在这里用一个比较形象的比喻来说失眠熬夜这个问题，国庆明明知道人多高速堵车，可为什么还是会前去添堵呢？其实最主要的原因是你的思维情绪决定了这一过程，要解决熬夜失眠的问题就得先解决你的思维决定开始。
第一习惯大点
说睡马上就睡，绝不是说会等再睡，玩会手机或者先做点其他的再睡。一旦过了睡眠意识时间段，情绪起来了就难于入睡了。久而久之变养成了习惯，经常熬夜加班，然后精神越来越差，黑眼圈越来越重，身体也越来越不好。
第二情绪提点
脑子不受控制胡思乱想，这时候怎么办。平躺在床上只需要跟着自己的呼吸节奏走，吸气的时候尽量让吸进去的空气往头上靠（感觉所有东西都冲进大脑），呼气的时候，全身随着呼出来的气一起放松，自然降到最低点，坚持个3-5分钟。
第三茶水辅疗
实在无法控制，睡前取百合和酸枣仁各8g，茯苓和桂圆各4g，枸杞子和小麦各2g煎水熬煮做份枸杞酸枣仁茶。材料准备好后，稍微将酸枣仁炒一炒，茯苓和百合提前泡开，准备好后一起下锅熬煮，睡前半小时去茶水饮用。此茶对难以入眠、浅睡易醒、醒后难眠、多梦等都有很好的效果。
其他网友观点天之道，损有余而补不足。许多年轻人在四十岁之前用命换钱，等过了四十岁就会开始用钱换命，结果却是肯定是钱买不到命！学会放松自己保持轻松的心态，可以试着学习一下太极拳，如果长时间在办公室工作，那么每两个时辰练一次太极拳，其实大太极拳所需要的空间并不大，有三张办公桌的地方就可以了，所谓拳打卧牛之地。
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