面试是一锤子买卖，不成功，便成仁。紧张、焦虑，也是正常的反应。
听说过，也尝试过一些方法，比如闻苹果的香气，比如深呼吸，比如刷视频分散注意力等。这些小技巧，会起到一定的作用，但个人觉得最实用的方法还是做好充分的面试准备，心里自然就踏实了。
曾经有个旧同事，收到了CMA（以前某世界前五的船公司，以待遇好而闻名业内，后被其它企业收购）的面试通知，他请假了一周准备面试，各种资料搜查，各种知识学习，各种技巧背诵。最后，成功获得offer。
我曾经面试一家印度的电商企业，是通过一海外猎头联系安排的。该猎头是我合作过的猎头中最专业的猎头之一。她把企业的情况，岗位背景，工作职责，面试人背景全部给我介绍清楚。我根据她提供的资料，准备了一份PPT，面试时直接给面试官讲解，直接征服了面试官。尽管后来因为薪酬待遇差距太大没有去该公司，但也算是一次满成功的经历。
现在资讯发达，企业的情况、岗位背景、工作职责、面试官的特点等，都有机会查询到。根据收集到的信息，做一份PPT，在面试时给面试官直接讲解。胸有成竹，自然宠辱不惊，稳操胜券！
其他网友观点解决这个问题，也需要几步走：
1）不害怕紧张。紧张是正常的，紧张说明你重视这个岗位；另外，每个人都会紧张，从这个层面上说，大家又站在一个起跑线了，不用担心自己落后。
2）利用紧张。紧张不全是坏事，如果你感觉紧张已经影响了你回答问题，也许你可以直接跟面试官说“由于太珍惜这个机会，今天真的有点紧张，不好意思”。这一方面降低了面试官对你的期望，同时你可以借此喘口气。
3）恢复平静。利用紧张只是取巧，更重要的是尽快恢复正常甚至超常的交流状态。抬头和微笑，坐直身体，深呼吸，正向暗示等都可以是一些不太明显，但又有效的调整方法。根本上来说，紧张还是与内心底气不足有关，所以大家一定要做好充分的准备哦。
其他网友观点就算紧张又怎么样呢？每个人都会有的事，并没有什么大不了的。 我们要做的是，接纳和认可自己的紧张情绪，不要惧怕紧张，不要觉得自己紧张就发挥不好，紧张就会错失这次面试，这完全不存在的。 恰恰相反的是，适度的紧张，反倒会让自己有更好的表现。 因为紧张，就会更加重视面试这回事，会让自己做多方面的准备工作， 因为紧张，自己在有压力的状态下，更有动力去奋斗这件事。 因为紧张，会让大脑处于兴奋状态，思维也会更加活跃。 当然，如果一味的只是紧张，而不做任何准备工作的话，那紧张就是徒劳的，为了让自己不那么紧张，反而因为紧张收获更多，我们至少可以在面试前做好以下几点。、 去面试，自我介绍必不可少，为了自我介绍的专业性，我们不妨精心设计以下，比如采用结构化的表达，将自己的工作经验做整体介绍，然后再分段介绍每一段工作的经历，强化介绍与应聘公司和岗位相关的经历，最后对自我介绍进行一个总结式的概括。 始终记住一点，站在受众思维上去思考，对方愿意听什么样的内容，就着重介绍什么样的个人概况。 应聘一个岗位，为了做到知己知彼，就要将岗位招聘简章做好深度研究，岗位职责是哪些，有什么特殊的任职条件，提前做到心中有数，对自己能胜任和不能胜任的点做盘点，也针对他们的要求做好可能问到的问题准备，提前思考有哪些解决方案。 实操演练是必不可少的，将自己的个人介绍和问题回答录制下来，自己回看找到问题点，也可以交由有经验的朋友或者HR提出改进意见，在大家的支持和帮助下，为自己的面试又增加一份可靠的保证。
作为1个7年多的HRBR可以告诉你，面试的紧张是无可避免的，即使是久经职场的人，在刚开始进入面试的时候也会紧张，主要看你适应这种紧张的时间花费长短而已。一、造成紧张的四种原因
1、 对陌生社交的恐惧
面试其实就是个陌生社交，还是个不平等的陌生社交。一群陌生人把你放到对立面用审视的眼光和语言来看你，你还无法逃避。
2、 对自己的不自信
明明自己肚子里面是有货的，面对面试官的几乎追问之下，茶壶里面煮汤圆—倒不出来。对自己的能力、经历不自信，自然就开始紧张。
3、 抗压能力差
面试的时候面试官通常会使用一些压力性的问题来可以的给面试者制造一些压力，例如：“我觉得你不适合我们公司？”如果面试者心理抗压能力差的话，一听这些话立刻就产生挫败感，又希望自己表现的好一点，进而越来越紧张。
4、 表述的时候卡壳、遗忘
有些面试者为了让自己表现的好一点，就把自己要说的话一字一句的写下来，并背到脑子里。到了面试场就把自己脑海里面的内容背出来。结果本来就紧张，背诵的时候一下卡壳或者背漏了一句，甚至直接想不起来下一句，就更紧张。越紧张越想不起来，越想不起来越紧张。最后后面的过程全部稀里糊涂的就完了。
1、摆正自己的心态
面试的紧张是无法避免的，只能尽快的调整自己的状态适应这个节奏。
所以最重要的第一点就是，摆正自己的心态，紧张是个正常现象。
也不要想着要把自己表现的有多么的好，越是想把自己表现的好你就会越紧张。
所以你应该想的是面试官能get到你的多少、多深你的优点。
转变一下角度和思维，紧张感就会好很多。
2、准备2-3个自己的最得意的事迹
准备2-3个自己的最得意的、最成功的、最满意的事迹，把他们掰开了、揉碎了的，从各个维度、各个角度的去分析、总结、归纳这些事，把每件事变成2-3个关键点。
然后只要面试官开始问到你非背景性之类的问题的时候，你可以把所有的回答都想这个方面引。例如：“这个问题就像我曾经做过的某件事一样，可以这么看……”
这样做有4个好处：
（1） 都是你自己亲身经历的、最得意的事，你最熟悉也最有自信
（2） 对面试官而言，有具体的事例比你空洞的回答更生动、更直观
（3） 对你而言，通过具体事件的描述把你的优点、思维方式展示了出来。
（4） 虽然是陌生的环境，你通过这种方式把场景置换回了你最熟悉的地方。
3、记住关键点、多加练习
把你要加的事情理出关键点就好，要记就记关键点。不要逐字逐句的背。
逐字逐句的背很容易卡壳、遗忘造成自己的紧张，所以只需要记关键点就行，其他的根据自己的临场来进行丰富。都是你自己的事迹，你自己讲起来也会很清晰。
同时平时对着镜子多加练习，理清中间的逻辑和表述方式，熟悉各种变化，更能得心应手。
4、 通过一些小物件转移紧张。
现场还可以通过一些小物件拿在手里转移自己的紧张感。那么什么小物件在这种场合下最自然、贴合而不先突兀呢？
答案是——笔！
最好是街边那种1块钱1支的，带笔帽的那种笔，抓在你的手里，用大拇指往下使劲的扣住笔帽。手里有个东西在用力，自己的紧张也会这样被转移掉一大半。
千万不要用那种按压出笔尖的那种笔，否则你紧张的时候，会不自觉的去按那个开关。届时，安静的面试室里面，你那个“啪啪啪”的按笔的声音会非常刺耳！
总结来说，面试的技巧很多，消除紧张只是其中之一，很有很多技巧可以帮助你提升面试的成绩。不讲大道理、分享职场干货、拿之即用，欢迎关注“经管励志书籍评级”其他网友观点要有自信心，了解对方，知己知彼方能百战百胜。
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