今年30岁，抽烟是在初2开始的，戒烟在29岁成功的。不知道别人是怎么戒的，说下自己的戒烟过程，看是否能够帮到你。
第一：决心
这个取决于你戒烟的原因，因为无缘无故是不会去戒烟的，毕竟吃喝玩乐是男人的爱好。时刻用这个戒烟的原因作为动力督导自己，无疑要简单的多。
第二：控制
实际是不可能一天就能戒，得先把量给控制住。比如前期只在WC，饭后这2种特殊情况下抽烟，其他时间段不抽，尤其是睡前。
第三：替代
可能我跟你不一样，我槟榔和烟都一起来，缺一不可。所以我一般想抽烟就口香糖，或者棒棒糖。WC就玩手机，饭后吃口香糖，会多喝水或者茶，冲淡油腻的感觉。
第四：监督
身边的人力量是很强大的，让你的亲人和朋友一起监督，效果很明显。出门朋友不发烟给你了，在家家人也会制止你，抽烟会让小孩吸二手烟等等。
最后祝你戒烟成功，身体健康~~~
其他网友观点一位好友爱抽烟，下定决心去戒烟，戒了半年查出肺癌，从查出到归天整整一年，不知何原因？
其他网友观点最好的方法就是:不抽
其他网友观点戒烟就是意志，没有啥良方。远离吸烟人群及场所！到医院体检，听医生的话！
其他网友观点本人16年烟龄一次性戒除经验分享，为什么说一次性戒除呢？重点就是这里了，有些人说我今天抽10根明天抽五根后天抽三根，慢慢就会戒掉了，我觉得不是这样的，我身边的朋友这样子戒烟的有很多没有一个成功的，反而复吸以后会发现烟瘾越重了，戒烟最主要的还是决心，只要你有戒烟的决心我下面给你说的小技巧就有用了，首先你要学会拒绝，你要用行动告诉别人我要戒烟，然后一根烟都不许抽，我不是开玩笑是一根都别抽，前三天戒烟是最难受的，过了三天之后你要是闻到别人抽烟心里痒的难受，你就抽一根但是不能过肺，我估计一根烟你都抽不下去就会扔了，我就是这样成功戒烟的，出门喝酒应付场面我也会抽烟，但是从我打算戒烟那天起没在过肺一次，这就是我的戒烟经历希望能够帮到你。
其他网友观点我有一个秘方如果你真的想戒烟。
第一不打针不吃药。
第二就是每天口嚼口香糖。
第三感觉肚子里有冒酸水了，你就成功了。
其他网友观点我想说的是我正在戒烟，我喟不好，看喟病时医生说要戒烟，当时我一听，这个戒烟就当要了我的命，其实我烟瘾不是很大，每天一包，去看喟几次医生问我烟戒了吗？我说没有，医生说没有戒烟下次不要来看病，医生要我戒烟，老婆天天也叫我戒烟，在她们的双重压力下我下定决心戒烟，首先我是问别人怎么戒烟的，后来我不买烟，别人拿什么烟我也不接，最关键是身上不要带打火机，记住每天身上不要带上打火机切记，身上带上 口香糖，看见别人抽烟时难受，就吃上口香糖，我有一个月多没有抽烟了，希望你和我们为戒烟成功，下定决心，忘掉，你，我的香烟。
其他网友观点不建议全戒，建议少抽，买一装10支香烟的盒子，先每天装10支，再减至5只，再减至3支 ，最后彻底不抽了。还有就是早上起来这支香烟坚持不要抽。
其他网友观点朋友想戒烟吗？、在这里我只能告诉你、想戒烟就一根也别抽、只要抽就别戒、这是唯一。
我今年五十七岁了、抽了四十年烟、戒了三次、每次戒烟时间长达三个月、最终还在抽、原因是自己不买烟也不抽烟、可是周围朋友、领导都给烟、有些场合无法推脱、只要抽一根就有第二根、所以一不注意就捡起来了，
我只能说抽烟人没脸、我就是其中的一个、有志者立长志、无志者长立志、我就是后者。
朋友、我的话不一定对、只供参考、谢！
其他网友观点不要去想戒烟找方法，如果是找方法基本都戒不了，因为我戒了无数次都戒不掉（都是所谓的方法），戒到我老婆都不再相信我，每次我说戒烟我老婆就送我一句话（狗改不了吃屎），现在戒了差不多3个月只能靠毅力，不抽就是不抽，没有决心和毅力都不要去戒，目前我还是很想抽，但是靠忍，只要挺过半年后基本就差不多了，没有戒半年以上都不叫戒烟
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
