腿抻着筋了不能进行热敷，抻筋也就是拉伤，局部损伤形成之后，如果进行热敷就会导致损伤所产生的血管破裂、渗血增多，导致局部肿胀、水肿的加重，会出现腿部疼痛症状的加重，愈合相对缓慢。正确的方法是先进行冷敷，冷敷5-10分钟左右能够有效的减少局部的渗血，减轻局部的肿胀，在48小时之后可以用暖水袋热敷，这时血管基本已经闭合，热敷能够增加静脉回流，不会增加局部的渗血量，有助于局部肿胀的消除，让肌肉组织变得放松，有助于缓解腿部疼痛的症状。除此之外，还应当保持腿部肌肉的放松、休息，避免继续活动以及主动收缩和被动的牵拉，有助于损伤位置的愈合。
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