怨恨多半是别人没有达到你的预期，让你感受到挫败不满。
那么可以思考一下，你可以控制别人的行为语言吗？如果不能是不是需要调整自己而不是他人？
我需要怎样改变让自己心情愉悦？我的抑郁真的是别人造成的吗？还是自己执着与此不愿意转换思维方式？
为了自己能心情好起来我能利用的资源或者我有的资源是哪些？
尝试做些改变，让自己心量变宽，并且具体实施，心大了事就小了。
其他网友观点怨恨是导致抑郁的重要原因，怨恨的人越多，抑郁可能越严重，这是心病，如果不能从心里解开，这种抑郁是不太好治的，这是一种心结，还得靠病人自己化解
其他网友观点人与人之间的关系，就好比作用力与反作用力。你抱怨他人，自己也会得到更多的抱怨；如果给与他人感恩与爱，自己最终也会得到更多的感恩与爱。“我是一切的根源”。自己不再抑郁，就要以一颗感恩的心生活，多看他人的优点。
其他网友观点我认为抑郁的主要原因是自己的心结没有打开，常言道，解铃还须系铃人，医生的话不失为一个好的方法，但是主要的还是自己要从内心中把这件事儿看开，放下！
其他网友观点医生的建议是对的，但前提是去沟通的人的基本情况。就像中医同一副药，同一个症状，对有些人管用，有些人不管用。
如果你能把握好尺度，去沟通肯定没有问题，但目前你反应的情况来看，你应该把握不住。
其实，在这种情况发生的时候，我们应该反观自己的内心。往往我们最不爽的事情，也是我们经常在做的。在反感或恨别人的同时，我们应该理性的考虑一下，我们的恨的目的是什么，对方的行为给我们造成的不变是什么。我们有没有什么办法解决。把恨的方式，转化成我们解决问题的动力就好了。当然，这个需要你一段时间，需要自己慢慢的觉知。
处理好这些，你会发现你的内心就像一面平静的湖水
其他网友观点
怨人是苦海，苦海无边，自己调整好心态，怨别人没有用，反而伤了自己！
其他网友观点找心里医生沟通交流，不失为一种好方法……关键是找心里医生需要钞票，看几本鸡汤书花不了几个钱，能自我调整的还是自我调整吧
其他网友观点别指望沟通，永远不要指望别人理解你。
其他网友观点请问您今年贵庚？
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