身体的一些小症状，往往是压力过大的预警。据美国《预防》杂志报道，当出现以下7个信号时，就要做一些缓解压力的有益事情，要放松一下身心了。
1、牙龈出血。
研究人员指出，身体长期分泌过量压力激素，可能伤及免疫系统，造成病菌入侵牙龈。美国牙周病协会前主席提醒，长时间工作并在办公室用餐的人，餐后最好刷牙。
2、爱吃甜食。
突然想吃巧克力，不一定是嘴馋了。美国研究人员对比更年期前后的女性发现，她们对巧克力的喜好程度与雌激素没有关系，与压力密切相关。
3、周末头痛。
华盛顿大学头痛治疗中心的主任托德·施卫特指出，压力突然减轻容易诱发偏头痛，周末应尽量维持工作日的生活习惯。
4、经期腹痛。
哈佛大学一项研究表明，压力大的女性经期发生严重腹痛的几率会增加一倍。
5、下巴酸痛。
美国牙医协会的医师表示，醒来后脸颊或齿颚酸痛多半是磨牙的后果，而压力会增加人的磨牙次数。
6、怪梦连连。
拉什大学医学中心心理学教授罗莎琳德·卡特莱特指出，压力太大会让人睡睡醒醒，甚至做噩梦。睡前不喝含咖啡因或酒精的饮料可预防噩梦。
7、皮肤瘙痒。
压力刺激神经元能制造发痒的感觉。日本一项超过2000人的调查显示，患有长期瘙痒症的人多数承受着较大压力。专家称，虽然顽固瘙痒会导致压力，但焦虑或紧张情绪也可能使皮肤病恶化。