⑴ 为什么有些人会有拖延症
1. 拖延症：拖延会让事情堆积起来，增加压力和焦虑感，影团碰响工作效率和生活质量。
2. 熬夜：长期熬夜会损害身体健康，降低免疫力，影响记忆力和注意力，还容易导致情绪波动。
3. 不健康的饮食习惯：过度食用垃圾食品、油炸食品等不健康食物，容易导致肥胖、高血压、高血脂等健康问题。
4. 不运动：缺乏运动会导致身御或消体变得僵硬，增加肥胖、心血管疾病等风险。
5. 浪费时间：在社交媒体上滥镇知用时间、无意义的韩剧、游戏等，会浪费时间，影响学习和工作。
⑵ 心理疾病拖延症的危害
心理疾病拖延症的危害
心理疾病给我们的身心带来很大的伤害，下面我为您介绍心理疾病拖延症的危害。
心理疾病拖延症的危害
这些情形，在每个人身上都可能发生。工作上的一件事情，需要你在一定时间内完成，你会想，明后天再说，到了明后天，……这样一直拖到不能再拖了，才不得不着手去做，结果事情做得很不好，领导批评，自己烦恼。要你在一段时间里写一份材料或一篇论文，你会拖到最后几天才动手，结果写出来的东西非常糟糕，根本用不成。让你下学期讲一个教学专题，你会想还早得很，一拖再拖，临近讲课了才去准备，结果讲课效果很差。生活中遇到一点麻烦，你会无意识地回避，不主动去解决，直到小麻烦变成大问题，难以解决。类似情形，在我们的生活工作中有很多，它们的共同点是：结果都很糟糕，而你的心情也很差。
一
如果那些情形只是偶尔发生，那还不要紧，如果经常发生，甚至成了难以改变的习惯，那就得注意了。这些情形，就是“拖延”，这是人们一种普遍的心理和行为现象。每个人都会有这样那样的拖延习惯，不严重的是小毛病，严重的就是“拖延症”。不管严重还是不严重，拖延对于生活和工作，都不是好事情。生活工作中，很多人被“拖延症”所困所害而不自觉。拖延症是一种“慢性隐性病”，短期看似乎影响不大，从长远看危害就大了。
在现代社会，不确定性和风险增加，竞争激烈，信息汹涌，生活节奏快，工作压卜逗力大，反而使拖延症成为一种普遍现象。拖延症已引起人们的关渣弊棚注，心理学家甚至把拖延症作为一个学科问题来研究。美国心理学家简简伯克等人的《拖延心理学》，是研究拖延问题的一部专着，该书指出，在大学生中，拖延成了一种难改的普遍习惯;在日常生活和工作中，慢性拖延问题困扰着不少人。
其实，拖延症并非现代人的毛病，古人早已揭示了这种现象。大家都熟悉我们从小就背诵的《明日歌》：“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。世人若被明日累，春去秋来老将至。朝看水东流，暮看日西坠。百年明日能几何?请君听我明日歌!”多么生动而深刻地揭示了拖延行为的特点和害处。18世纪英国作家塞缪尔?约翰逊认为，人们总是推迟自己知道最终无法逃避的事情，这样的愚蠢行为是一种普遍的人性弱点，它或多或少盘踞在每个人的心灵之中。他对自己的拖延习惯悔恨不已：“我无法克制责备自己一直忽视那些最终不得不做的事情，而每一刻的闲散都增加了我的痛苦。”
拖延这种习惯自古就有，并且根深蒂固地嵌入人类的大脑。
一个人，面对生活工作中必须做的事情、必须解决的问题，心理上总是有意无意地回避，不主动及时地去处理事情，不果断地去解决问题，总是想延迟时间，如果这种情形成为一种牢固的习惯，那就是患上了拖延症。心理学家给“拖如则延”的定义是：当事人故意延迟一项既定任务的执行，哪怕他明明知道这项任务最终是必须完成的，而且这样做可能会使情况恶化。拖延症既是一种消极的心理倾向，也是一种有害的行为习惯。
二
在生活工作中，拖延症的具体表现多种多样，但有三个基本特征。
第一，普遍性。拖延现象是普遍的，每个人或多或少都会有一点拖延的毛病，有些人轻微，有些人严重，有些人偶尔发生，有些人经常发生。人们通常认为，拖延只是日常生活中人的一种小毛病，影响不大，甚至可以一笑了之。实际上，作为人的一种心理倾向和行为习惯，拖延症不仅表现在日常生活和工作中，还表现在如政治、管理、决策、军事等方面的重大问题上，其影响不可小看。
日常生活中的拖延，影响个人、家庭生活的顺畅。在政治、管理、决策、军事等重大问题上，重要决策拖延，处理危机拖延，解决问题拖延，会造成难以挽回的损失。亚历克斯斯泰勒是美国《财富》杂志的专栏记者，长期跟踪研究报道美国通用汽车公司的情况，他认为，通用汽车公司的衰败，原因是多方面的，但其中一个重要原因，就是决策者和管理者对经营管理中出现的问题，采取拖延的态度，不及时果断解决，导致问题积重难返。领导者、决策者、管理者，如果有严重的拖延习惯，这不仅是他们个人的问题，对于组织的生存和发展也是非常不利的。
第二，习惯性。患有拖延症的人，不是偶尔表现出拖延行为，而是经常性地在大事小事上都表现出来。拖延症是人的一种牢固的心理习惯和行为习惯。习惯的特点是难以改变，特别是长期形成的坏习惯，人们意识到它的危害性，极力想改变，但往往又被这种习惯牢牢支配而难以摆脱，总是处于痛苦的挣扎之中。事实上，有拖延症的人当中，大多数都希望戒除这种习惯，却没能成功，因为这种习惯已在人们的'潜意识中根深蒂固。心理学家派希尔说：“习惯会变成无意识的大脑运作过程。如果长时间拖延，人们便会从根本上习惯性地保持这种状态。”
拖延症与人们的一种侥幸心理习惯有密切关系。面对生活工作中的麻烦和问题，人们往往会想，拖延一下，也许麻烦和问题会消失，至少会减小。事实上，麻烦和问题不会因为人们回避它而消失，反而会变得更严重。麻烦和问题更严重，又更想回避，更想拖延，这样就形成恶性循环的情形。
第三，危害性。拖延症的危害是广泛而严重的。在拖延中，人们所面对的事情、问题、麻烦不会减少、不会消失，反而会更多、更严重，越是拖延，内心越是紧张焦躁，越往后心理压力越大，到了不得不去处理事情、解决问题的时候，在紧张焦虑的状态中，思维和行为效率都极低，事情结果很糟糕。拖延行为会使得人们浪费时间和精力，难以达到生活工作的预期目的，遭受生活工作中的种种损失。在拖延中焦虑，在焦虑中又拖延，如此恶性循环，生活不顺利，工作低效率，最终一事无成。
三
拖延症看起来是一种日常行为现象，深入分析，可以发现一些深层次的机理。造成拖延症的原因是多方面的，有主观原因，也有客观原因，有个人方面的原因，也有组织方面的原因。
人的行为受心理因素支配。拖延是外部行为，其内部原因是个人的心理因素。从个人方面看，产生拖延症主要有两个原因。
第一，个性特征。拖延行为的背后是畏惧、怯懦、厌倦、焦虑等心理因素。那些意志脆弱、优柔寡断、心态悲观的人，容易产生拖延行为。意志坚强、勇敢果断、心态乐观的人，总是及时处理事情、果断解决问题、勇敢面对困难，很少产生拖延行为，更不会使拖延成为习惯。
第二，能力特征。能力弱的人，有点难度的事情办不了，遇到问题难以解决，碰到困难无法克服，往往就会产生拖延行为。能力强的人，办事效率高，解决问题顺利，克服困难容易，不会拖延。勇者无畏，能者顺畅，避免或克服拖延症，要培养坚强的意志品质，提高自己的能力，养成果断行动、及时办事的良好习惯。
人总是生活工作在一定的组织环境中，拖延现象最经常性地表现在工作行为上，其危害也主要表现在工作事业上。组织的管理方式特征和组织环境特征，必然影响人的心理和行为，也会使人产生拖延行为。从组织角度看，产生拖延症的原因有三个方面。这三个原因也不是孤立发生作用的，而是与人的个性特征和能力特征相联系发生作用的。
第一，工作任务难度太大。如果工作任务的难度，大大超过一个人的能力限度，他就会产生畏惧、紧张、焦虑情绪，表现出拖延行为，试图以拖延行为来减轻压力，甚至幻想在拖延中得到解脱。这种现象经常出现，就会使一个人形成拖延习惯。
如果工作任务的难度，与一个人的能力程度相适应，他就有信心，能够愉快、主动地去完成工作任务，不会产生拖延行为。工作任务顺利完成后，会产生成就感，对自己的能力更有信心。这样，在工作中提高能力，提高能力之后又能承担更重要的工作，信心和成就感不断增强，如此良性循环，就会养成积极主动的工作行为习惯。在组织管理中，工作任务难度与人的能力程度相匹配，能够防止或克服拖延症形成。
第二，工作目标抽象空洞而遥远。如果工作目标抽象空洞而遥远，人们就会产生“还早得很”的心理，而且目标不具体也难以采取具体的工作措施，不知如何着手去做，于是就产生等待和拖延行为。抽象空洞而遥远的目标，没有现实的激励作用，会使人产生“无意义感”，觉得这种目标与当前的利益没有关系，缺乏工作动力，因而产生拖延行为。目标总是抽象空洞而遥远，人们就总是处于等待拖延之中，拖延的习惯也就逐渐形成了，最终远大目标也就会落空。
不论个人还是组织，都应该有远大目标，不能仅仅局限于眼前利益。但是，要把远大目标具体化，把远大目标分解细化为一系列的小目标，从当前到将来之间，由一系列相互联系的小目标过渡到远大目标。目标越具体，越容易采取具体措施来实现，能增强人的信心和动力，促使人及时主动采取行动，不会等待拖延。
第三，组织环境特征的影响。这种影响表现为两个方面。一方面，过度紧张压抑的组织环境，会使人产生厌倦情绪。人对于厌倦的事情，往往会采取回避、抵触的态度，表现在工作上就是拖延，以拖延来对抗，以拖延来缓解厌倦情绪。另一方面，组织制度不严密、纪律不严明、管理松散混乱，也会使人形成拖延习惯。在这样的组织环境中，工作职责不明，工作纪律松散，工作绩效考核不严，工作做得好不好无所谓，工作失误不追究责任，人们工作责任感不强，工作主动性积极性低，长此以往，也会使人们形成拖延习惯。
组织环境建设，要采取辩证的态度。在和谐宽松的组织环境中，人们心情愉快、精神振奋、工作积极主动，拖延行为不会普遍发生。制度严密、纪律严明、管理严格，加强对人们工作行为的约束和激励，也是避免或克服拖延症的重要方面。这两个方面应该妥善地结合起来。
;⑶ 人为什么会浪费时间
这个叫“时间”的东西是什么？富兰克林给出了它的最好答案：“时间就是生命”，时间既然如此重要，让自己的每一分钟创造最大的价值，就是我们必须要认真思考的问题。
十几年前，我在天津海河书展上，买了一本《成功者的行事方式》，作者是个美国人，这本书一直就陪伴在我的身边，也是一本关于时间管理最好的图书之一。
许多人，包括我在内，有时并没有认识到人生并不是件完美的事情，人生或多或少都存在某些的缺陷，经常陷入了追求完美的陷阱之中。究其原因，就是没有给要完成的事情，定下一个明确的期限。在大学期间，我有幸亲身聆听了78年诺贝尔经济奖获得者西蒙教授的演讲，他的主要理论就是，我们在做决策时，一定要遵循“满意原则”，过度的追求完美，无异于追求死亡。因此，好的时间管理，必须给自己要达到的目标，定下一个明确的期限，避免追求完美，正如美国畅销书《珍贵的礼物》所说：“浪费时间等待一切完美配合的人，什么事都不会完成。”(上图为：赫泊特·亚·西蒙，1916年生于美国)
我们经常会浪费时间，做事情拖延，其实这是一个根深蒂固的行为模式造成的。作者提出了解决这个问题的3种方法：
（1）意大利腊肠法。意大利腊肠一看上去非常难看，但是切成一小块一小块，确实非常的好吃。这种方法，就是将一件很重要，但是有不情愿做的工作，分解成许多小的“立即就可以做”的。这有点象《孙子》里面的观点：“治众如治寡，分数是也。”这个方法，我觉得非常的不错。
（2）平衡评估法。用文字分析你需要所作的事情，左边列明拖延的原因，右边写下做完之后的种种好处，这样就会促使你尽快去完成。
（3）养成有系统的习惯。拖延、浪费时间，其实是一种根深蒂固的行为模式，有效率的人，在遇到不喜欢做、但是又必须做的事情的时候，往往是这样想的：“这件事虽然令人不愉快，但是却又必须做的，不如现在我就把它做好，好早点忘掉它。”如果养成这样的一种良好习惯，将是对自己最高的奖赏。
时间对于每一个人，都是有限的，因此专注于重要事务（First things first），就非常的必要。事实上，按照2：8法则，重要的事情往往都是占少数，如果我们能够抓住这个少数，也就抓住了事务的主要矛盾，事情就将迎刃而解。在做重要事情的时候，集中精力、专注、利用大块的时间是非常必要的。如果你是管理者，有效利用时间的诀窍，还有一个就是，在充分“信任”的前提下授权，而使自己有更多的时间，专注于重要的事物。
最大的时间浪费，莫过于半途而废。德鲁克在《卓有成效的管理者》一书中，谈到如何做决策的问题，他说必须遵循两个原则：
1） 要么做，要么不做；
2） 千万不要做一半。
这里面说明了，完成99％和就等于没有完成，因为他的贡献度为零。
有效利用时间，一定要进行“目标管理”。目标管理是依据特定的目标，而不是依据程序和规定来思考的。明确的目标，以及有效的分配时间来达到目标的活动，永远是有效率的领袖和机构成功的秘诀。
生命的本质就是冒险。为养成一种象所有成功者一样的行为模式，你是否愿意冒冒险，跟你浪费时间的坏习惯说拜拜呢？
⑷ 拖延症会带来什么危害呢
拖延症会带来以下危害：
1.增加压力：当你一再推迟完成任务的时间，你感到的压力越来越大。而这样的压力可能会导致精神紧张、焦虑和抑郁等心理问题。
⑸ 什么是拖延症
严格意义上来说，拖延症算不上一种精神疾病，拖延症指在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为，是一种普遍存在的、有害的、自我调节失败的形式。
拖延症者会因为要开始或者要完成任何任务、决定而感到焦虑，从而将拖延作为应对焦虑障碍的一种表现形式。所以拖延症算不上一种精神疾病，但是会对日常产生困扰、困惑。如果拖延严重影响日常的工作、生活，可能就需要做出调整，目前调整的方式最好的还是以心理干预、心理医生心理治疗为主，通过改善认知，通过一些改善拖延的小技巧，逐渐缓解情况前斗喊。
另一个拖延症就慧野是有一定病理意义的拖延症，对日常中各种事销毕情都动作缓慢，行动特别是启动延迟，就是拖好久才迈出第一步，做起来以后动作也往往迟缓。这种严重拖延症的表现，有部分是强迫症患者的表现，如果身边人有这种明显超出一般常理广泛的拖延症行为，要及时去精神科就诊接受进一步的评估，必要时接受相应的专业治疗以早日康复。
⑹ 习惯性拖延会严重影响工作和生活效率，人为什么会习惯性拖延呢
习惯性拖延会严重影响工作和生活效率，人为什么会习惯性拖延呢？
自身能力不足，人们常常发觉，当面对自己不喜欢换句话说不会做的的事情时，大家更爱推迟，这归根究底是一种逃避心理。大家下意识地将这种工作压力内置，妄图享有暴风雨前的平静，这类实际上更不好。由于有事情压着心中，玩也玩不太好，心里总是牵挂着这件事情，那还不如立刻下手，直接把最难的一部分解决，后边的就更加从容，也更加也不会有畏难心理了。持之以恒一件事情，到一定的时间以后就会形成习惯，我们只需要将不拖延制成一种习惯，坚持一段时间，此后便会融入，随后就再也不会有拖延症的出现了。相信每个人只要有强大的毅力，加上外部充足压力，拖拉磨蹭是完全能够戒掉的。
⑺ 孩子的拖延症还有救吗拖延不是病，但却是在“浪费生命”，为何
鲁迅先生曾经说过：“生命是以时间为单位的，浪费别人的时间等于谋财害命；浪费自己的时间，等于慢性自杀。”
可见浪费时间是一种多么严重的行为，可是我们每个人都有这样的行为出现，这也是我们经常说的拖延症。
⑻ 时间管理：我们为什么会浪费时间呢
时间管理：我们为什么会浪费时间呢？
时间管理：我们为什么会浪费时间呢？
我们为什么会浪费时间呢？为什么“惜时”这么难？7大原因直击要害，珍惜时间不浪费太难了，说的就是你、我、他……
从幼儿园开始，老师就教育我们要“珍惜时间”：关于珍惜时间的格言警局，小时候我们随便就能背出一打：什么“我生待明日，万事成蹉跎”、什么“少壮不努力，老大徒伤悲”、什么“及时当勉励、岁月不待人”……关于珍惜时间的故事，我们随便就能说出一篮子:什么头悬梁锥刺股、什么司马光做警枕，什么鲁迅刻”早”……
但是，随着年龄渐长，大家都会发现，所有的珍惜时间的警句和故事，都是“坑爹”：珍惜时间，不是背几首诗歌、回忆几个故事、贴几张座右铭能解决的。
然而，在解决问题之前，我们先要认清问题的本质，我们为什么会浪费时间呢？
原因1：干扰太多
现代社会，干扰绝对是时间的头号杀手。
你有没有遇到过这种情况，当你专心坐在电脑前面，准备写论文。突然，QQ上滴滴滴的声音响起，人人网的新鲜事在跳跃。突然，你的同学一个电话过来，约你出去玩；outlook弹出一封邮件，是老板发来的，要你做ABCDEFDG的事情。当你花m分钟一一顺利处理完这些事情，或许你写论文的思路已经被中断了无数次，于是，你不得不再花n分钟找回你原来的思路，如果思路找错了，你又得花p分钟来纠错。于是，干扰给你带来的额外时间损失就变成了m+n+p分钟。
原因2：效率不高
当你从干扰中挣脱之后，效率不高就成了浪费时间的主要原因。这个一般与个人的生理和心理状态有关，如果心情不好或身体不好，效率都不会高。正如发烧的时候想不清楚问题，生气的时候无心作业，高考时连考两科，第二科容易发挥不佳。
原因3：忘事儿
你们是否有过这样的经历？本来有满满一堆可以做的事情，但是你却一个也记不住。于是，以为这是空闲时间，肆意的玩耍。结果玩到theendoftheday，猛然发现一天就这么过去了，但是很多事儿还没有做。
原因4：没动力
为了怕忘记，你可能会把要做的'事情makealist贴在冰箱上。可是，当你看到这些list的时候，你却一点做事儿的动力的也没有。于是，你就编出了其他“killtime”的事情来代替那些你原来列好的事件，一天又蹉跎了。
原因5：拖延
拖延本质上一种没动力的一种表现形式。但和普通的“没动力”的区别是，那些拖延的事情，你可能有很大的动力去做。但是动力越大，你就越不敢下手，怕把事情给做坏了，于是，你一再提醒自己，要等条件成熟了，积累够多了才去做这个事儿。事情就这么被一拖再拖……
时间就在其中蹉跎了……
原因6：不分轻重
这是一个隐性的时间杀手。
假设你是一个不拖延的人，遇到什么事情，当下马上就去做。你还是会造成时间的浪费。为什么呢？
假如你对事情不分轻重，一概以事情发现的顺序去做，你很有可能发现，到了theendoftheday，你做的都是琐事，真正重要的事情，有一半以上还没有做。
原因7：喜轻厌重
OK，假设你能分清楚事情的轻重，但是你的“拖延并发症”发作了，总是挑轻的事情去做。你还是可能回到原因6情况，看似珍惜时间的努力做事儿，却还是失去了很多不该花的四件。
;
⑼ 什么是拖延症拖延带来哪些严重后果
拖延症就是做事拖拖拉拉，一直想链亮禅着一会儿怎么怎么样，明天棚尘怎么样。带来的后果就键茄是什么事情也没有做成，白白耽误时间浪费时间。
⑽ 简述造成时间浪费的因素
1.没有明确的目标，我们做事情没有目标的话就是瞎忙一通，最后忙完也不知道忙了什么，这就造成了时间的浪费。
2.缺乏一定的专注度，容易受其他事情影响，工作效率低。
3.拖延。
今天有一件相对重要事情要做，但我感觉时间很足够，所以前面可以不专心或去做别的，留到最后去做这件事情，这个过程中判册就造成了时间的浪费，而我们却感觉不到！
4.还有做事情没有主次，轻重缓急之分，没有顺序，缺乏时间上的统筹管理，也造成了时间的浪费。
5.有头无尾，有开始没有结果。
这事做了，从开始做到最后没有结果，这个过程就是严重的浪费。
6.做事情缺乏条理性。
举个例子，电脑里有很多的文档，这时要寻找其物誉中的某一份文件，如果你没有把这些文档去归类，不知道放在什么罩冲段地方，在各个盘里来回找，这个过程中容易存在时间的浪费。
如果你把它们分门归类了后，可能只需要3秒钟时间就能够解决问题。
7.把简单的事情搞复杂了。
做一些事情没有好好的规划，把某一件事情搞得很复杂，没有找准事情的核心点，忙来忙去没有解决最核心的问题，最终造成时间的浪费。
我们每天消费的产品大致可分为三部分，一是维持人类生存、活动和发展的部分；二是超过人类正常需求的部分；三是未经消费就直接抛弃的部分。第一部分是必须的消费，也是人类发展生产的目的；第二部分是多余的消费，对我们不但没有任何好处，还会给我们带来诸多麻烦，或要消耗人体的能量将其消化排出去，或要消耗时间和空间去保存、经营和处理，或要给我们身体带来诸多不适和疾病，或要给环境带来污染；第三部分那就是纯粹的浪费。第二、三部分都是浪费，不但对人类有害而无益，还会给人类带来疾病，给大自然带来严重污染，损人不利己。
为了满足人类的消费和浪费，或生产者在科技人员的支撑下，转化其“科技”成果，采取超量投入化肥、农药、添加剂、膨大剂等措施加快生产，其结果是：食品变成有害品了，土地、水、空气被污染了，人的疾病增加了，疾病又带来了新的浪费。或全方位（地表、地下、天空、海洋等）向大自然疯狂索取，其结果是：自然环境被破坏了，自然灾害频繁了。或人与人、团体与团体、国与国竞争、斗争、战争加剧了，结果是人心不定了，社会动荡了。而生产、索取、争夺的东西好多又被我们浪费了，真是罪上加罪。
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
