☞本篇由妇专委特邀心理问答专家志愿者，吴琼燕老师回答。
首先，我们说说什么是“没有关心过自己内心的感受”：
第一，你不在意自己。
你怕关心自己就是“自私”，自私是不好的，是会被周围批判的。
在传统文化的影响下，我们从小被灌输的思想是“孔融让梨”、“学习雷锋好榜样”、“有利于他人才是贡献”...... 我们认为：“关心自己是自私的、不好的”。
然而，一个不爱自己、不在意自己的人，其实不懂得如何爱他人，因为他的心灵容器里没有爱。
第二，如果你对待自己情绪、情感、感受、感觉的态度或方法是：隔离、对抗、逃避、麻木、遗忘......
感受、情绪、情感、感觉是一位给我们传递重要信息的邮差，当我们赶走了它，其实我们损失的是对我们自己重要的信息，信息可能是：你受到了不公的待遇、需要保护自己；你的身体状况危处于危机中，需要休息；你的大脑神经发生了改变，需要及时治疗......
“不能关心自己内心的感受”其实是一个天大的误会。
我们生而为人，人都有大脑，有大脑就有杏仁核、深层边缘系统、带状前回、基底核、颞叶、前额叶皮层......等复杂地共同管理人的情绪、情感、感受、感觉的部位，因此，是人就会有各种情绪、情感、感受、感觉，是人就会有痛苦、有悲伤、有难过、有恐惧、有焦虑、有担忧、有迷茫、有愤怒、有攻击、有抑郁、有无力、有羞愧、有无价值感......这是人类的共性。
换句话说，当我们照顾好自己的感受，就是照顾好大脑，就是照顾好自己。
那么，什么是“真的关心过自己内心的感受”？
首先，你在意自己。
你能像一位关心你的好朋友一样，或者像一位无条件接纳你的母亲一般。
其次，你保持着觉察。
你能发现着自己时时刻刻的感受、感觉、情感、情绪，这会儿高兴了，那会儿感到委屈了，昨天很伤心，今天有点儿低落......你知道在自己身上发生了什么。
再次，你怀着关怀和善意对待自己正在发生的感受、情绪、情感、感觉，安抚自己。
你能够像好朋友对待自己一样，或者像慈母亲对待心爱的孩子一般，温柔地、耐心地、保持着无条件的接纳，诚实地、负责地倾听、拥抱、关怀自己的感受、情绪、情感、感觉。
这叫做“真的关心过自己内心的感受”。
我们只有先把自己塞满善意、关怀和爱了，只有他了解了、懂得了自己的情绪、情感、感受、感觉，他/她才能真正体会到他人的情绪、情感、感受、感觉，才能很好地与人共情与链接，才有足够的能量和爱给到他人。
让那些我们可以碰触到的心灵感受到爱吧，包括自己！
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