① 钙片早上吃好还是晚上吃好为什么
钙片在早上吃和晚上吃，都是比较好的。其实吃钙片并不需要讲究时间段，任何时间都是可以吃的。在缺钙的时候，身体会比较难受，并且骨骼也是比较脆弱，特别容易出现骨折的情况。所以在你感觉不舒服的时候，就要多晒晒太阳，并且吃一些钙片，这样就能补充到充分的钙物质。
总结
如果你总是忘记吃钙片的话，你也可以给自己制定一个时间，比如说在早晨的时候去吃钙片，这样就能让你每天都补充到充分的钙物质。
② 钙片晚上吃好还是早上吃好
傍晚时钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片.吃进钙片不等于钙就吸收了,因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首,所以要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣,口味重的人就要注意了!另外,镁是促进钙的吸收的,补钙不补镁是没用的,含镁的食物很多,肉类,海鲜,蔬菜等等.关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好,而不是"早睡早起做运动".另外,适当晒晒太阳. 再提醒一下，补钙别忘了要多喝水呀！ 祝身体健康，望采纳，谢谢
③ 给宝宝补钙吃钙片时，晚上好还是早上好呢
婴儿生长过程所需的钙元素更多，只有活性补充的各种钙元素可以确保婴儿的骨骼发育的需要。这么多母亲喜欢让宝宝及时钙，许多母亲喜欢在早上或晚上钙钙，然后，婴儿在早上吃钙片或晚上好吃？
一般来说，婴儿钙，最好在晚上晚餐后一小时内钙。此时，婴儿的胃里有一些食物，食物呈持续的半小时至一小时，这有利于钙吸收，对婴儿食品消化和吸收更有益。
会有另一个问题，我们在晚上睡觉，绝对不能起床吃饭，而且生命的夜晚也会变胖，所以从夜晚的尿液中钙，早上尿，基本上是从我们的骨头那里的钙内部正在血液补充到血液中。
这不是，尤其是那些已经三十人的人，要注意骨头的人群，并必须避免自己的骨骼中的钙，在白天和夜晚，我们身体中分泌的激素量也不同，夜间将处于较低水平，也将刺激甲状腺，加速钙的分解，然后在晚上睡觉前吃钙片。吃钙片的最佳时间，只是想出来，就在我们吃饭的时候。
④ 为什么营养师说晚上、睡前吃钙片要比早上好三大理由值得信服
钙是机体重要的营养物质之一，随着年龄增长，钙流失越来越严重， 尤其是在中老年人群中较为明显。但随着补钙的意识逐渐提高，我国近几年牛奶等奶制品的消费额也在逐渐上涨。
可在现实生活中，依然有很多人缺钙，特别是老一辈的人没有喝牛奶吃奶制品的意识。一方面觉得牛奶不好喝，还不如白开水，另一方面可能也不会把钱浪费在牛奶上。
但不得不承认的是，大部分老人在晚年需要补钙，有的老人甚至还到了吃钙片的地步，来补钙、预防骨质疏松、增强骨骼体质等等。这里就出现了一个问题，钙片应该什么时候吃？
有的人是早上，有的人说是晚上，为什么营养师说晚上、睡前吃钙片要比早上好？几大理由值得信服。
睡前吃钙片，更有助于机体消化吸收：
对于年轻人来说，如果每日都有喝牛奶、吃奶酪、喝酸奶的习惯，按照最新版《中国居民膳食指南》标准，60岁以下每天补钙量都在800mg以内，那么无需通过钙片来补钙，既浪费钱还失去吃富含钙食物的乐趣。
富含钙的食物来源，有牛奶、酸奶、奶酪、绿叶菜等等，吃的人基本上都能满足要求。对于已经缺钙较为严重的中老年人群，那么要想钙片更好地被机体消化吸收，最好在晚上、睡前吃钙片。
这是因为人在白天吸收的钙， 会随着尿液而排出，睡前补充钙的话，更有利于机体内钙的储存，更好地帮助中老年人预防骨质疏松。
睡前吃钙片，更有助于避免腿脚抽筋：
有的老人反应，在晚上睡觉总是腿脚抽筋，腿脚抽筋有很多种情况，如中暑后腿脚抽筋、疾病性腿脚抽筋，包括中风等。
还有在中老年人中非常常见的夜间抽筋，它主要是指人在晚上睡觉时或在静态下所出现的抽筋反应。
这种情况说明是机体缺钙的表现，而有这种情况的人适合在晚上或者是睡前之前补钙，更有利于弥补骨骼中钙的不足，对缓解或避免腿脚抽筋现象十分有利。
睡前吃钙片，提高钙的利用率：
如果你每天需要吃钙片，为了提高钙的吸收率，最好的办法是分次吃，每次吃300mg左右，每天2次要比单次吃吸收钙的效率要更大。如果你不喜欢在晚上睡前吃，那么也可以在吃晚餐时或者是吃晚餐后，吸收效果也会比较好。
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