㈠ 夏天天气太热，每天晚上都睡不着，这种情况该怎么办
引言：随着夏天的到来，人们越来越能够感受到夏日的炎热，在盛夏时节，不仅白天十分炎热，在晚上的时候也是非常热的，很多人在晚上的时候，甚至会热的睡不着觉，如果天气过于炎热的话，还会导致睡眠质量的下降，那么如果在夏天天气太热的时候，每天晚上都睡不着，这种情况究竟应该怎么办呢？接下来我就为大家支支招。
三、睡前洗澡
很多人面对炎炎盛夏时，都会选择频繁的洗澡，时如果在夏天感觉到天气太热，晚上睡不着觉的时候，就可以去浴室冲个澡，这样不仅能够很好的调控体温，还能狗让身体更加放松，也能够帮助人们更快的进入梦乡，所以说在夏天天气太热的时候，可以睡前去冲个澡，这样就能够睡得更香了。
㈡ 夏天天气太热，每天晚上都睡不着，该怎么办
首先，每天多补充些水分。每天都要喝足量的水，并通过适当的运动把汗排出来；铺上凉席，有助于降温；空调加风扇一起开，风扇有助于空气流动；睡觉之前洗个热水澡，这样可以充分让身上的毛旁饥孔张开，清理毛孔里面的脏东西。睡觉会感觉十分清爽，还有助于新陈代谢，帮助深度睡眠；做家务并不都是那么累的，把房间收拾成一件艺术品时，心情的愉悦，完全让人体会不到疲劳，而且还会越做越有心情。
天气炎热导致的失眠是属于有明显诱因导致的睡眠障碍。建议您最好可以通过开空调，或者其他消暑的方式，保证适宜的温度，这样对您的入睡比较有帮助。首先，空调不要直吹，如果有条件，可以开隔壁屋的空调。人体在睡眠状态下抵抗力减半，空调运含返直吹对人体损伤很大，即便是年轻力壮的大小伙子也不能免俗。
㈢ 天气热晚上睡不着怎么办 天气热晚上睡不着解决方法
1、改善睡眠环境。夏天睡的床太硬会导致骨骼疼痛，有条件的话可以整晚开着空调睡觉，在床上铺一条薄被子。卧室温度保持在25℃左右，门窗留一条缝隙，有利于通风，这样能隔绝外界噪音，而且能维持卧室温度适宜，能提高睡眠质量。夏季白天紫外线强烈且温度高，一整天的高温会升高室内温度，尽量白天用纱帘遮挡阳光，到了晚上把窗户打开通风降温。
2、选择好寝具。夏季优先选择棉质床单，因为天然纤维能吸收皮肤表面水分，达到降温功效。凉席尽量选择竹制或亚麻的，透气、吸热和吸汗性能好。床头周围不能有强光源刺激，枕头要符合颈椎的生理曲度，枕头高度大约一拳头左右，这样能维持颈部弯曲。上床睡觉后把腰带、内衣、头绳和发卡全部去掉，不能穿塑身衣睡觉，不利于身心放松，影响血液循环和皮肤透气销做。
3、合理补充水分。夏季气温比较高，会通过出汗的方式带走一部分水分，维持体温平衡。很多人睡觉前为能驱热而喝冰镇饮料，不利于身体吸收，反而增加胃肠道负担，影响睡眠质量。可以少量多次喝水，睡觉前喝100毫升白开水即可。
4、用热水洗澡。经过一整天繁忙工作，再加上受到酷热折磨，回到家后人们总是感觉到身心疲惫。睡觉前泡一小时热水澡，能让紧张的神经得到放松，缓解疲劳亏亩衡感，同时也能去除身上汗液，降低基础体温，让人们快速入睡。
5、擦洗地板或家具降低室内温度。夏季高温容易影响睡眠质量，耐郑在没有空调和风扇的条件下，睡觉前不妨用凉水把地板、凉席和家具全部擦拭清洗一遍，能降低室内温度，让人们美美地睡一觉。
㈣ 天气热，晚上为什么睡不着
一、晚餐要清淡。晚餐吃得太饱或吃的太油腻、糖分过高都有可能引起之后的胃胀、恶心、消化不良等不适反应。带着一个疼痛难受的胃上床，想要安睡简直是奇迹。吃得清淡点，多吃容易消化的食物吧，别担心没有大鱼大肉的晚上营养会严重缺乏。 二、闻香可催眠。有些调料对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制。这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分悔缓钟后即可人睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。 三、饮食能安眠。大枣安眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。莲子安眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5-羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。 四、晚餐后散步。晚餐后散步真是一个值得提倡的好习惯。肠胃在散步中蠕动得更正常，消化得更好，精神也在散步中得到了放松和愉悦，对于睡眠有非常好的帮助。 五、携培劳逸结合。睡眠质量可以用各种方式来改善。注意劳逸结合是最好的方法。大脑皮层用左边，右边会得到休息，用右边，左边得到休息。工作不交替的话，就容易出现噩梦，甚至睡不着。因此无论如何，每周应抽出半天到郊外放松，或至少离开平时工作环境休息半天。 六、穴位按摩。人身上有些穴位有助安眠，可在早晚按摩3~5分钟，用以改善睡眠状况。为保认穴准确，建议在医生指导下进行。 七、睡前洗热水澡。即使是淋浴也没关系。蒸气和清洁的感受会使你心情愉悦。洗澡其实是很耗费体力的活动，洗澡后产生的疲劳感足以使你一躺在柔软舒适的大床上就能马上睡着。如果不想洗澡，可以用热水浸泡双脚，这个更简便的方法有利于调节体温和松驰神经，每天坚持养成好习惯一定对身体有帮助。 八、关掉手机。打电话或发短信会让人过度兴奋，这很容易导致失眠。因此在晚上或一回到家时，就把手机关掉.. 九、正确呼吸。平躺在床上轻轻吸一口气，一两秒种后再吐出来。这种呼吸方式是利用腹部来进行的，可以帮助你镇静、松弛。要点在于不要太猛地深吸一口气，尽量保持吸气吐气时间间隔的均衡。深深地叹一口气其实非常有利于缓解神经紧张，练习打哈欠也不失为一个好方法，打着打着你就会非常想睡了。 十、卧室不要刷红色。红色会使人兴奋。所以，应把卧室刷成“皮肤”颜色，从粉红色到褐色，柔和的色彩让你产生睡意。 十一、晚上不玩游戏。年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响，但是成年人则会觉得过于兴奋，该睡觉时大脑还在高速运转。 十二、保持脚的温度。保持脚部温暖能够提高睡眠质量。 十三、卧室最好不要摆放过多的绿色植物。绿色植物摆放在房间里的确有一定的美化作用，但是不要在卧室里摆放它们。因为在安然入睡的夜晚，那些夜间呼吸的植物会抢走你所需的氧气 十四、正确摆放床的位置。很多人都知道床的摆放位置，也辩前唯就是睡觉时头朝向哪里是很会影响睡眠质量甚至身体健康的，这就是磁场学带来的科学理论。床头的位置应该安置在北面，如果受卧室其他家具摆放位置的限制而无法将床头安置在北面时，也要尽量避免将其安置在西面。 十五、卧室应保持适宜的温度。过冷或过热都大大影响正常的睡眠，最佳的睡眠环境温度在15℃~18℃之间。尽量不要开着空调睡觉，敞开一扇窗户有利于室内外空气的流通，为睡眠中提供必需的氧气。一定要开着空调睡觉时，要注意适当的保暖或增加加湿器，口干舌燥的情况下肯定没有好睡眠
㈤ 英读廊——为什么夏天白天打瞌睡晚上却睡不着
【编者按】现在正是炎热的夏天，为什么我们白天爱打盹，所谓“春困秋乏夏打盹”，夜里确实很多人不容易睡着（包括笔者本人），我们不妨探究一下。本文主要是对冷热、温度、人体反应等相关的英语说法，也很有意义。
Why is it so easy to doze off on hot days, yet so difficult to sleep ring warm nights?
【译】为什么大热天很容易打瞌睡，而在炎热的夜晚却很难入睡？
【单词】doze 名词 [dohz][dəʊz] v. 打瞌睡 n. 瞌睡；
【短语】doze off （尤指在白天） 打瞌睡，打盹儿;
【单词】hot 形容词 [hot][hɒt] adj. 热的
【单词】sleep 动词原形 [sleep][sliːp] v. 睡觉 n. 睡眠；睡觉
【单词】warm 形容词 [wawrm][wɔːm] adj. 温暖的；暖和的；热情的 v. 变暖；使暖和
Your body likes to be cool when it sleeps so it's hard to sleep.
【译】你的身体轮陆喜欢在睡觉时保持凉爽，所以很难入睡。
【单词】cool 形容词 [kool][kuːl] adj. 凉爽的；凉的
【单词】sleeps 原型：sleep 动词一般现在时（第三人称腊山顷单数） [sleep][sliːp] v. 睡觉 n. 睡眠；睡觉
Your body doesn't wanna move when it's hot so it doesn't move.
【译】你的身体在热的时候不想动，所以就不动了。
【单词】wanna ['won-uh, 'waw-nuh]['wɒnə] 想要（仅能用于口语；相当于“want to”或者“want a”） wanna的用法和样例： 例句 I wanna hold your hand. 我想握住你的手. You wanna slice of pie? 你想吃块派吗?
'doze off' is the operative term there - actual good sleep is hard to come by.
【译】“打瞌睡”是这里最有效的术语——很难获得真正的好睡眠。
【单词】operative 形容词 ['op-er-uh-tiv]['ɒpərətɪv] adj. 有效的；至关重要的；运作的
【单词】actual 形容词 ['ak-choo-uhl]['æktʃuəl] adj. 实际的；事实上的
Sittin' around barely awake doin' nothin'... that's about right in hot weather
【译】坐在那里，几乎没睡着什么也没做。。。这在炎热的天气里差不多就是这样的
【注】这句话里的sitting，doing， nothing都将末尾的g替换为单引号.。美国有些地方习惯把 nothing之类的词读成 nothin' 发音,所以 nothin' 只是这个发音的拼写。
【单词】barely 副词 ['r-lee]['beəli] adv. 几乎不；刚刚；勉强；少量地
【单词】awake 形容词 [uh-'weyk][ə'weɪk] adj. 醒着的；警觉的 v. 唤起；唤醒；醒来
【单词】doin 相当于doing
【单词】weather 名词 ['weth-er]['weðə] n. 天气；气象；境遇
My body is usually in a constant state of searching for the cool side of the bed, My body will find it every 10 seconds.
【译】我的身体通常处于不断寻找床上唯姿凉快部位的状态，我的身体每10秒就会找到它。
【单词】constant 形容词 ['kon-stuhnt]['kɒnstənt] adj. 不变的；经常的 n. 常数；恒量
【单词】searching 原型：search 动词现在进行式或动名词 [surch][sɜːtʃ] v. 搜寻；探求；调查 n. 搜寻；搜索；调查
Before I got central air in my house I would load up my freezer with reusable ice packs and magic bags, and then throw those frozen bad boys under the covers about 30 minutes before I went to bed.
【译】在家里有中央空调之前，我会在冰箱里装满可重复使用的冰袋和魔法袋，然后在睡觉前30分钟把那些被冻坏了的家伙扔到被子底下。
【短语】central air 指中央空调
【单词】load 动词原形 [lohd][ləʊd] n. 负荷；重担；装载量 v. 装载；给(枪)装子弹；[计算机] 装入
【单词】freezer 名词 ['free-zer]['friːzə] n. 冰箱；冷冻室
【单词】reusable 形容词 [ˌriː'juːzəbl] adj. 可再度使用的；可多次使用的
【单词】ice 形容词 [ahys][aɪs] n. 冰；糖霜；冰淇淋；冷淡
【单词】packs 原型：pack 名词复数形式 [pak][pæk] n. 一群；一副；包裹；一包
【单词】magic 形容词 ['maj-ik]['mædʒɪk] n. 魔法；魔术；魔力 adj. 有魔力的；魔术的；奇妙的
【单词】throw [throh][θrəʊ] v. 扔；投；掷；抛
【单词】frozen 原型：freeze 动词过去分词 [freez][friːz] v. 冻结；冷冻；僵硬；凝固 n. 严寒；冻结
【注】boy这里指那些冰冻了的东西
It was pure bliss.
【译】那是纯粹的幸福。
【单词】pure 形容词 [pyoor][pjʊə] adj. 纯的；纯洁的；纯粹的
【单词】bliss 名词复数形式 [blis][blɪs] n. 幸福；极乐；天赐的福
Now that I have central air, I have half my body searching for the cool side of the bed with random limbs and body parts sticking out of my blanket to feel that sweet A/C.
【译】现在我有了中央空调，我有一半的身体在床上寻找凉爽的一面，随意的四肢和身体的部分从毯子里伸出来，感受那甜蜜的空调。
【单词】random 形容词 ['ran-hm]['rændəm] adj. 任意的；随机的；随意的 n. 随意；任意 adv. 随机地
【单词】limbs 原型：limb 名词复数形式 [lim][lɪm] n. 肢体；枝干；树枝
【单词】sticking 原型：stick 动词现在进行式或动名词 [stik][stɪk] vt. 刺入；插于；竖起 vi. 钉住；坚持，遵守；粘贴；生效，起作用
【单词】blanket 名词 ['blang-kit]['blæŋkɪt] n. 毛毯；覆盖物
【专有名词】A/C 是air conditioner的简写，即空调
Our bodies need to drop below a certain temperature at night in order to "sleep" and reset.
【译】我们的身体需要在晚上降到一定的温度以下，才能“睡眠”和复位。
【用法】in order to 意为“为了……”，表示目的；在用法和意义上相当于so as to结构，但是in order to结构可以用于句首、句中，而so as to多用于句中。
【单词】temperature 名词 ['tem-per-uh-cher]['temprətʃə] n. 气温；体温；温度；发烧
【单词】reset 名词 [verb ree-'set; noun 'ree-set][ˌriː'set] n. 重新设定；重新组合 v. 重新设定；重新放置；重新组合
This is one reason why countries that aren't used to heat waves often have so many deaths ring one: it doesn't drop cool enough at night and people don't have air conditioning or other means to contend with the heat.
【译】这就是为什么那些不习惯热浪的国家经常有这么多人在一次热浪中死亡的原因之一：它在夜间不够凉爽，人们没有空调或其他手段来对抗高温。
【短语】used to ... 过去一向，过去时常，过去曾（而现在不再）做某事; 例句：Young ladies used to have lessons in deportment. 少女们以前要上仪态课的。
【单词】heat 动词原形 [heet][hiːt] n. 热度；热；热烈；激烈；发烧 v. (使)变热；(使)激动
【单词】waves 原型：wave 名词复数形式 [weyv][weɪv] n. 波浪；波纹；波 v. 挥动；飘动
【单词】conditioning 原型：condition 动名词 [kuh n-'dish-uh n][kən'dɪʃn] n. 条件；情况 v. 训练；决定；以 ... 为条件
【单词】contend 动词原形 [kuhn-'tend][kən'tend] v. 竞争；争斗；争辩；坚决主张
IOW: sleeping ring the day is not the same kind of sleep as sleeping at night.
【译】换句话说：白天睡觉和晚上睡觉是不一样的。
【单词】IOW 是 in other words 的缩写，即“换句话说”的意思
【单词】sleeping 原型：sleep 动词现在进行式或动名词 [sleep][sliːp] v. 睡觉 n. 睡眠；睡觉
When it's warm your body doesn't want to heat yourself why further, so it keeps you still, but to sleep your body needs to lower you body temperature to lower metabolism and that is harder to do when it's hot.
【译】当天气暖和的时候，你的身体不想让自己发热，为什么要进一步发热，所以它能让你保持静止，但是睡觉时，你的身体需要降低你的体温来降低新陈代谢，而这在炎热的时候很难做到。
【单词】metabolism 名词 [muh-'tab-uh-liz-uhm][mə'tæbəlɪzəm] n. 新陈代谢
Most people naturally gets sleepy in the afternoon, I forget what sleep scientist call that.
【译】大多数人下午自然会犯困，我忘了对这种睡眠科学家是怎么说的。
【单词】naturally 副词 ['nach-er-uh-lee]['nætʃrəli] adv. 自然地；天生地
【单词】sleepy 形容词 ['slee-pee]['sliːpi] adj. 欲睡的；困倦的
【单词】scientist 名词 ['sahy-uh n-tist]['saɪəntɪst] n. 科学家
But it is a thing.
【译】但这是一件值得一提的事。
And maybe you're sleep deprived from your restless nights...
【译】也许你的睡眠被剥夺了。。。
【单词】deprived 原型：deprive 动词过去分词 [dih-'prahyv][dɪ'praɪv] vt. 剥夺；失去
【单词】restless 形容词 ['rest-lis]['restləs] adj. 不安宁的；焦虑的；得不到休息的
In our area, the nights are more humid (isn't that true of most places?), while the daytime hours are not.
【译】在我们这个地区，晚上更潮湿（大多数地方不是这样吗？），而白天不是。
【单词】humid 形容词 ['hyoo-mid or, often, 'yoo-]['hjuːmɪd] adj. 潮湿的
【单词】daytime 形容词 ['dey-tahym]['deɪtaɪm] n. 白天；日间
And in hot weather we are usually sluggish all day, the decreased physical activity probably makes us more restless at night?
【译】而在炎热的天气里，我们通常一整天都很懒散，体力活动的减少可能会让我们晚上更加不安？
【单词】sluggish 形容词 ['sluhg-ish]['slʌɡɪʃ] adj. 缓慢的；懒惰的；迟钝的；萧条的；无精打采的
【单词】decreased 原型：decrease [dih-'krees][dɪ'kriːs] v. 减少；减小；降低 n. 减少；降低
【单词】physical 形容词 ['fiz-i-kuhl]['fɪzɪkl] adj. 物质的；身体的；体力的；物理的；肉体上的，身体上的、
It's a vicious cycle it seems...
【译】这是一个恶性循环似乎。。。
【单词】vicious 形容词 ['vish-uhs]['vɪʃəs] adj. 恶毒的；恶意的；剧烈的；堕落的
【单词】cycle 名词 ['sahy-kuhl]['saɪkl] n. 循环；周期 v. (使)轮转；(使)循环
As well as the other reasons people have given.
【译】当然还有人们给出的其他原因。
【短语】as well as ... 与...一样，也 ；例句：The child is lively as well as healthy. 这孩子既健康又活泼。You cannot expect her to do the housework as well as look after the children. 你不可能叫她既照顾孩子又做家务。
Your bodies clock and rhythm us set to respond to the world around us... we are not built to respond to the clock on the wall, our bodies know it is night time when light disappears, specifically the spectrum shifts from blue light to red lights (like sunsets)... this why mobile phones etc keep you awake at bed time...
【译】你的身体时钟和节奏让我们对周围的世界做出反应。。。我们并不是为了响应墙上的时钟而生的，我们的身体知道光消失是在夜间，特别是光谱从蓝光到红光（如日落）。。。这就是为什么手机等让你在睡觉时睡不着觉。。。
【语法】keep意为“使……处于某种状态；保持”，常用于keep+宾语+宾语补足语。如：keep+宾语+形容词/副词。如：Keep the door open.
【单词】clock [klok][klɒk] n. 时钟 v. 计时；打卡
【单词】rhythm 名词 ['rith-uhm]['rɪðəm] n. 节奏；节律；（事件或过程）有规律的反复出现
【单词】respond 动词原形 [ri-'spond][rɪ'spɒnd] v. 回答；响应；反应；反应灵敏；反响
【单词】built 原型：build 过去分词做形容词 [bild][bɪld] v. 建造；开发；创建；逐渐增强
【单词】disappears 原型：disappear [dis-uh-'peer][ˌdɪsə'pɪə] vi. 消失；不见；失踪
【单词】specifically 副词 [spi-'sif-ik-lee][spə'sɪfɪkli] adv. 特别地；明确地；具体地
【单词】spectrum 名词 ['spek-truhm]['spektrəm] n. 系列；幅度；范围；光谱
【单词】shifts 原型：shift [shift][ʃɪft] v. 移动；改变；换挡
【单词】sunsets 原型：sunset 名词复数形式 ['suhn-set]['sʌnset] n. 日落；衰落时期（尤指人的晚年）
【单词】mobile 形容词 ['moh-buh l]['məʊbaɪl] adj. 移动的
【单词】phones 原型：phone [fohn][fəʊn] n. 电话；电话机
【单词】etc 外来词 ['etk] abbr. 及其他；等等(=Et cetera)
And of course to temperature, traditionally it hot in the day and colder by night, if this changes it screws with your bodies internal clock...a colder room always best for sleep.
【译】当然还有温度，传统上白天很热，晚上比较冷，如果这改变了你的身体内部的时钟…一个寒冷的房间对睡眠来说总是最好的。
【短语】of course 当然
【单词】traditionally 副词 [truh-'dish-uh-nl][trə'dɪʃənəli] adv. 传统上；照惯例
【单词】screws 原型：screw [skroo][skruː] v. 拧紧；拧
【单词】internal 形容词 [in-'tur-nl][ɪn'tɜːnl] adj. 内部的；身内的
I think a lot of it is the intention behind why you're doing something.
【译】我认为很多都是你为什么要做某事背后的意图。
【短语】a lot of ... 许多；例句：We have grown a lot of beautiful roses this year. 今年我们栽种了许多漂亮的玫瑰。
【单词】intention 名词 [in-'ten-shuhn][ɪn'tenʃn] n. 意图；目的；意向；打算
When you're sitting around on a hot day, you're not fixated on trying to sleep so it can happen more easily.
【译】当你在炎热的天气里坐着的时候，你不会专注于试图去睡觉，这样就更容易体会到这个了。
【单词】sitting 原型：sit 动词现在进行式或动名词 [sit][sɪt] v. 坐；栖息；使就座 n. 坐；栖息
【单词】fixated 动词过去分词 ['fik-seyt]['fɪkseɪt] v. 早期停止性的成熟；注视；固定
【单词】happen 动词原形 ['hap-uhn]['hæpən] vi. 发生；碰巧；出现；偶遇
If you're trying to sleep and it's hot, you're much more conscious of that fact and it bothers you a lot more.
【译】如果你想睡觉，而且天气很热，你会更清楚地意识到这一点，这会让你更加烦恼。
【单词】conscious 名词 ['kon-shuhs]['kɒnʃəs] adj. 神志清醒的；意识到的；自觉的；有意的 n. 意识
【单词】bothers 原型：['both-er]['bɒðə] v.烦扰；使恼怒；使不安；费心 n. 麻烦；烦扰；焦急
I have OCD, and can get stuck in loops of thoughts that keeps me up for a long ass time.
【译】我有强迫症，会被困在思想的循环中，让我很长一段时间无法入睡。
【单词】stuck 原型：stick 过去分词做形容词 [stik][stɪk] vt. 刺入；插于；竖起 vi. 钉住；坚持，遵守；粘贴；生效
【单词】loops 原型：loop [loop][luːp] n. 环；圈；回路；环形线路
【单词】ass 名词复数形式 [as][æs] adv. (常用作后置)用于贬损或骂人
【专有名词】OCD [ˌəʊsiː'diː] abbr. 强迫性官能症(=obsessive-compulsive disorder)
But if I'm just laying in bed in the afternoon, not planning to sleep, then I often accidentally fall asleep anyway.
【译】但如果我只是在下午躺在床上，不打算睡觉，那么我总是不小心睡着了。
【单词】laying 原型：lay [ley][leɪ] lie的过去式. v. 放置；躺下；打赌；设计
【单词】accidentally 副词 [ak-si-'den-tl][ˌæksɪ'dentəli] adv. 偶然地；意外地；附带地
【单词】asleep 副词 [uh-'sleep][ə'sliːp] adj. 睡着的；已死的；不活跃的；麻木的 adv. 睡着；进入静止状态
【单词】anyway 副词 ['en-ee-wey]['eniweɪ] adv. 不管怎样；无论如何
Maybe because the humidity is always higher at night and high humidity combined with higher temps makes you all sweaty and unable to breathe easily.
【译】也许是因为晚上的湿度总是比较高，高湿度加上较高的温度会让你浑身出汗，呼吸困难。
【单词】humidity 名词 [hyoo-'mid-i-tee][hjuː'mɪdəti] n. 湿度；湿气
【单词】combined 原型：combine [kuhm-'bahyn][kəm'baɪn] v. 联合；使结合；结合
【单词】temps 原型：temp 名词复数形式 [temp][temp] abbr. 温度(=temperature).
【单词】sweaty ['swet-ee]['sweti] adj. 汗流浃背的；出汗的
【单词】breathe 动词原形 [breeth][briːð] vi. 呼吸
㈥ 天气热晚上睡不着是床的问题吗这方面还真的不懂。
天州码热睡不着弊拍排除温度、湿度外还有以下几个方面可能会影响租迹羡睡眠，床的位置，太阳长时间照射会让房间内的某些部件吸收大量热能，在比热容不同的情况下慢散热也会一定程度影响睡眠环境……
㈦ 天气太热是不是也睡不着
天气太热肯定是睡不着。临睡前把温度降到舒适的程度可以安稳入睡。有几种方法紧共参考。
1、将抹布湿水，不用拧干直接擦地即可，这样湿湿的地面会吸取房间的热量，可反磨弊复几次。2、接一盆凉水，在水中滴入几滴花露水，然后擦床或者是擦地，洞游斗很凉快。3、洗澡以后直接在身上涂花露水，风扇吹着的话很舒服。4、趁着晚上凉快的时候打开窗户，白天热的话早上出门的时候会窗户关一下。这样白天的热气纳磨就不会轻易的进到屋内了。5、冰箱里的冰块拿出来也可以降温。
㈧ 天气太热睡不着，该怎么办呢
在夏天的时候，晚上因为睡觉的时候太热而出现睡不着的情况是非常常见的，但是有许多人在春天的时候睡觉都会遇到太热睡不着的情况，这种情况并不是非常的常见，所以由此可见或许是身体出现了一些疾病。如果本身在白天的生活当中也存在一些身体不适的话，那么可以去医院检查一下自己的身体是否处于一个非常健康的状态。
在遇到这些问题的时候也一定不要太过于惊慌，如果已经明确了引发这种状况的原因的话，那么接下来治疗就会变得非常的简单，最重要的就是在平时的生渗闷活当中放松自己的精神和情绪，不要让自己的脑袋当中想的事情和考虑的事情太多，否则就会引发一系列的健康问题，这些问题都会给人带来更多不好的影响。
㈨ 热的时候就睡不着是怎么回事
晚上漏含槐热的睡不着有以下几方面的原因：
第一，要考虑是否是自身身体的原因，比如发烧感冒，可以先测一下体温，如果确实体温比较高，超过37.3度以上，说明确实发烧了，可以口服退烧药物来改善，比如布洛芬缓释胶囊。
第二，如果不是自身的原因，有可能就是环境温度的问题，看一下是不是屋里温度比较高，建议温度较高时，可以盖一点轻薄的被子，屋里可以放一盆水，避免造成口干舌燥表现出失眠，多喝水，卧室勤通风换气。
第三，也有可能是因为甲状腺功能亢进造成的燥热，心烦，这时候可以口服抗甲状腺的药物，来缓解症状。
老早 第四，还有可能是因为更年期综合征造成的，可以适当的返友进行心理疏导，同时可以口服谷维素，来缓解症状。
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