网友观点假如有这事，第一时间肯定是找医生先，相信医生能治好病。目前来说，也有药物治疗，再有配合医生，该做什么就做什么。病人心态很重要，每天都要开心生活，热爱生活，疾病会尽快好的。
其他网友观点谢大圣邀！
人之所以抑郁，是因为有些事情想不开，反复去想，越想越烦恼越抑郁！是思想，心里问题！
抑郁犹如人生一次精神感冒，把事看淡，看开，寻找适合自己的事情去努力争取一下，给自己一个转变方向，就是给你自己减压，让自己快乐！
人生若快乐，抑郁会不治自愈！
其他网友观点出去走走晒晒太阳，人生本精彩，有很多事等着做呢……
其他网友观点很高兴回答你的问题，你抑郁了会怎么办？
首先，找到导致抑郁的原因，是生理上的病变还是心理上的病变。大多数属于心理的病变。是受了什么刺激打击，还是经受了常人所不能承受之痛，还是受了什么惊吓等，留下的心理阴影，都会导致抑郁。
其次，要从心底里明白，真正的抑郁并不可怕，就像是心理感冒了一场一样。不必要徒增焦虑感。以我个人的经历告诉你，完全没问题，且可以走出来。你需要做的是；
第一，尽可能减少心里的胡思乱想，尤其是在处于寂静的时候，黑暗的时候，很容易有孤独恐惧失落感。更容易忧思至虑。但是，阴阳互更，相反在这个时候也是抑郁人内心所感到心理最安全的时刻。所以在这个时刻就是自己与内心对话最佳的时候，你为什么会变得少言寡语，为什么会变得干什么事情都没有兴趣，为什么不愿意接触别人喜欢独处。为什么一有点麻烦就心里烦躁不安。为什么会对生活失去兴趣而显得悲观厌世。其以上这些症结其实最大的原因在于内心有心结未打开。冰冻三尺非一日之寒。随着时间的递进，慢慢的形成了气郁，所以就导致抑郁，这个严重的话会导致一旦受点刺激，会变成失心疯。也就是压倒骆驼上的一根稻草。能承受得了千斤，而倒在了四两上。
第二，讲到这里，就是你要想想，你来到这个世界是独一无二的，是带有使命而来的，你一定要活出你唯一的自我，找到你的存在感，往往性格上比较内向，童年有刻骨铭心的记忆，多愁善感的人，更容易得抑郁。所以成年懂事了要忘却过去的那些痛苦，说实话，这个烙印也许不可能完全消失，但是一定得放下。再从广意的来想，人生来就是受苦的，要明白只要活着就会有痛，所以活着需要勇气，敢轻生那不叫勇气。生活的挫折谁都会遇到。死去的人都一样，活着的人各有各的苦衷。所以凡事想开一点，洒脱一点。不要死钻牛角尖。每个人其实也都明白自己的终极目标就是所谓的坟墓，但是这个毫不影响我们对生活的向往，也并没有给我们带来恐惧感。以至于惶惶而不可终日。想通了这些，你就会变的不那么脆弱，有些不重要的可以先缓缓，过自己有意义，重要的生活。
第三，多接受阳光的洗礼，让自己的身体出出汗，让心理的霉气散发出来。身体机智的变化也能减少抑郁的发生。这就是生理的变化引起心理的抑郁。健康的体魄，心理的健康，会给抑郁无机可乘。
第四，增加自己的特长技能，让自己的本事发挥出来比别人的优势得到社会或着是团体的认可。有助于会增强自己的信心和优越感。从而在心理上会起到心理暗示的作用。有了信心，就会对生活和工作有了热情心，你就会越努力往前走，心里不再那么空虚了，就会找到你自己的定位了。同时给自己找一个擅长的兴趣爱好，哪怕是写个毛笔字，学个乐器等等之类，都能一点点的改变着你的心境。
第五，静下浮躁不安的心，多读读对自己有益的书，读圣贤之书，学学古人的智慧，人活着的意义。定能悟出些许的道理。得到心灵的启迪。不要听什么大道理，踏踏实实的一点点去改变自己的内心世界。
第六，偶尔让自己的心理上也稍稍变得有那么一点点愚钝，不至于太敏感。也别睹物思人，也别太在意别人对你的目光。也别触景伤情，在心底里告诉自己，一定能战胜自己的那个心魔。所谓一念天堂，一念地狱，讲的就是这个理。完全在于自己心境的调整，心态的历练。
第七，柳暗花明，唯有自渡。任何一个人包括你的至亲都不可能走进你内心深处的世界，都得需要你心里的那个你来度化。也都是你的心影罢了。一定不要刻意，慢慢的走出来。如果是用什么捷径，使心理抑郁一下子好像痊愈了。那定是昙花一现，那个心魔必定会再回来住在你的心里。所以慢慢地，慢慢地去改变。当你心里的结打开的时候，阳光会进去，暖流会进去，爱会进去，你就会感受到生活的美好。亲人的陪伴。
最后，一定相信我，只要你自己不把自己放弃，就没有人能抛弃你。一定让自己变的坚强。从容淡定地面对万事万物。一定会赶走抑郁，远离抑郁，且不再抑郁。
其他网友观点抑郁心情几乎人人都出现过，但不等同于抑郁症，只是持续时间长了，有可能发展为临床忧郁症。最好是找到引起抑郁的主要症结，能解开这个结效才佳。多有些爱好更好，如不少运动持续一定时间，可诱导人体产生一种类似吗啡样欣快物质一内啡肽(但无外源性吗啡诸弊)。在不同季节、不同时间段，多晒晒太阳，阳光可抑制体内一种不愉快激素(适量该激素也具益处)一一松果体的分泌。家里也应尽可能明亮些，少用灰暗色调东西，窗帘敞开些，灯开亮些……多想想那些比自己更艰难之人，如重残之病人、开山采矿的高危作业人员，再多到有富氧离子的地方走走，定会有心旷神怡之感！中药食如玫瑰花茶、逍遥丸等可酌选，但起效较慢。三环、四环之类抗抑郁及焦虑药不良反应较多，非迫不得已，最好忽用。效较佳，也较安全的百忧解，很多人又承受不了它的价位。一点愚见，仅供参考。
其他网友观点当下社会是一个快节奏的社会，很多人在这个社会里，随着工作，生活，家庭的压力，都会有一阶段会心情沉闷，情绪不好，如果持续时间较长的话，可能会慢慢抑郁。而如果我抑郁了，我该怎么办了？
首先，我觉得每个人在这个社会里面都不是单独的个体存在，都或多或少有亲人，朋友，甚至伴侣，孩子。如果自己抑郁了，最好的方式就是多与身边的人进行沟通，交流。往往很多事情你愿意说出来，烦恼，苦闷会减少很多。
其次，如果抑郁了，可以选择自己的一个兴趣爱好，让自己发泄出心中的压力和不开心，同时通过这个兴趣爱好，尝试多与人沟通交流，交一些朋友，来让自己的生活更加丰富多彩。
最后，也是最重要的是，如果抑郁非常严重，已经形成抑郁症的话，可以去咨询心理医生，从而寻求帮助。对于心理医生来说，他们是专业的，可以使抑郁一扫而空。
特别提醒：抑郁的时候，大部分人会有，女性孕期前后，或者更年期，男性生活工作压力特别大的时候，对于抑郁要保持良好的心态，积极去面对。
其他网友观点一定要接收专业医生的治疗，吃药和心理咨询都不能少。然后坚持锻炼，找寻自己感兴趣的事情来做，心存希望，很多人从抑郁中恢复，加油相信你
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