香蕉奶昔目前是连明星也推荐的减肥食物呢，因为香蕉本身的热量就比较低，毕竟由于香蕉的营养成分非常适合用来减肥，因此用来制作奶昔是再好不过的了。香蕉奶昔可以减肥吗?明星公开的减肥必备食物。想像明星一样保持良好的身材吗?那么不妨试试他们推荐的香蕉奶昔吧!
香蕉奶昔的做法
步骤一
首先，大家要先准备好两个香蕉和一袋鲜牛奶。接着将香蕉剥掉皮切成小段，并且放进榨汁机里面，或者是直接将香蕉放到手摇式的摇摇杯，事实上，摇出来的奶昔效果也特别好。接着将一袋鲜牛奶放在冰箱里面冷藏起来，等到要用的时候再取出来倒入摇摇杯或者是榨汁机里。之后，再将榨汁机取出来，通过点压的方法来进行榨汁，但是连续榨汁的时间不能太长。
步骤二
最后看看杯子里面是否有没有块状的香蕉，等到液体变得更加浓稠的时候就可以倒出来食用。香蕉里面含有非常丰富的钾元素，并且有非常良好的瘦腿效果。另外，通过香蕉的食用，会让减肥者有非常好的饱腹作用，这样能够为人体提供非常多的能量，不会让人体出现挨饿的现象。因此，想要减肥的朋友们可以多吃一些香蕉奶昔，这样能够得到更好的效果。
香蕉奶昔减肥原理
香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选。香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者尽量少食用。
牛奶最古老的天然饮料之一。牛奶的营养价值很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
香蕉奶昔的做法真是非常简单，不过对于减肥来说，香蕉奶昔只能代替部分正餐，一日之内还是需要摄入其他食物的营养的。如果说完全用奶昔代替正餐，那么这就是一种变相的节食法，是很不合理的。这样的减肥即使短期可以瘦下来，长期还是会反弹回来，因此使用奶昔减肥一定要用正确的方法。
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