1. 我看电视总是停不下来，想接着一直看，这是为什么呢
1、每一天的时间安排，按轻重缓急优先安排。
虽然，你认为常看电视是一个个人出现的问题，事实上，对于电子产品产生的依赖和隐症已经成为了大部分工作人员，以及小孩、老年人的问题，长持以往，不仅会打破我们的生活正常作息规律、生活工作的平衡，自主意识也会变得薄弱。所以，将时间按轻重缓急优先安排，实际上就是给予自己自主意识的加强，停止成为电子产品的奴隶，恢复生活的自主权和轻松感，才能真正得到预期的生活温馨与轻盈~
最后，建议你在工作和需要睡眠的时间，设定一个闹铃时间段提醒，有时因为抵挡不住电视的诱惑点了进来，当时间过度，闹铃就会起到重新让自己拉回到现实时间的一个坚实有力的力量~有时人缺少的不是多么大的意志力，而是一个陪伴的力量，但是社会节奏变悉樱快，我们需要更多的自我关怀来帮助自己恢复生活的正常秩序~
2. 为什么有人刷视频容易停不下来
最近《有翡》播出，这部未宣传就火的电视剧，总是要凑热闹去看看的，这部剧演员实力确实在线，不过特效制作还是很容易让人出戏，就是这样的画面感，还是容易让人看了，一直刷。
不知道你是否有这种感觉，好像看电视宏备岩或者是刷抖音，不知不觉就一两个小时过去了，但回过头来，又觉得好像什么都不记得了。
对我而言，看电视容易产生一种暂时逃离生活的感觉，就是进入到剧情的世界，快意恩仇，主角不管经历了什么，肯定不会死的这种希望，这种结局可能注定的这种庆幸。
可回到现实生活中，滚知冷清的空气中都弥漫着陌生的感觉，因为刷剧蔽御耽误的时间，会让你的工作没有及时完成而懊恼，而剧情和现实的对比，也会让你短暂的慌乱。
那么为什么还是喜欢刷呢，因为大脑在看视频的时候，是不用思考的，大脑总是倾向于偷懒的方向。
而且快节奏的画面感，也会充分调动我们的五官，全身心的投入，就好像可以暂时逃避目前所要面临的事，人总是在感性的时候擅长于逃避的。
然而，这种看电视的状态，却不是真正的专注，因为不断闪现的画面感，反而会让我们的注意力更加集中不起来。
它不像看书，看书我们是需要不断的理解其中的意思，和结合生活拓展的，这种需要充分调动大脑，并不是那么轻松，所以专注力很容易分散。
但是，真正的心流，就是在自己有成长的情况下的专注，而心流能给我们带来幸福感。所以如果你不想缺失这种幸福感，就让自己在生活中更多的发生心流的状态。
3. 为什么沉迷追剧，停不下来
最近，追剧追的整个人状态都不好了，作息乱七八糟，情绪波动起伏，工作则是能拖就拖……终于继《庆余年》之后又追完了《精英律师》，横扫《陈情令》《唐人街探案》，每天算着时间等着更新，甚至回家等剧时，还会因为没更新先刷几集其他剧……一打开手机，就进入了视频栏目，终于我厌烦了，在周末看完《精英律师》，又对自己暗自发誓，不再追新剧了，最好的方法是一集都不要开始！
决定不追剧的那天正好看到一篇关于沉迷追剧背后心理分析的文章，而我每次追剧都有一种“求知若渴，一定要跟进剧情的发展，特别是人物情感转变的重要瞬间，甚至会把这些部分反复观看……”
而在文章中分享到：心理学家Green和Brock在2000年就提出了一个理论正好解唯兄释这一点，叫作 叙事传输理好山态论
简单来说， 叙事传输就是我们在认知、情感、想象层面受到影响而完全融入一个叙事友源世界的现象。
比如，《精英律师》中的男主，女主，他们的专业表现，情感发展，都吸引着我忍不住好奇，即使看了剧情梗概，我还是要把进度条拖到“情感戏发展”的部分，看过表情，动作，情感流露的剧情才罢休……
上面这三段是关于我沉迷“追剧”停不下来的论断说明，我也习惯性的，几乎不批判就认同了以上的内容观点，这大概跟我的“更高的可传输性”有关系吧……
如果要说，追剧还有哪些心理方面的需求，那大概就是“不动脑式的体验”“情感的认同和需求”这两点了……有改变的机会！
其实，我之前也会阶段性的追剧，沉迷，然后自省，自动隔绝追剧干扰，希望这次通过追剧心理分析，学习，自我迭代，找到其他方法满足自己的“内在需求”。
4. 短视频已经在人们消磨时间的利器，为何刷视频会让人停不下来
短视频之所以一刷就让人停不下来的主要原因其实还是因为短视频的内容的确非常吸引人，并且每一条内容都非常生动有趣，尤其是对于有熬夜习惯的人群来说，更是打磨时间的利器，的确可以从这些短视频得到短暂的快乐，短视频因为视频的时长短，可以在短暂时间内获取到相关的信息，与观看电视剧相比较就会有所不同，当大家在忙碌的工作后，就会想要得到放松，而短视频因为剪短便捷，就会成为大家放松的利器，所以短视频受到欢迎的主要原因还是因为内容有趣，时长短，不用花费太多的时间就可以得到想要的快乐与放松。
所以出现这种现象一则是因为短视频能够满足我们内心深处的需求，二则是因为短视频的性质，能够让人们用章最短的时间得到快乐以及放松。
5. 为什么你一追剧就停不下来
近期，新型冠状病毒肺炎肆虐，为了稳住在家已经长出蘑菇的人民群众，专家建议大家减少对疫情的关注，“该追星追星、该追剧追剧”，这样可以缓解紧张焦虑的情绪。
闺蜜小慧说:“我只想对专家说:‘谢谢，已瞎！’”
为啥？因为一追剧就停不下来，导致她的视力日渐下降。
所以“追剧有风险、入坑需谨慎”。
话是这么说，可想起我自己没日没夜刷《白夜追兇》、不眠不休追《迷雾》、不吃不喝看《神盾局特工》的那些事儿，脸上隐隐发热。
一项针对美国成年人的调查发现，61%的美国成年人经常煲剧，也就是说，连续观看两到六集电视剧；当奈飞公司在2013年一次性发布了15集《发展受阻》（Arrested Development）的新剧集后，据报道，10%的观众在一天内看完了这15集。
那么，什么原因导致你一追剧，尤其是情节紧张、悬念迭出的好剧就停不下来呢？
在揭晓谜底之前，请你先来解决另一个小迷题，看看你能否想出答案:
一座桥上面立有一牌，牌上写“不准过桥”。 但是很多人都不理睬，照样过去。你说为什么？
（答案见本文结尾）
你有没有拉到文章结尾去看一看？感觉如何？你想知道答案吗？
破解迷题是人类与生俱来的本能，就像饥饿和口渴。有个类似的心理学现象，叫做禁果效应。说的是越是被禁止的东西，人们就对它越是好奇，越是想了解、想得到。在《此谨裤呆萌营销心理学》里把这个心理学原则总结为 “神秘悬疑” 。神秘的东西总是在人们的脑海挥之不去。
如果不信，请输入“白夜追兇2”，你会发现从2017到2020年，整整3年过去了，百万网友们还在锲而不舍等待第二季，还在各种猜测和争论谁才是幕后大boss。
营销人员在策划案中设计激发人们的好奇心和解谜欲望的内容，广告文案写作人员用带问号的标题促进转发率，品牌方用空白主题邮件营造神秘感吸引点击率等，都是运用了“神秘悬疑”的力量。
甚至恋爱初期男女的相处也可以用这个原则来解释:因为不了解，所以对对方的一切都充满好奇，从而不知不觉被吸引。
即使你不是电影导演，不从事广告行业，“神秘悬疑”这个心理学原则也有用武之地。它还能让你停止追剧，想知道怎么做吗？稍后我会告诉你我的做法。
互联网时代，最稀缺的就是人的注意力。想想看，如果你传递的信息能像优质电视剧一样让人有瘾，比如你演讲之后让观众念念不忘，你相亲之后让姑娘牵肠挂肚，聊个天你都能让朋友和家人兴趣盎然，岂不是很棒？
那要怎么做呢？
文中提供了两种方法。
第一种，“文字游戏”。
具体可以是:
在演讲中开头向听众提出问题来促使他们思考或设置一个悬念来吸引他们听下去，相亲的时候不要说个不停、一次性把所有信息都透露给姑娘，聊天的时候用问话和谜题营造神秘感等......
第二种，隐喻。
隐喻是一种比喻，用一种事物暗喻另森简一种事物，用几个例子来说明。
在《晌脊罗密欧与朱丽叶》中有一则着名的隐喻——“朱丽叶就是太阳”。把朱丽叶和不相关的太阳并列在一起能激起观众的好奇心，朱丽叶怎么可能是太阳呢？与生俱来破解谜题的欲望会促使我们寻找这两种事物之间的语义联系，缩小差距。这样一来太阳的属性就会转移到朱丽叶身上。于是观众最后对于朱丽叶的理解就得到了增强。
还有一个隐喻的例子，在某面包品牌的广告中，孩子枕着一片面包而不是一个枕头睡觉，从而传达出面包具有松软的属性。
我们最熟悉的一个隐喻可能是“时间就是金钱”这句话了。这样的表达是不是比“时间很宝贵”、“时间不应该被浪费”更容易被记住？
准备一个小本本，看书、刷微博的时候把看到的好的隐喻记录下来，下次在演讲、相亲、聊天的场合中用起来，让你传达的信息更有吸引力。
前面提到过“神秘悬疑”的力量在恋爱初期的表现。再往后想一想，你就知道为什么恋爱关系稳定之后两个人感情往往无疾而终了——一旦神秘感消失，兴趣就会迅速消失。这下，你知道如何不沉迷刷剧了吧？那就是打破神秘感，我的做法是看分集剧情简介或请朋友向我剧透（前提是保证不拉黑她）。
对了，前面那个“不准过桥”的小迷题，你可以网络搜搜答案，希望你在这个过程中继续体验“神秘悬疑”的魔力。
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