正常吃喝就行，晚上多吃点炸鸡，烤串，我就一支这么保持的，现在95公斤。
其他网友观点我没资格回答这问题，我身高158，体重148斤
其他网友观点生活上要有规律，早起跑步锻炼！合理控制饮食。睡眠质量要好没事看看书听听音乐散散步。
其他网友观点早餐一定要吃，午餐吃好，晚餐吃少，在加上一天2小时的锻炼这样体重可以有效的控制。
其他网友观点把它的单位看成kg就好
其他网友观点体重管理是个专业活！作为“久久健康塑形”和“餐乾涵芙”两个聚焦于减脂塑形领域品牌的联合创始人我想我有一定的发言权！
首先需要的是建立正确认知！底层认知不改，行为不会改，则结果不会改！底层认知中最需要建立的就是“减肥只是关注体重吗？”答案是否定的！因为更应该关注的是体脂率(脂肪占比)及围度(脂肪分布)！其次，减肥的根本在于“生活方式”的养成而不是简单使用某个产品！而生活方式的养成是需要有专业人士协助全程的！最后，当我们把知道的健康生活方式做不到而又想要结果时那该怎么做？要有科学的解决方案！
基于上面的认知，我们创建的系统解决方案从三个部分来解决:1、知识输出2、教练体系3、产品补给
欢迎有需求、追求健康减脂塑形的朋友做进一步沟通！
其他网友观点本人身高172公分，之前体重70公斤，虽然不算胖，但肚子和胸的肥肉太多，经过了6个月的健身，现在体重维持在60公斤左右，我想健身主要是为了塑形，让你的身体线条更好，如果单纯的想维持体重的话，关键的就是管的住嘴，之前我特别喜欢喝可乐吃肯德基的炸鸡，但从去年9月份到现在除了零度的可乐之外，本身没碰过任何碳酸饮料和任何油炸食品，因为美食的诱惑太大了，所以我只能做到不碰这两样，烧烤和火锅还是难以抵挡，除此之外，因为我是个上班族，每天坐着的时间很长，所以还是控制自己每顿饭之后不要立即坐着，至少要保持半个小时的站里或走动，当然，如果想保持体重维持体型的话，除了吃还是要加一点运动，在不损伤你的膝盖，腰等身体部位的情况下适量做一些运动，哪怕拉伸都对自己控制体重有帮助的，以上就是我的分享，希望会对你有所帮助，共勉
其他网友观点跑步
其他网友观点作为男生而言，不好判断，保持好的身材当然是注意饮食和锻炼，先天不胖体质者略过。只有保持摄入和运动相匹配才能保持好的身材。
其他网友观点我一个男的，邀请回答这问题?
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