近年来，随着智能手机和其他数字设备的普及，人们对于如何保护自己的睡眠质量和数字隐私的关注度也越来越高。在这种情况下，一些夜间禁用软件app应运而生，它们可以帮助人们在晚上放松身心，减少数字干扰，从而更好地享受健康的睡眠。本文将介绍28款免费的夜间禁用软件app，帮助您更好地管理数字生活，促进身心健康。
①Twilight
Twilight是一款免费的屏幕滤光应用程序，可以帮助用户减少晚上屏幕的蓝光，并根据日落和日出的时间自动调整色温。
②f.lux
f.lux也是一款免费的屏幕滤光软件，根据您所在的地理位置和当前时间来调整屏幕的色温，以模拟日出和日落的自然光线。
③Night Shift
Night Shift是苹果公司开发的应用程序，可以在晚上调整设备屏幕的色温，减少蓝光的照射，帮助用户更好地入睡。
④Red Moon
Red Moon是一款基于Twilight的开源应用程序，可以通过调整色温和亮度来减少屏幕的蓝光，帮助用户更好地入睡。
⑤Lux Lite
Lux Lite是一款智能调节屏幕亮度的应用程序，可以根据您的环境光线和时间自动调整屏幕亮度。
⑥Sleep as Android
Sleep as Android是一款智能睡眠追踪器，可以帮助您记录您的睡眠质量和习惯，并提供一系列睡眠辅助功能，例如白噪声、音乐和天气报告。
⑦Pzizz
Pzizz是一款带有声音和声音效果的睡眠和放松应用程序，可以帮助用户放松身心，入睡更快。
⑧Headspace
Headspace是一款冥想和放松应用程序，可以帮助用户减轻压力、焦虑和失眠，并提高注意力和专注力。
⑨Calm
Calm是一款冥想、放松和睡眠应用程序，提供一系列音乐、故事、冥想和放松活动，帮助用户更好地管理压力和情绪。
⑩Relax Melodies
Relax Melodies是一款带有自然声音和音乐的放松应用程序，可以帮助用户入睡、放松和减轻压力。
⑪Noisli
Noisli是一款白噪声应用程序，提供各种自然声音和背景音乐，例如雨声、森林、海浪等，可以帮助用户放松身心。
⑫Rain Rain Sleep Sounds
Rain Rain Sleep Sounds是一款带有自然声音和音乐的睡眠应用程序，提供各种雨声和其他自然声音，可以帮助用户更快入睡。
⑬Sleep Cycle
Sleep Cycle是一款睡眠追踪应用程序，可以通过分析您的睡眠模式来提供个性化的睡眠建议和提示，帮助您改善睡眠质量。
⑭Bedtime
Bedtime是苹果公司开发的睡眠追踪应用程序，可以帮助您了解自己的睡眠习惯并提供个性化的睡眠建议。
⑮Good Morning Alarm Clock
Good Morning Alarm Clock是一款智能闹钟应用程序，可以通过渐进式自然光和声音唤醒您，帮助您更加轻松地开始新的一天。
⑯Sleep Better
Sleep Better是一款睡眠追踪应用程序，可以帮助您追踪您的睡眠时间和质量，并提供个性化的睡眠建议和提示。
⑰SleepScore
SleepScore是一款睡眠追踪应用程序，可以通过分析您的呼吸和心率来评估您的睡眠质量，并提供个性化的睡眠建议和提示。
⑱White Noise Lite
White Noise Lite是一款白噪声应用程序，提供各种自然声音和背景音乐，例如雨声、海浪、风声等，可以帮助用户放松身心，入睡更快。
⑲Sleep Time
Sleep Time是一款睡眠追踪应用程序，可以帮助您了解自己的睡眠质量和习惯，并提供个性化的睡眠建议和提示。
⑳Sleepzy
Sleepzy是一款睡眠追踪应用程序，可以帮助您了解自己的睡眠质量和习惯，并提供个性化的睡眠建议和提示。
21、Eye Care 20 20 20
Eye Care 20 20 20是一款保护眼睛的应用程序，提供提示和提醒，帮助用户遵循20 20 20规则，每20分钟休息20秒钟，
并注视20英尺外的物体20秒钟，以减轻眼睛疲劳和压力。
22、Night Mode
Night Mode是一款屏幕调节应用程序，可以减轻眼睛疲劳和压力，通过过滤蓝光和减少屏幕亮度来保护用户的眼睛。
23、f.lux
f.lux是一款屏幕调节应用程序，可以根据时间和天气自动调节屏幕亮度和色温，保护用户的眼睛并提高睡眠质量。
24、Red Moon
Red Moon是一款屏幕调节应用程序，可以过滤蓝光和减少屏幕亮度，保护用户的眼睛，并提高睡眠质量。
25、Blue Light Filter
Blue Light Filter是一款过滤蓝光的应用程序，可以减轻眼睛疲劳和压力，提高用户的视觉舒适度和健康。
26、Eye Protector
Eye Protector是一款保护眼睛的应用程序，提供休息提示和屏幕调节功能，帮助用户避免眼睛疲劳和压力。
27、Screen Filter
Screen Filter是一款屏幕调节应用程序，可以减少屏幕亮度和过滤蓝光，保护用户的眼睛，并提高视觉舒适度和健康。
28、Night Owl
Night Owl是一款屏幕调节应用程序，可以根据时间和天气自动调节屏幕亮度和色温，保护用户的眼睛并提高睡眠质量。
总结
这些夜间禁用软件app可以帮助用户提高睡眠质量、减轻压力和保护眼睛。这些应用程序提供各种功能和工具，例如睡眠追踪、放松音乐、屏幕调节等，可以根据用户的需求和偏好进行个性化设置和使用。
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