Ⅰ 一睡就是一天，为什么有的人会如此嗜睡，睡觉时间太长会有危险吗
做任何事情都要掌握一个度，睡眠时间太长肯定会有危险，会导致大脑迟钝、神志不清。人一天的睡眠时间掌握在八个小时左右即可，睡的太多对人身体也是不好的，现在很多的年轻人都喜欢睡懒觉，有时候能一觉睡到第二天中午或者下午，我也有过这样的情况，当我醒来时候并不是感到轻松愉悦，反而睡的久我感觉很难受，整个人好像瘫痪了一样，大脑迟钝不知道该做点啥，就这样迷迷糊糊的一天就过去了。
睡眠时间和质量对一个来说很重要，我们要学会自律，合理掌握时间，这样才能有一个高效率、高质量的生活。
Ⅱ 为什么有人爱长时间睡觉呢
1懒人2有嗜睡症3喜欢睡觉，因为睡觉没有意识，一切都很平静4喜欢做梦，亮衡现实中做不敬拦做到的事，梦里你衡丛想干嘛就干嘛
Ⅲ 为什么睡觉很长时间
为什么我一睡觉就会睡很长时间- -|||
可能你的睡眠质量不不高，所以才会睡不醒。我认为你睡觉之前最好不要看书，看书对入睡之后多少会有一些影响，无法立刻进入深睡眠状态。可以尝试在睡前做一些不太激烈的运动，让自己有一些疲劳感方便入睡。喝一些牛奶同样帮助睡眠。 如果你长时期睡不醒，就要考虑一下，究竟是因为睡眠质量不高，还是一种病理表现。睡不饱和嗜睡症是两个概念。如果你整天昏昏欲睡，老睡不够，可能是嗜睡。嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生，会严重影响人的正常生活和工作，需要入院进行专业治疗。对于我们大多数人来说，我们只是睡不饱，并不是生病了。也就是说，实际上我们只是睡眠质量很差，需要改善。 通常情况：安静的睡眠环境、适宜的温度、昏暗的灯光、有一定硬度的床、松软的被子、棉质宽松的睡衣等均有助于帮助我们尽快进入中睡、深睡期，从而改善我们的睡眠质量。 要按时起床，给你一个建议：你可以设置多个闹钟，平均5分钟闹一次，这样总会醒过来的答案补充 也可能是个人体质问题,可能你本来就是长睡眠者,不放心的话可以去看下医生
为什么睡的时间长了起来反而觉得更累呢
睡觉时间过长当然对身体不好了，适可而止，人的身体是一个机制，凡是都要有规律的，过度的睡眠还可能导致晚上的失眠，睡眠时间过长智力下降
生活中，人们常抱怨自己睡得太少了，以致头昏脑涨，全身无力。因此，大部分人都会认为，消除疲劳就应该睡觉，睡觉越多，人的精神会越好。其实，这种观念是完全错误的。
中国睡眠协会的专家就指出，睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低。因为睡眠时间过长后，人的心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率也同样会降得很低，而肌肉组织也会松弛下来。这样久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，那种想用增加睡眠时间来获得健康的观念，不仅是不正确的，还会适得其反，缩短寿命。
每天睡眠超8小时易患糖尿病
除了缩短寿命之外，睡眠过多或过少，都会增加各种疾病。据一项研究表明，睡眠时间太长或太短，都有可能诱发糖尿病。
这份研究调查报告，是对1100多名中老年男性的睡眠情况进行了跟踪调查得出的，旨在查明睡眠时间与糖尿病之间的关系。在研究开始时，这些被调查者都没有患糖尿病。研究人员在考虑了年龄、血压、吸菸史和肥胖程度等因素后发现，每晚的睡眠时间在7—8小时的人，身体最为健康。然而，如果每晚睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍；如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。
重要内容
健康睡眠时间7-8小时
既然睡眠时间的长短与人的寿命、疾病都有着密切的关系，过长或过短都会增加疾病，影响人的寿命。那么，究竟每天要睡多久才有利于健康呢？对此，专家表示，7-8小时是一个人所需的标准睡眠时间。
一项调查显示，一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康。同时，睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。此项调查是对40到79岁的10万名受访男女的调查中，从生活习惯与健康、寿命的关系中统计分析出来的。在睡眠时间的调查中，男性一天平均睡7.5小时，女性则为7.1小时，其中死亡率最低的男、女睡眠时间都约为7小时。
一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人，不管是男是女，死亡率都相当高。另外，让人意外的是，长期以来人们都认为“每天睡8小时”最标准，但是调查中显示，睡8小时的人比睡7小时的人死亡率高。
为什么我睡了好久都是老是睡不够的?
睡懒觉对人体有以下危害：
1 破坏生物钟效应
人体激素的分泌是有规律性的，睡懒觉会扰乱人体内生物钟节律。结果白天激素上不去，夜间激素水平降不下，让人饱尝夜间睡不着，白天心情不悦、打哈欠等疲惫不堪的滋味。
2 妨害神经系统正常功能
睡懒觉的人睡眠中枢长期处于兴奋状态，时间久了便会疲劳。而其他中枢由于受到抑制的时间太长，恢复活动的功能就会相应变慢，因而感到昏昏沉沉，无精打采。
物质沸腾欲望膨胀，那是众生的脸！
3 影响胃肠功能
睡懒觉的人该吃早餐时还在床上，而胃已开始分泌消化液，准备接纳和消化新的食物。由于不按时进餐，胃肠经常发生饥饿性蠕动，久之易得胃炎、溃疡病。
4 肌张力低下
一夜休息后，早晨肌肉和骨关节变得较为松缓。如醒后起床做些活动，可以增强肌张力，通过活动，肌肉的血液供应增加，使肌组织处于活动的修复状态。同时排出夜间堆积在肌肉中的代谢物。这样有利于肌纤维增粗、变韧。睡懒觉的人，因肌组织错过了活动的良机，起床后时常会有腿软，腰骶不适，肢体无力的感觉。
5 对呼吸的"毒害"
早晨卧室的空气最浑浊，即使虚掩窗户，也有23％的空气未能流通。不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，它们都会影响呼吸道的抗病能力，因而那些闭门贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等。高浓度的二氧化碳又可导致记忆力、听力下降。
过度睡眠易导致肥胖
人们常听到"8小时充足睡眠"这句话。为什么是8小时而不是更多呢？这是有科学根据的。睡眠时间不能少也不能多。实际临床证明，过度睡眠对人体健康不利。
过度睡眠容易导致人们变成"胖子"。人躺在床上，尤其是入睡后，新陈代谢降低，能量消耗减少，特别是现在生活水平提高，营养丰富，如果睡觉时间超过正常需要，就会使体内能量"入大于出"，以脂肪的形式堆积于皮下，不久就会成为"胖子"。
长期卧床不好
人睡醒后，在床上可稍活动一下，然后就应及时下床。但有些人喜欢赖床，这对健康是相当不利的。尤其是慢性病患者，如果有赖床不起的习惯，会使机体的患病器官日趋衰退，导致病情加重。
人体在长期卧床、活动减少的情况下，骨骼中的钙就容易脱落，脱落的钙类物质经血液吸收就会引起血中钙的含量增高，而血钙增高又势必造成尿中钙的增多，尿钙增多则容易发生结晶，久之可能会形成肾结石。同时，长期卧床也不利于尿液在尿路中自上而下流动，容易发生尿路感染。泌尿系统黏膜的炎症、含细菌的尿液对尿路结石的形成都有一定的促进作用。脑血栓、脑出血等肢体瘫痪的患者，如活动减少，长期卧床也可引起肾结石。
消除瞌睡4妙法
1 用舌尖在上颌处搔痒。
2 咬紧口内上下齿中间的颊肉，直到疼痛。
3 开口说话，但要使声音轻得只有自己听见。
4 用力紧压双膝，或将手肘用力推按椅子扶手。此举可促进血液循环，使人变得灵敏。
高擡手臂睡觉有碍健康
不少人睡觉时喜欢头枕着手，或扬起手臂放在头的两侧。其实，这样睡觉对健康是有害的，时间长了，会有胸闷难受之感，重者会引发反流性食管炎等。
临床研究表明，睡觉时高擡双臂，由于肌肉的牵拉，横隔膜产生移位，使腹压增高。这种现象在睡前进食过饱者、老年人，以及妊娠后期的妇女身上表现得尤为突出。长时间双手高举过头睡眠，会造成对"反流防止机构"的 *** ，一旦这种机构的功能被削弱或破坏，就会引起食物连同消化液反流......>>
为什么睡了很久还是很困呢？
尽管睡眠过少的危险众人皆知，但根据一项新的研究，睡眠过多同样可能有害无益。 加州大学圣地亚哥分校的研究者发现，与每天睡八小时的人相比，每个工作日睡眠时间达到9-10小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题，以及其他睡眠障碍。 睡眠障碍包括半夜醒来、晨间早醒、醒来后无法再度入睡以及日常活动时疲倦等等。 此外，与每天八小时睡眠者相比，每晚只睡七小时的人也表示他们入睡更难，早上醒来时更少感觉神清气爽。 《身心医学》(Psychosomatic Medicine)期刊发表的这项研究结果表示，希望获得一夜安眠的人可能不必把睡眠目标定在八小时以上。 研究报告作者克里普克(Daniel Kripke)表示，对于每晚睡眠超过八小时或八个半小时的人来说，考虑减少一下睡眠时间“也许是个好主意”。但他也谨慎地表示，要想证明这一点还需要更多研究。 此前的研究已显示，长期睡眠不足具有潜在的危害。比如有一份报告表示，一个人如果习惯上每晚睡眠不到七小时，那么在一定期间内死亡的风险就高于睡眠较多的人。 由此可见，人的一天健康的睡眠时间应该是6——8个小时最好！ 最近国外的一些医学研究发现，有不少常感到疲倦的人，并非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠过多引起!睡眠过多为什么会影响精神和体力呢?因为在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对脑的供应大为减少。睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，因而活动能力减弱。睡眠过多，又使肌肉、筋络组织的活动减少，肌肉从血液得到的氧气和养分也少，所以就变得松弛无力，自然就感到疲倦。 许多睡眠过多而感到疲倦的人，假如减少一些睡眠时间，并进行适当的体育锻炼，就可使入睡加快、睡眠加深，也就会消除疲乏无力的感觉。 所以睡眠多也不是什么好的事情。 希望我的答案能够帮助你，愿你有个健康的睡眠！
Ⅳ 为什么有的人能睡很久
注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善：
1、 生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。
2、 每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。
3、 避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁芹凳不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。
4、 太冷、太热的环境会影响入睡。
5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。
6、 睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，以免造成心理不安而影响入睡。
7、 辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。
除此之外，作为心理医生从更科学角度讲，暗示心理作用也非常重要。很多顽固性失眠的人通常都有错误的迹仿想法，“我今天有点烦，又会睡不好觉了”，姿首纤如此暗示，越想越烦，更加睡不着。
可以说，睡眠的过程，睡眼是标，睡心是本，故前人有“睡眼先睡心”之说，对失眠来说，同样是先睡心，后睡眼，只有注意先把“心”安下来，才能做到一觉到天亮。
Ⅳ 为什么人晚上睡得时间长
还有发病机理与病因
失眠是神经衰弱的一种重要表现。失眠的诱发因素主要有三个方面：
（
1
）饮食因素
影响入睡的饮料，如：酒，咖啡和茶。晚餐吃的太饱太油腻会导致夜难安寐，中
医认为“胃不和，则寐难安”。
（
2
）其他原因
生活安排失当睡前情绪激动，有心事，必然会影响入睡的抑制过程，导致失眠和
多梦。睡前喝水吃西瓜夜尿频多，导致难以入睡。
（
3
）药物的影响
有些药物也可导致失眠。
（
4
）疾病引起的失眠
脑动脉硬化，椎底动脉供血不足，贫血，颈椎病等。
临床症状及危害
长期失眠可出现头昏脑胀，疲乏无力，记忆力减退等症状，有的妇女会出现月经
失调，男子会出现阳痿，早泄，遗精等症状。
药物的危害性
失眠重者不得不长期依赖药物入睡，然而长期服用安眠药镇静剂会产生成瘾性，
还会影响认的思维功能，会严重损坏肝，肾功能。
日常生活饮食注意事项
(1)
消除失眠的诱因
(2)
做些有利于入睡的事情
(3)
避免影响入睡的饮料
(4)
不要吃过敏食物
(5)
食疗加药膳，补充一定量的营养食品
营养素的调节
1、得力多种营养素：提供每日所必须的天然且全面的均衡营养，满足每日的基
本营养需求。
2、西番莲黄金菊片：大自然中数一数二的镇定剂，为目前最理想而无领带性、
无成瘾性、无抗药性、无耐药性、无副作用，安心宁神，舒缓压力，松驰神经，
有效缓解因情绪不稳及工作压力而造成的头痛、神经痛、神经衰弱、焦燥不安，
忧郁症等，改善睡眠质量。
3、缬草蛇麻草浓缩片：每片含结草提取精华、蛇麻草、柠檬油、柑橘生物类黄
酮，有效缓解焦虑、头痛、头晕所造成的失眠，显着改善睡眠质量，无抗药性及
依赖性。可以和西番莲洋甘菊片一起服用。建设白天服用西番莲，晚上服用缬草蛇麻
Ⅵ 为什么有的人睡眠时间长有的人短
每个人最适宜的睡眠长度，主要是天生的。大多数人每天需要8至8．5个小时的睡眠。携带dec2变异体的人，可比常人少睡2～2．5个小时。他们在工作、学习和生活中的表现照样很积极，充满活力，并不比普通人更疲劳。“当然，也有些人需要每天超过9个小时的睡眠。每个人都有自己适宜的睡眠长度，因为每个人的基因组成不同。”因此，睡得少而不知倦的“特异功能”，是可以被遗传的。常人想要后天通过某些环境因素来学得该本领，机会非常渺茫
Ⅶ 人睡眠时间是不同，为何有的人可以每天睡5个小时但不困
人的睡眠时间会因为年龄不同有所不同，大概成年人的睡眠时间是每天7~8个小时。这样可以满足人最基本的生活需求，再长的话没有太大的用处，再少的话可能大部分人都没有办法适应了，但是历史上有这样一群神奇的人，他们每天睡4个小时到5个小时就可以完成基本的生活。
对大部分正常人来说，睡眠的时间还是要保持在7个小时的。如果自己的身体能够适应，可以根据自己的身体状态去调整睡眠时间，但是最短不要短于6个小时。因为睡眠时间过短会影响我们身体器官的正常工作，会影响寿命的，那些伟大的科学家，他们虽然工作的年限很长，但是他们也没有太长寿的，是因为他们工作的时候身体承受了过大的负担。
Ⅷ 为什么总是睡很久
明明，我们睡上的时候，睡得很好啊，而且也没有起夜，可是白天的时候，却还是想睡觉呢?下面是我为大家整理的关于总是睡很久的原因，一起来看看吧!
总是睡很久的原因
一、可能是甲状腺出了问题。甲状腺会分泌激素来调节新陈代谢。如果甲状腺机能减退，三碘甲状腺原氨酸和甲状腺素分泌不足，就可能出现脉搏减缓、嗜睡等症状。如果甲状腺功能亢进，人会出现心悸、不安和乏力。所以如果总犯困，可到医院检查一下甲状腺功能是否正常。
二、缺铁。很多女性身体缺铁，慎搏这可能引起慢性贫血。红细胞向身体其他细胞供氧不足，人们就会感到困倦，注意力难以集中或易感冒。女性缺铁的原因很多，可能是经期出血过多，也可能饮食中含铁较少。因此，需多吃肉类、蔬菜、豆类等含铁丰富的食品，还可补充富含维生素C的食品，促进铁的吸收。
三、服用了抗过敏药。很多人因花粉过敏等原因服用抗过敏药，但一些抗过敏药除了会抑制过敏反应外，还会影响脑神经细胞，让人困倦。所以，用药前一定要注意药物是否可能导致嗜睡或改在晚间服用。
四、喝水太少。研究显示，喝水少的人通常睡眠不好，而且这是个恶性循环：白天喝水少，夜间睡不好;夜间睡不好，白天喝水少。所以每天最好喝下1.5升至2升水。
五、患有糖尿病。二型糖尿病患者体内的胰岛素将葡萄糖转化为能量的过程出现问题，导致患者易出现疲劳乏力等症状。如果怀疑困倦与糖尿病有关，就应及早就医检查。
六、运动太少。总是因为觉得累而不想运动?这可能是个恶性循环，因为不爱运动的人常常感到疲惫。所以要打破这个循环，多多锻炼身体。
睡太久的危害
我们知道人体有个生物钟，其实我们每天睡多久如果每天比较有规律的话，那么一次睡太久就会打破这个生物钟，比如说平常我们只睡不到6小时，这一次睡了八个小时，肯定起来会有一些不舒服的感觉，就是因为打破了生物钟造成了紊乱。
睡太久感觉到累提示疾病?
不知道你有没有这样的体验，比方说感冒了发烧了之类的，有时候你就起不来，即便是起来，也是浑身无力、疲惫的很，始终感觉到累，总想躺着，不想动弹，不大想吃饭，总而言之，好累的感觉。
此外还有许多打鼾的人，经常性的起床感觉到乏力、头晕，其实打鼾的人可能是因为口干自动醒来的，打鼾打到这份上，虽然自个不知道，但是这肯定对身体造成了比较消极的影响。
还有的人晚上经常抽搐，腿可能不由自主的抖动、抽搐，想一想一晚上始终在抽搐的话，这得多累人，醒来之后能不累吗!
睡太久会增加患病风险
如果老是睡太久，那么会增加诸如肥胖、心脏病、糖尿病等疾病的风险，而且睡太久的人记忆力是下降的，睡太久只会让自己状态变差而不是变好。
老是想睡觉的原因
环境因素：
有时候，我们想要睡觉，与我们的环境有很大的关系，例如，我们坐在屋子里，或者是办公室里，不开窗户，导致屋子里的空气不流通，使得肢差空气变得浑浊，而且氧气量减少，这个时候，如果你不出来走动的话，就很容易感觉到困。如果是这个因素造成的你犯困的话，最好是可以定期地开一下窗户，通一下风，或者是站起身来，到屋外走动走动，就可缓解你的这种症状了。
心理因素：
大家可能会发现一个规律，那就是你心情不好的时候，难过的时候，总是想闭上眼睛。没错，就是这个道理。如果你的心理出现问题的话，你不愿意面对现实，这个时候，你总是想以睡觉的方式来逃避这个社会，逃避你不想面对的困境。这个时候，因为心理的暗示作用，你就特别容易犯困了。解决的办法是，最好能多看些有意义的东东，或者是以积极的态度去处理事情。
疾病因素：
有些人是因为生病的原因而导致犯困，例如感冒或者是高血压等病，都会让人感觉到想要睡觉。这个时候，想睡觉是一种身体抗议的本能，是需要你好好的进行休息后，调理自己的身体，并得到最终的健康。这个时候，如果你觉得身体不舒服的话，最好是先不要常睡，而是去买点对症历孝皮的药吃吃。这样，病解决了，犯困的毛病就没有了。
外部因素：
有时候，你可能是因为吃了某些食物而导致你犯困的。例如，有时候，我们吃增F药，也会导致我们喜欢睡觉犯困的。这是因为这些药物里含有一种使你胃口大开，并且刺激神经的元素在里面，这个时候，因为你吃了后就睡，很容易长胖，所以这种产品最好不要吃。如果想要吃，还是得合理地使用，而不是长期使用。
Ⅸ 为什么一个人会睡很长时间
成年人的正常睡眠时间是8个小时。每个人都有生物钟，都有一定的习惯的睡眠时间。睡了还想睡，是会这样的，人的身体对睡眠有一定的依赖信，超过你自己固定的习惯时间，自然会继续睡下去，因为有依赖。除非你自己想起床，大破这层依赖。嗜睡的话，会越睡越想睡的，而且头会昏昏沉沉，没有力气，连着睡几天都有可能的。人呢，还是坚持自己的习惯睡眠时间睡觉吧，这样有益于健康。。。睡多了不好的哦。还是那句话，只有你自己起床，才会打破那层依赖。。。
Ⅹ 一个人睡觉时间很长是怎么回事
是的，俗话说的好：觉是外财，越睡越来，但是要掌握科学的睡眠知识。尽管睡眠过少的危险众人皆知，但根据一项新的研究，睡眠过多同样可能有害无益。 握升加州大学圣地亚哥分校的研究者发现，与每天睡八小携辩时的人相比，每个工作日睡眠时间达到9-10小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题，以及其他睡眠障碍。睡眠障碍包括半夜醒来、晨间早醒、醒来后无法再度入睡以及日常活动时疲倦等等。此外，与每天八小时睡眠者相比，每晚只睡七小时的人也表示他们入睡更难，早上醒来时更少感觉神清气爽。《身心医学》(Psychosomatic Medicine)期刊发表的这项研究结果表示，希望获得一夜安眠的人可能不必把睡眠目标定在八小时以上。研究报告作者克里普克(Daniel Kripke)表示，对于每晚睡眠超过八小时或八个半小时的人来说，考虑减少一下睡眠时间“也许是个好主意”。但他也谨慎地表示，要想证明这一点还需要更多研究。此前的研究已显示，长期睡眠不足具有潜在的危害。比如有一份报告表示，一个人如果习惯上每晚睡眠不到七小时，那么在一定期间内死亡的风险就高于睡眠较多的人。由此可见，人的一天健康的睡眠时间应该是6——8个小时最好！最近国外的一些医学研究发现，有不少常感到疲倦的人，并非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠过多引起!睡眠过多为什么会影响精神和体力呢?因为在辩皮缺睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对脑的供应大为减少。睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，因而活动能力减弱。睡眠过多，又使肌肉、筋络组织的活动减少，肌肉从血液得到的氧气和养分也少，所以就变得松弛无力，自然就感到疲倦。许多睡眠过多而感到疲倦的人，假如减少一些睡眠时间，并进行适当的体育锻炼，就可使入睡加快、睡眠加深，也就会消除疲乏无力的感觉。所以睡眠多也不是什么好的事情。希望我的答案能够帮助你，愿你有个健康的睡眠！
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