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睡了很长时间为什么还感觉困

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-05-24 08:54:23
导读

A. 为什么人经过长时间睡眠以后,反而感觉越睡越困充足的睡眠是保证自己身体状况的一个前提条件,但是有时候我们会发现睡得越多,但起床之后却更加的困。难不成睡得越好,却导致睡眠质量下降了吗?其实这跟我们的生活规律有关系,一般来说我们在夜晚睡眠都是会进入深度睡眠,在经过6~7个小时的睡眠之后,身体就已经行

A. 为什么人经过长时间睡眠以后,反而感觉越睡越困

充足的睡眠是保证自己身体状况的一个前提条件,但是有时候我们会发现睡得越多,但起床之后却更加的困。难不成睡得越好,却导致睡眠质量下降了吗?其实这跟我们的生活规律有关系,一般来说我们在夜晚睡眠都是会进入深度睡眠,在经过6~7个小时的睡眠之后,身体就已经行得到了,足够的休息。所以第2天早上起床的时候会感觉神清气爽,并不会有太过于困顿的现象。

而如果一个人如果经常出现越睡越困的表现,那么就表明他的精神现在处于紧绷的状态,这其实是一种不好的现象。因为人只有在进入深度睡眠之后才会形成良好的休息状态,如果一直处于半睡半醒的情况下,其实这样的睡眠对于我们的身体本身而言,并不能让他得到充足的伸展。所以想要越睡越精神,那就要保持一个良好的心态和规律的生活。

B. 明明睡了很久 为什么总是觉得困

睡很久,却总是很困,排除病理性的因素,那应该是以下几个方面有问题。

一、生物钟错乱。

有没有这样的感觉,每到周末其实更容易犯困,更容易精神状态差,总感觉一股晕晕的感觉,为什么呢?

回忆一下我们周末的作息,一般想着周末可以放肆一下,就晚睡,晚睡了之后就是晚起,虽然是同样的睡够了8小时甚至更久,但是因为这与平时的生物钟完全错乱,导致精神状态很差,身体已经适应了每天的几点睡几点起的状态,突然的变化就会带来不适感,越睡越困。

困是人之常情,但是我们要学会好好抵御。

C. 睡的时间越长,为什么反而越困呢

春季即即将结束,夏季即将到来,白天的时间越来越长,有的人开始了睡午觉的习惯。即使晚上早早的睡去,白天也会睡一两个小时,还有很多人会感觉怎么睡都感觉睡不好。有的人表示自己睡了已经足够多的时间,为什么还是这么困呢?或者是,每天都处于困倦当中,时时刻刻都想睡觉。即使每天醒来依然觉得很困,像怎么睡都睡不饱的样子。

还有就是天气的作用。天气越来越热,温度越来越高,人们在这种高温下就容易显得疲倦,身体的水分被蒸发,难免就会产生疲乏感,困意就来袭。身体的温度增加,困意就很容易出现。还有就是一些睡眠习惯和生物钟等等被打破了,以后很难适应的话,就会产生疲乏感,即使睡的时间再长,也会感觉很疲乏。主要是睡眠时间与自己的生物钟不相配。

D. 睡得时间长却依然感觉很困,这是为什么

可能跟脊椎疾病有关, 颈椎病会造成大脑供血不足,易困易睡着。中医讲久卧伤神,睡时间长了,精神并不会好,因为过了。过尤不及。所以睡时间太长反而让人感觉越来越困,精神越来越差。睡眠时间不是越长越好,睡眠时间过长过短都会给身体带来负面影响,建议睡眠时间在七到八小时之间,对心脏最好。

人的生物钟是有规律的,规律的作息时间让人精神饱满。如果现代人长期熬夜,生物钟很容易混乱,这样就会遇到经常感觉很困,以为多睡觉就好了。殊不知,有时候睡多了也会感觉很困。这种一般称是睡过头了!要想有个良好的精神状态,还需要作息规律哦,要早睡早起身体好。记得吃好早餐哦!

E. 为什么晚上睡了很长时间白天依然还很困

为什么晚上睡了很长时间白天依然还很困?

人进入深度睡眠时间过长会造成肌肉疲劳,建议你有计划的调整自己的睡眠时间,不要睡太多,也不要睡太少,借助闹钟把自己的睡眠时间调成90分钟的整数倍,人体90分钟一个回圈,保证完整的90乘以N(N是整数)分钟回圈的话,睡再多,或睡再少白天也不会累,但是不要长期这样,每晚8个半小时是最好的。

为什么晚上睡得好白天依然很困

天气原因吧`~
也有可能是身体出西西了``

为什么某些人晚上睡了很长时间,白天还是瞌睡连连?

生理学家的一项研究发现,人在睡眠时呼吸变慢,血液中二氧化碳积蓄增多,如果每天睡上十几个小时,血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂,使人昏昏沉沉,这就是人为什么会越睡越想睡的原因。同时,睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性,导致反应迟钝,记忆力下降。此外,由于睡眠时基础代谢降低,多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内,使人发胖。

为什么白天睡了觉晚上还很困啊

其实我觉得你午休时间过多了。午休30min为宜,多了身体就不适应了,但不应该过14点。我虽然不懂养生,但过多的睡眠有可能会抑制人的生理的兴奋状态,身体也是部机器,得用的好了才能发挥好的状态。

明明睡了很长时间 ,为什么还困?

睡眠分有效睡眠(深睡眠)和无效睡眠(浅睡眠),如果能一觉睡6小时以上,睡眠过程没有做梦、或者是没有做醒来还记得很清楚的梦,那么,这样的睡眠应该是质量好的有效睡眠,在这个过程中,全身自然放松、大脑处于睡眠状态,就可以得到很好的休息,一觉醒来就会感到神清志爽。身心轻松;而反之,由于各种原因导致神经紧张、情绪不稳,人虽然入睡,但大脑还处于活跃状态,因此就不能保证睡眠的质量,如果多梦就更增加了疲劳、如果噩梦还会引起全身的紧张状态,这样的睡眠就是无效的、浅睡眠,保证不了睡眠质量。因此即使睡的时间再长 也会感到乏力和疲倦。
前面有的朋友提到了觉睡多了也会有疲乏感不无道理,那是大脑缺氧的症状,因此做过运动后也会缓解。

为什么睡了很长时间还会觉得困

有可能是在密闭的环境里呆久了,缺氧
睡觉的时候吧窗子开启
有空多出去走走,呼吸新鲜空气
想提神的话可以锤锤肩膀后部(肌肉较发达的地方)效果很好的

为什么每天睡了很长时间还想睡?

是因为睡太久了的关系,每天只用睡7~9个小时就可以了,不要睡太久了。
记得采纳啊

为什么有时候睡了很长时间还会困?

五大高招教你睡个安稳觉 早晨当闹钟响起的时候,那只摁向闹钟的手,一定恨不得以碾死蚂蚁的心态把闹钟摁倒,这样的痛苦经历相信你也曾有过。而更多的人会有一些看起来不太起眼的问题:梦多、夜里常常觉醒、睡眠时间严重不足、上床后辗转反侧,怎么数“绵羊”还是睡不着,或者是有时候睡的时间够多了,早晨醒来后仍感倦意浓浓、白天无精打采老犯困……这些都是睡眠障碍的表现。 中山大学附属第一医院神经科曾爱琼教授指出,失眠是由不同病因所致,其中很大部分是精神因素,只有到医院就疹,医生才能对症下药。一些专家还认为,睡眠障碍是一种“心病”,只有通过心理、身体的综合治疗、自我调节才能睡个安稳觉。 高招1 制定合理睡觉时间表 要想睡得好,必须养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量,能使身体内的生物钟规律有序,加快睡眠。所以每个人应根据自己的生活和工作时间,制定合理的睡觉时间,并准确地抓住身体发出的入睡讯号,这样能够促使自己尽快地入睡。对每个人而言,睡意通常在晚上一定时间开始,出现睡意前往往先有疲劳感、精神活动减弱、感觉体温下降、打哈欠,遇到这种情形,说明此时是上床睡觉的最佳时机,这时你就应该抓紧时间上床关灯睡觉,否则,错过这个时间,将会增加入睡难度。 科学的睡眠习惯还包括正确的睡姿,因为正确的睡觉姿势不仅能加速入睡,而且是保持良好睡眠的重要保证。正确的睡觉姿势应该是能够减少身体上的压力,避免造成背部肌肉操劳过度,产生背痛或背部僵硬等问题,如不注意,身体在睡眠中的疲劳和疼痛将会使睡眠中断,影响睡眠质量。睡觉时维持脊椎自然“S”形是非常重要的,这样能很好地减轻身体负担,避免不适。 高招2 良好环境适宜睡眠 很难想象在喧闹、肮脏的环境下人能很快进入梦乡,环境是一个影响睡眠的重要因素。当然,对于那些睡眠不足而极其渴望睡眠的人来说,环境是无所谓的,可以不择场合,倒地即睡。可是对于一般人来说,幽静、清洁、舒适的环境,则更能使人心情愉快,有助于睡眠。 良好的睡眠环境首先要减少噪音。噪音不但可以引起许多疾病,亦能产生睡眠障碍,为此,怕吵的人睡觉时应关上门窗。室内最好选用木质家俱,因木材纤维具有多孔特性,能吸收噪音。家俱安放不宜过少或过多,过少声音可在室内产生共鸣,引起很大的回响;过多显得拥挤不便,东碰西撞增加响声。 保持卧室内空气的清新对睡眠也很重要,新鲜空气是自然的滋补剂,它可以提供充足的氧气, *** 机体消化功能,促进营养物质的吸收,改善新陈代谢机能,又可加强神经系统的作用,增强对疾病的抵抗力,睡眠中的大脑正需要大量氧气去进行它的生理活动,这时提供更多的新鲜空气,能充分迎合它的需要,而发挥睡眠的最大效能。 此外,还要保持适当的室内温度和合理的光线强度。温度适宜是入睡的重要条件,过冷、过热都会引起大脑皮层的兴奋,影响睡眠。一般认为卧室温度以保持18℃~20℃为宜。睡觉时,切忌明灯高照,因为光线太强,易使人兴奋,难以入睡。如果长期开灯睡觉,身体内控制新陈代谢的“生物钟”就会被扰乱,不仅会导致疾病发生,还会影响睡眠。 高招3 调节心理克服失眠 大多数失眠是由心理因素引起的,只要能够自我调节心理活动,是可以克服的。有些失眠者,每到晚上,就不由自主地紧张起来,可是神经越紧张也就越无法入睡。对于这类失眠者来说,克服经神紧张至关重要。据广医一院王博士说,失眠固然不好,但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑,会产生恶性回圈的精神互动作用,从而加重失眠症状,增加恢复的难度。 睡觉前的心理调节方法很多,如听音乐、自律训练等。一方面要冷静地接受现实,同时也要认识到失眠时,只要能做到身心放松,即便是整夜不眠,也无大碍,如此便放下了包袱,反而会促使自然入睡。另外,在就寝后,你可以舒坦地躺着,想一些愉快的事情,并沉浸在幸福情景之中。若是因杂念难以入眠时,你可以尝试接着“杂念”去续编故事,而故事情节应使自己感到身心愉快,故事的篇幅编得越长越久远越好。这些有意的回想与“编故事”即可消除患者对“失眠”的恐惧,也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态,促进自然入眠。 高招4 合理饮食促进睡眠 众所周知,睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西,但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。现代医学研究证明,食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、薯仔、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉,这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素,其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。 睡前饮酒作为催眠的方法之一,在民间广为流传。但是酒精对大脑的神经系统有双层作用:少量酒精对大脑起抑制作用,可以使人昏昏欲睡;过量酒精,反而使大脑兴奋。需注意的是,酒精是一种高度成瘾性的东西,一不小心就会中毒、上瘾,而导致没有酒精便睡不着的后果。所以,用睡前饮酒作为催眠方法是不大可取的。另外值得注意的是,睡前进食不宜过饱或过少,因为二者都可使人感到腹部不适,或腹胀,或饥饿而影响睡眠。 高招5 适当运动加速睡眠 人为了生活、生存,必须依靠大脑及肢体的活动满足所有的生理需求,再由休息、睡眠继续下一个阶段的活动。这是一个生理性的回圈,不可避免。 当人体不活动、不运动时,摄氧量降低、回圈系统不顺、肌肉因太少使用而张力变小、骨骼中的钙质入不敷出、胃口不佳,而且心智功能降低,常出现焦虑、不安的情绪。种种不活动的效应,在身体上蔓延开来,严重影响身体各种需求,包括睡眠。如果想睡个好觉,培养运动习惯是非常必要的。不管是散步、跑步、游泳、打球,还是做做家务,都可以创造您身体的动力效应,减少病痛、一夜好眠。 ◆自测区:你的睡眠质量好吗? 有关专家根据经验,总结出一个人对睡眠质量的好坏可以使用一些方法,测试一下自己的睡眠质量好不好。如果你也想知道的话,赶快回答下面的问题吧: 1.夜很深了才有睡意 2.上床后,很久才能入睡 3.睡眠易受外界影响,很警醒 4.虽然睡着,但做梦频繁,第二天早晨仍感疲劳 5.夜间醒来的次数多 6.当夜间醒后,难以再次入睡 7.不到起床时间,很早就醒了 8.早晨常常觉得头昏、倦怠、情绪低落 9.晨醒后面板暗淡无光泽、有眼袋、黑眼圈、不易上妆 10.当无法安睡时,我觉得很烦躁、憋闷 ◆测试结果: 符合1~2项:你的睡眠质量欠佳,应注意培养良好的生活习惯,也可以适当使用改善睡眠类产品进行调节; 符合3~5项:你的睡眠质量较差,需要自我调整并服用有助于改善睡眠的产品; 符合6~10项:你的睡眠质量很差,迫切需要采取改善措施。 ◆专家视点:睡个安稳觉好处多 中山大学附属第一医院神经科曾爱琼教授告诉记者,睡眠同进食一样是生命活动的需要,失眠是一个症状群,表现为睡眠时间的连续性、质量不好或入睡困难等方面。一个人能够保持良好的睡眠,除了精神好、身体健康以外,还有许多好处: ●睡眠可以消除身体疲劳; ●有利于修复大脑和身体的损伤; ●使病人康复速度加快; ●提高人体免疫能力; ●给予紧张的情绪适度的舒解并消除心理压力等。

为何睡了很长时间还很困,而只睡了几个小时却很清醒?

睡多了会“醉”,就会不舒服

白天睡很长时间晚上睡不着经常熬夜怎么办

高招1 制定合理睡觉时间表
要想睡得好,必须养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量,能使身体内的生物钟规律有序,加快睡眠。所以每个人应根据我的生活和工作时间,制定合理的睡觉时间,并准确地抓住身体发出的入睡讯号,这样能够促使我尽快地入睡。对每个人而言,睡意通常在晚上一定时间开始,出现睡意前往往先有疲劳感、精神活动减弱、感觉体温下降、打哈欠,遇到这种情形,说明此时是上床睡觉的最合适时机,这时你就应该抓紧时间上床关灯睡觉,否则,错过这个时间,将会增加入睡难度。
科学的睡眠习惯还包括正确的睡姿,因为正确的睡觉姿势不仅能加速入睡,且是保持良好睡眠的重要保证。正确的睡觉姿势应该是能够减少身体上的压力,避免造成背部肌肉操劳过度,产生背疼或背部僵硬等问题,如不注意,身体在睡眠中的疲劳和疼疼将会使睡眠中断,影响睡眠质量。睡觉时维持脊椎自然“s”形是非常重要的,这样能非常好地减轻身体负担,避免不舒适。
高招2 良好环境适宜睡眠
非常难想象在喧闹、肮脏的环境下人能非常快进入梦乡,环境是一个影响睡眠的重要因素。当然,对于那些睡眠不足而极其渴望睡眠的人来说,环境是无所谓的,可以不可以不择场合,倒地即睡。可是对于一般人来说,幽静、清洁、舒适的环境,则更能使人心情愉快,有助于睡眠。
良好的睡眠环境首先要减少噪音。噪音不但可以不可以引起许多疾病,亦能产生睡眠障碍,为此,怕吵的人睡觉时应关上门窗。室内最好选用木质家俱,因木材纤维具有多孔特性,能吸收噪音。家俱安放不宜过少或过多,过少声音可在室内产生共鸣,引起非常大的回响;过多显得拥挤不便,东碰西撞增加响声。
保持卧室内空气的清新对睡眠也非常重要,新鲜空气是自然的滋补剂,它可以不可以提供充足的氧气, *** 机体消化功能,促进营养物质的吸收,有所改进新陈代谢机能,又可加强神经系统的作用,增强对疾病的抵抗力和免疫力,睡眠中的大脑正需要大量氧气去进行它的生理活动,这时提供更多的新鲜空气,能充分迎合它的需要,而发挥睡眠的最大效能。
此外,还要保持适当的室内温度和合理的光线强度。温度适宜是入睡的重要条件,过冷、过热都会引起大脑皮层的兴奋,影响睡眠。一般认为卧室温度以保持18℃~20℃为宜。睡觉时,切忌明灯高照,因为光线太强,易使人兴奋,难以入睡。如果长时间开灯睡觉,身体内控制新陈代谢的“生物钟”就会被扰乱,不仅会导致疾病发生,还会影响睡眠。
高招3 调整心理克服失眠
大多数失眠是由心理因素引起的,只要能够自我调整心理活动,是可以不可以克服的。有些失眠者,每到晚上,就不由自主地紧张起来,可是神经越紧张也就越无法入睡。对于这类失眠者来说,克服经神紧张至关重要。据广医一院王博士说,失眠固然不好,但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑,会产生恶性回圈的精神互动作用,从而加重失眠症状,增加恢复的难度。
睡觉前的心理调整方法非常多,如听音乐、自律训练等。一方面要冷静地接受现实,同时也要认识到失眠时,只要能做到身心放松,即便是整夜不眠,也无大碍,如此便放下了包袱,反而会促使自然入睡。另外,在就寝后,你可以不可以舒坦地躺着,想一些愉快的事情,并沉浸在幸福情景之中。若是因杂念难以入眠时,你可以不可以尝试接着“杂念”去续编故事,而故事情节应使我感到身心愉快,故事的篇幅编得越长越久远越好。这些有意的回想与“编故事”即可消除病人对“失眠”的恐惧,也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态,促进自然入眠。
高招4 合理饮食促进睡眠
众所周知,睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西,但是非常少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。现代医学研究证明,食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、薯仔、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉,这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素,其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
睡前饮酒作为催眠的方法之一,在民间广为流传。但是酒精对大脑的神经系统有双层作用:少量酒精对大脑起抑制作用,可以不可以使人昏昏欲睡;过量酒精,反而使大脑兴奋。需注意的是,酒精是一种高度成瘾性的东西,一不小心就会中毒、上瘾,而导致没有酒精便睡不着的后果。所以,用睡前饮酒作为催眠方法是不大可取的。另外值得注意的是,睡前进食不宜过饱或过少,因为二者都可使人感到腹部不舒适,或腹胀,或饥饿而影响睡眠。
高招5 适当运动加速睡眠
人为了生活、生存,必须依靠大脑及肢体的活动满足所有的生理需求,再由休息、睡眠继续下一个阶段的活动。这是一个生理性的回圈,不可避免。
当人体不活动、不运动时,摄氧量降低、回圈系统不顺、肌肉因太少使用而张力变小、骨骼中的钙质入不敷出、胃口不佳,且心智功能降低,常出现焦虑、不安的情绪。种种不活动的效应,在身体上蔓延开来,严重影响身体各种需求,包括睡眠。如果想睡个好觉,培养运动习惯是非常必要的。不管是散步、跑步、游泳、打球,还是做做家务,都可以不可以创造您身体的动力效应,减少病疼、一夜好眠。
◆自测区:你的睡眠质量好吗?
有关专家根据经验,总结出一个人对睡眠质量的好坏可以不可以使用一些方法,测试一下我的睡眠质量好不好。如果你也尤其想了解的话,赶快回答下面的问题吧:
1.夜非常深了才有睡意
2.上床后,非常久才能入睡
3.睡眠易受外界影响,非常警醒
4.虽然睡着,但做梦频繁,第二天早晨起来仍感疲劳
5.夜间醒来的次数多
6.当夜间醒后,难以再次入睡
7.不到起床时间,非常早就醒了
8.早晨起来常常觉得头昏、倦怠、情绪低落
9.晨醒后面板暗淡无光泽、有眼袋、黑眼圈、不易上妆
10.当无法安睡时,我觉得非常烦躁、憋闷
◆测试结果:
符合1~2项:你的睡眠质量欠佳,应注意培养良好的生活习惯,也可以不可以适当使用有所改进睡眠类产品进行调整;
符合3~5项:你的睡眠质量有些差,需要自我调整并服用有助于有所改进睡眠的产品;
符合6~10项:你的睡眠质量非常差,迫切需要采取有所改进措施。
◆专家视点:睡个安稳觉好处多
中山大学附属第一医院神经科曾爱琼教授告诉记者,睡眠同进食相同是生命活动的需要,失眠是一个症状群,表现为睡眠时间的连续性、质量不好或入睡困难等方面。一个人能够保持良好的睡眠,除了精神好、身体健康以外,还有许多好处:
●睡眠可以不可以消除身体疲劳;
●有利于修复大脑和身体的损伤;
●使病人康复速度加快;
●增强人体免疫能力;
●给予紧张的情绪适度的舒解并消除心理压力等。
希望你早日有个好的睡眠状态!
回答1:生物钟乱掉了
有时间就调整一下

F. 为什么睡的时间越长越感觉到困呢

你好,如果说越睡越想睡,可能与睡眠时间过长或血液黏稠度有关,也可能为严重贫血等原因所引起。
1.睡眠时间过长:人体处于睡眠状态时,机体的血液循环速度有所减慢,氧气相对供应不足,二氧化碳蓄积较多,容易导致脑部供血供氧不足,如果睡眠时间过长,就会出现越睡越困的现象。
2.血液黏稠度:如果本身患有高脂血症,会导致血液过于黏稠,再加上患有腔隙性脑梗死、脑动脉硬化、椎基底动脉硬化等,会使脑部供血不足,尤其是处于睡眠状态时,会加重脑供血不足,就会出现越睡越想睡的情况。
3.严重贫血:由于患者血液当中血红细胞含量减少,血液携带氧气的能力降低,造成大脑供血不足,特别是处于睡眠状态时,脑部供血不足更为明显,就会表现出越睡越想睡的现象。
越睡越想睡,这种情况如果持续性存在,应引起重视,尽早就医,由医生指导进行针对性的检查和治疗。谢谢。

G. 为什么睡了很久还是觉得困是睡眠质量不好吗

睡了很久还是很困,可能是有以下几点原因。第一睡眠时间虽然长,但没有真正的去解乏。有的人是因为长时间的开车让自己感觉到很累,睡了一天一夜之后却感觉浑身上下酸痛不已。有这种情况就是因为整个人在倒时差,根本就没有充足的睡眠。第二就是睡眠环境特别差,会遭受到各种各样的干扰。感觉是躺在床上睡觉,但是一直都没有睡踏实过。睡眠质量很低的情况下,睡眠的时间就会非常的短。有了这些情况之后,会让自己感觉不管睡到多久都会睡不好。

总的来说在生活当中要保证每天8个小时的睡眠,慢慢的去改善这种症状。年轻人要适当的放下手机,告诉自己身体才是最重要的。熬夜打游戏不仅会有黑眼圈,甚至会让自己全身心都处在疲惫当中。长时间的不好好睡觉,容易让自己出现猝死的现象。


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