上有老，小有小，考虑自己时还必须把老婆当个宝，这是每个中年人面对的现实。就生活压力而言，肯定是有，但只要尽心尽责，不盲目攀比，日子也能过的很快乐。
以身作则，引导孩子奋发向上。作为从母，教育好子女是应尽的责任。大家都知道，父母是孩子成长路上的明灯，父亲那盏灯，指明方向；母亲那盏灯，带来温暖。
教育子女，我与老婆有明确分工，老婆负责生活起居，我负责习惯培养。并且有一个基本原则，就是要求孩子做到的，我们俩必须先做到。所以，女儿从小学到研究生，学习上基本上没有要我们操心。这主要得益于我和老婆，树立了良好的家风，并传给了孩子！
针对现在孩子体育运动少，动手能力不强的普遍现象。星期天和节假日，我都带着女儿一起买菜，一起做菜，所以，女儿现在可以独立做饭，洗衣，并且知道关心人。这样，在孩子的问题上，只要按时供给学杂费和生活费，就行了。
孝敬父母，天经地义。人人都有老时，今天你对父母如何，也许就是你的孩子明天对你如何。所以，在赚养和关心父母的问题上，我们夫妻俩毫不含糊，该我们出的费用，主动提前奉上，过年过节，带上孩子一起去看望老人。多年来，我家一直是其乐融融！
在孝敬父母的问题上，就是一定要做到两头父母必须一视同仁，否则，就难以做到，让老婆像对待自己父母一样，对待公公婆婆。
孝敬父母，当然就要花钱。所以，自己平时必须未雨绸缪，做好统筹安排，千万别等到花钱时，除了眼泪一无所有。
夫妻共有一张脸，老婆的形象就是丈夫的影子。女人的特点之一是，喜欢唠叨，且特别喜欢说过往的事。对此，男人一定要有心理准备，既要聆听，还不要争论。说心里话，要做到这步，还真要有宽容之心，要有家庭和谐来自己老婆爱家的理念。
女人还喜欢查男人的工资，对此，我干脆把工资卡上交给老婆，这样，她也就不查了，家中的财政大权都在她手上，她也就把心交给我了。
家家有本难念的经，生活压力各不相同。但只要自己尽心尽责，拥有“家有二老赛过金宝”，“教育好孩子就是最大的财富”，“老婆叫我上东，我不上西；老婆叫我打狗，我不撵鸡”的心态，再辛苦的日子也是甜的。其他网友观点人生三十已过半，那到了中年应该过了大半了，家庭的重担全部落在身上，压力能不大吗？但是缓解压力的办法还是有很多的，且听小兵胡说八道一番。
一、转移注意力人到中年无非就是养家糊口的压力最大，再加上年纪大了，工作力不从心，就业压力亦如大山，这个时候都可以暂时放空自己，转移注意力来缓解压力。可以放手去做一些让自己感到轻松的事情，比如听听歌、玩个游戏、散散步等等都可以帮助暂时转移注意力，缓解压力。
二、积极参与体育运动压力过大的时候，进行运动健身出一身汗是一种不错的缓解压力的方法，而且对于中年人来说运动是保持健康最好的方法。进行运动不仅能够消除精神疲劳、保持身体健康，还能在呼吸新鲜空气的同时放松身心。经常处于压力下，不妨试试选择一种自己感兴趣的运动方式进行健身缓解压力。要注意的是运动的时候不需要你保持多长时间、多大强度，只需要能够坚持运动就行。
三、注意调节你突然觉得自己身上压力巨大，一定是迫在眉睫需要解决的问题你还没有好的方案解决，这时候你需要积极应对，让自己静下来分析问题，考虑问题并积极寻求解决方案才行，一味的着急紧张是不能解决问题的；还有一种情况是你自己陷入了情绪的死胡同，不正确、不合理、钻牛角尖的想法情绪让你压力山大，你需要积极调解你的想法、情绪才行。
适当宣泄压力大的时候通过情绪的宣泄是能够很好的缓解压力的，比如放开痛哭一场。眼泪不仅仅是能够帮助舒缓压力，还能帮助疏肝。中医认为，人在说话、发怒、呼喊的时候都与肝有关。
饮食调节一个人在压力过大的时候，想要缓解压力可以吃番茄，因为人在压力下身体中的胡萝卜素浓度也会降低，食用番茄能够帮助镇定神经，缓解压力。工作学习之余，不妨给自己准备一杯番茄汁、胡萝卜汁都可以哦。除了这些还可以增加对于维生素的摄入，也能帮助缓解压力呢。
结语:压力与成就相生相克，就如江水如果离开了堤岸，就会泛滥成灾。水如果离开了堤岸，就会泛滥成灾。其他网友观点人到中年，上有老下有小，压力大，该如何缓解压力呢？人的一生在生活中需要承受多种压力，所以，人到中年压力更大。
压力大需要调整好自己的心态，保持一个积极、向上、乐观的心理，做到不跟别人攀比，过好自己的生活。做到努力奋斗，乐观生活，自我减压。
只要自己不气馁、不頹废，敢于拼搏，压力再大也能感受到生活给我们带来乐趣。
其他网友观点人到中年，如何缓解压力，我的体会是：
一、不要左右攀比。不要只看眼前，要看长远。经济、社会地位高的越容易栽根斗，要甘愿过普通人的生活。
二、不要要求太高。 “人生哪能多如意，万事只求半称心”，不能总想小孩学习拔尖，住房宽、收入多，事事如意。
三、善于调理抚慰。人生总有不顺，多想愉快，不想不愉快。遇到不愉快的事情，要善于调理、抚，尽快走出来。
四、要有业余爱好。不管是琴棋书画，不是体育活动，在业余爱好中达到忘我的境地，进而忘记时间、忘记压力。
五、长期坚持锻炼。锻炼是缓解压力、增强信心的重要方式。并且，锻炼后思路更开阔、清晰，办法点子更多。
六、营造良好氛围。家和万事兴，不要总是求全责备，要讲究说话艺术，多鼓励、表扬，激发大家的正能量。
七、有两个好朋友。有一两个知心朋友，文化层次、年龄、阅历差不多，没有厉害关系，便于倾述，帮助参谋。
如有点意思，请帮忙点赞。谢谢！
2020年5月5日平水相逢于成都
其他网友观点人到了中年，上有老下有小，这是人生的自然规律，也相继循环的一个过程。由其是人的精神负担最重的阶段，在这个人生阶段如果对一些有成就感，事业成功的家庭来说，是简单容易好过的。而对一个破落贫困的家庭是最痛苦，最难熬的阶段，上要养老送终父母二位老人，下要照顾妻子儿女的生活，这就是一个中年人应承担的责任。
因为，我是一个土生土长的农民，对在农村依靠日出日落生活的农民是身有触感的。如果出生在一个富有幸福的家庭，那可以说日子过的有滋有味，就不用操心父母的生活，一切全靠父母集攒的银钱生活，而自已奋斗下的只不过是养活自己妻儿子女。可是，对一个家庭败落，贫困潦倒的家庭来说，那是沉沼在苦海深渊中难以自拨，痛苦万分的。在人生路上都是坎坷不平，痛苦难熬的。但只要有恒心，坚强的意志，用顽强的拼搏精神，是会改变身处被动的环境的。
所以，我从自已在中年生活阶段，身感有触的是一步一个脚印，稳扎稳打，奋勇顽强去拚搏，保持一个良好心态，在艰难痛苦中，用乐观的心态去面对，使自已在精神上立于不败之地，才是最好缓解压力的精神食粮。精神一振奋，所有困难迎刃而解，精神不振，一切困难就会绊倒你，永远也不会爬起来的。
其他网友观点人到中年，家里的重担都在自己身上，压力确实大，确实需要缓解、释放压力。
我觉得首先在心态上得调整好，好的心态是根本。俗话说事已至此，压力已经存在了，与其消极悲观不如积极乐观面对。在心理上不要再给自己施压，烦恼总是有的。学着去调整自己的情绪和心态，人生已经如此艰难，何必自己为难自己！
其次，找个自己感兴趣的爱好，比如钓鱼、养花、下棋、唱歌等等。就像我爸爸，每天下班回来，看看花草，闲暇时给它们浇水修剪。一来可以转移注意力，二来也可以培养自己的喜好，这样一来，压力也能得到缓解。或者在休息日，和家人一起出去放放风，爬爬山，吼一吼，心情也自然舒畅了。
这个社会每个人都有压力，压力是前进的动力。我们不能完全杜绝它，但是我们可以学着去调节和释放它，不仅仅是中年人！
其他网友观点关注点稍微向自己和另一半身上偏移一些试试看。
其他网友观点从人的生命过程来看，40岁到55岁是一个生命力从昌盛转向低伏的过渡期；而且人到中年，又正是背负家庭、社会责任的一个鼎盛时期。从身心的趋弱到背负最重，压力之大，可想而知。
缓解压力可以从这里入手：
1.要注意到主动从观念角度化解压力心理学特别强调，面对生活中的诸多压力，我们内心认为是压力，它才是压力，如果我们不以为它是压力，它就是不是压力。这是一种心的力量，是精神的力量，我们不可忽视。
改变了思维就改变了感受，就改变了过度的对压力的恐惧。
所以，我们需要认识到，不论每个人，不论什么时代，不论年龄大小，不论做何职业，都一定面临着各类的压力。
如果我们认同这个痛苦，那么痛苦就不再烦恼我们，反倒会成为我们的资源，如果我们不认同这个痛苦，希望没有它，或者试图快速消除它，即么我们就会无意识地扩大这个痛苦。
可以练习和学习一些可操作的如运动解压、呼吸解压、按时入睡等。都会帮助到我们减缓压力。
我是小申子，一个也到了年龄不上不下，工作不上不下，生活不上不下的职场人，说几个自己缓解压力的办法，相互借鉴试试，管用。
处一两个可以交心的挚友朋友是区别于家人的一生中非常重要的角色，能够交心的不用太大，一两个足以，可以是从小玩到大的伙计，可以是大学头顶头睡觉的兄弟/闺蜜，也可以志趣相投、三观一致的Soulmate。觉得顶不住了，一个电话，一个路边的大排档、拐角的奶茶店，随意放肆。
朋友一生一起走，那些日子不再有，一句话，一辈子，一生情......
培养一两个能够坚持的爱好不知道为什么，我已经提不起兴致打游戏或者篮球了。乒乓球倒是没有拉下，每周都会约上球友在单位或者体育馆，好好地运动一下，时间不是很长，一个多小时，但足够大汗淋漓，浑身舒畅。平时在家会精心打理几盆花草，或呆萌、或翠绿、或姹紫嫣红......有说不出的乐趣。
周围的朋友有喜欢钓鱼的，已经到了痴迷的境界，很多时候聊天都外出钓鱼去了，他觉得非常释放压力。
不逞强、乐观、慢慢幽默起来可以肯定，咱们现在承认自己普通不是个难事儿，遇事量力而行，对于工作和生活不逞强、不钻牛角尖，注意劳逸结合、精神充盈，努力保持积极乐观。但行好事莫问前程！
慢慢学会宽容和幽默起来，宽容可以让我们的路从四车道开成八车道，幽默是对抗痛苦和烦恼的抵抗剂，是精神生活的调和剂。
我是职场小申子，坚持职场知识分享，交流学习，欢迎留言讨论^-^
其他网友观点张爱玲曾经说过：
“中年以后的男人，时常会觉得孤独。因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。”
给题主说一个小编朋友的故事吧，给你一点信心。
朋友叫苗苗，去年跟相恋10年的男友喜结连理，成为夫妻。
最后的结局是皆大欢喜，但只有他们夫妻才知道，这一路走过来是多么的不容易。
苗苗的老公阿诚，当时是男朋友，他大学是学建筑的，毕业后几年来一直在建筑公司上班，做建筑设计方面的工作，虽然是在工地，但还算是技术工种，薪水不高不低，几年来一直都维持在月薪七千左右的水平。
2018年的时候，苗苗和阿诚进入了筹办婚礼的阶段，但这时候，阿诚的公司出现了资金问题，公司破产老板跑路，欠了员工们好几个月的薪水。
那是年底了，本来就不好找工作，再加上几个月工资都没到账，阿诚手里一分钱也没有，不得不推迟了婚礼。
苗苗非常体谅他，也同意延迟举办婚礼，但苗苗的家人却不乐意了，说亲戚都通知了，现在来说推迟，像什么样子？让他们的脸往哪儿搁？
还放下狠话说“阿诚若是找不到工作，不能承担养家的责任，那趁早别耽误我们家姑娘”，原本要结为亲家的两家人产生了不小的矛盾，不欢而散。
阿诚着急找工作，急的满嘴长泡，也深深觉得在未来的丈母娘面前太掉脸面，一度连苗苗也不敢见，两人几乎已经到了分手的边缘。
但苗苗却始终支持着男朋友。
当时她在一家公司做人事，工资也不是很高，也就四五千吧，
但是在男朋友失业那段时间，她每个月发了工资，都会把工资固定拿出两千元，也就是一半，拿给阿诚，让他不要失去信心，用这个钱先维持日常的生活，像平时出去面试啊，吃饭啊，坐车啊都需要钱，
那段时间，阿诚就是靠着女朋友的支持，度过的，整整半年过去，他才找到新的工作。
不过好在，新工作，比以前的工作好很多，工资是以前的三倍，而且他不用整天在工地待着了。
新工作几乎不需要去工地，每天坐在办公室里画图就可以，偶尔出个外勤，也是那种高大上的商务场合。
阿诚通过了新工作的试用期之后，正式的劳动合同一拿到手，就立刻跟苗苗重新商量筹办婚礼的事宜。
但经历过这些事情之后，两人的心境都有了一些变化，各自都检讨了之前的生活方式：
以前从来不想着存一点钱，以至于遇到裁员这种事，把自己打的措不及防，非常狼狈，于是打算，原本预算十五万的婚礼，压缩到五万元，给未来的小家庭存一笔风险资金。
经历过逆境之后，苗苗和阿诚这对夫妻越来越信任彼此，深爱彼此。
尤其是阿诚，在自己狼狈失业的那大半年时间，苗苗的不离不弃和全力支持，令他铭记在心，他发誓要一辈子都对这个女孩好。
很多事情都是这样，你不经历挫折和逆境，可能就永远不知道什么是好的，什么是对的，什么是可有可无的，而什么又是绝对不能放手的。
对于普通人来说，每个人的中年都注定艰辛。
我们能做的，就是要保持希望，即使狼狈落魄也不要灰心丧气，要坚信挫折只是暂时的。
只要好好活着，人生就有可能出现转机，加油鸭。
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